Kac się leczy, praca

Kac się leczy, praca

Jeśli twoje uroczystość zawierało kilka zbyt wielu koktajli 4 lipca, prawdopodobnie doświadczysz skutków skutków ubocznych znanych jako obawiał kaca. Dołącz 4 najważniejsze:

Wysuszyć- Ponieważ alkohol wywołuje utratę płynów z jego ciała

Stymulacja żołądka/gi- Ponieważ alkohol stymuluje błonę śluzową żołądka, a uwalnianie kwasu żołądkowego wzrasta

Niski poziom cukru we krwi- Ponieważ przetwarzanie alkoholu wpływa na zdolność wątroby do prawidłowego regulacji poziomu cukru we krwi

Ból głowy- Ze względu na wpływ alkoholu na naczynia, które dostarczają mózg krwią

Dla niektórych osób pojedynczy napój wystarczy, aby wywołać kaca, podczas gdy inni mogą mocno pić i całkowicie uciec z kaca. Ogólnie jednak ponad 3 do 5 napojów u kobiety i ponad 5 do 6 prowadzi do wspomnianych powyżej niepożądanych efektów. Każde prawdziwe „lekarstwo” działa poprzez złagodzenie jednego lub więcej z tych objawów. Oto pięć środków, które przysięgają przez pijących, i to, co faktycznie robią, aby złagodzić swoją nędzę:

Ogórek

Jest słony, a woda jest zakładana jak magnes soli. Im więcej soli jesz, tym więcej wody trzymasz. Jeśli jesteś bardzo odwodniony i cierpisz na suchość w ustach, wszyscy pomagają!

Woda kokosowa i/lub banany

Jeśli odwadniasz, tracisz nie tylko wodę, ale także elektrolity, w tym potas - a zbyt mało potasu może prowadzić do skurczów, zmęczenia, nudności, zawrotów głowy i kołatania serca. Obie pokarmy są pełne potasu, a jeśli go ponownie karmisz, możesz szybko naprawić sytuację.

Herbata z miodem i imbirem

Imbir jest naturalnym wojownikiem nudności, a miód zawiera fruktozę, która pomaga szybciej zmniejszyć alkohol. Trio jest również pełne przeciwutleniaczy, które mogą chronić przed pewnym stanem zapalnym i uszkodzeniami, szczególnie dla ich mózgu.

Małe jajka lub kanapka z jajkiem

Jaja zawierają dwa aminokwasy, które zapewniają, że czują się lepiej: taurin i cysteina. Badania wykazały, że taurina cofnie uszkodzenie wątroby spowodowane silnym spożyciem alkoholu i pomaga ciału szybciej spłukiwać toksyny. Cysteina bezpośrednio przeciwdziała skutkom aldehydu octowego, nieprzyjemnego przez - produkt metabolizmu alkoholu, który jest bardziej toksyczny niż sam alkohol - powoduje ból głowy i dreszcze.

Włosy psa (krwawa Mary itp.)

To działa, ale tylko przez krótki czas. Wtedy wróciłeś na kaca, po prostu gorzej. Kiedy twoje ciało rozkłada alkohol, chemikalia gromadzą się, co powoduje chorobę. Jeśli spożywasz kolejny napój, twoje ciało priorytetowo traktuje nowy alkohol, aby uzyskać krótką przestrzeń oddechową, ale gdy tylko ten dodatkowy alkohol zostanie przetworzony, znów jesteś w obiegu tam, gdzie zacząłeś, ale z jeszcze bardziej toksycznymi chemikaliami.

Taki, którego nie ma na liście: tłuste jedzenie. Jeśli masz kaca, alkohol jest albo we krwi, albo został metabolizowany, a produkty według twoich krwi. Innymi słowy, w żołądku nie ma alkoholu, który musisz „pochłonąć”. Wiem, że ludzie przysięgają na to, ale ponieważ alkohol podrażnia swój układ trawienny, tłuste jedzenie może faktycznie prowadzić do ciebie gorzej (ponieważ tłuszcz też go podrażnia). Prawdopodobnie jest to połączenie soli (w celu złagodzenia odwodnienia) i węglowodanów (w celu zwiększenia poziomu cukru we krwi), a nie samego tłuszczu, który oferuje pewną ulgę.

Oczywiście najlepszym sposobem jest naprawdę wyleczyć kaca, aby zapobiec go od samego początku, ciesząc się alkoholem z umiarem, zdefiniowanego jako nie więcej niż jednego drinka dziennie dla kobiet i dwóch dla mężczyzn. Napój odpowiada strzałowi 80 dowodów destylowanych, 5 uncji. Wino lub 12 uncji. lekkiego piwa. I nie, nie powinieneś ich „oszczędzać”, pijąc zero napojów od niedzieli do czwartku, a następnie siedem w weekend.

Cynthia Sass jest zarejestrowanym dietetykiem o dyplomach magisterskich w dziedzinie żywieniowej i zdrowia publicznego. Często można ją zobaczyć w telewizji krajowej i pracuje jako redaktor kształtu i dietetyk w New York Rangers i Tampa Bay Rays. Twój najnowszy bestseller New York Times jest Cinch! Okryj głód, upuść funty i stracić zwyczaje.