宿醉疗法有效

宿醉疗法有效

如果您的国庆节庆祝活动喝了太多鸡尾酒，您可能会经历累积的副作用，即可怕的宿醉。 最重要的 4 个包括：

脱水– 因为酒精会导致体内水分流失

胃/胃肠道刺激– 因为酒精会刺激胃壁并增加胃酸的释放

低血糖– 因为处理酒精会影响肝脏正确调节血糖水平的能力

头痛– 由于酒精对向大脑供血的血管的影响

对于某些人来说，喝一杯就足以引发宿醉，而另一些人则大量饮酒，可以完全避免宿醉。 但一般来说，女性饮酒超过3至5杯，男性饮酒超过5至6杯，就会产生上述不良影响。 任何真正的“治愈”都是通过缓解其中一种或多种症状来​​起作用的。 以下是饮酒者深信不疑的五种疗法，以及它们实际上如何缓解您的痛苦：

黄瓜汁

它是咸的，水像磁铁一样被盐吸引。所以你吃的盐越多，保留的水分就越多。 如果您严重脱水且口干，一点点帮助都会有所帮助！

椰子水和/或香蕉

当你脱水时，你不仅会失去水分，还会失去电解质，包括钾，而钾含量太少会导致痉挛、疲劳、恶心、头晕和心悸。 这两种食物都富含钾，将其重新添加到您的系统中可以快速缓解症状。

加蜂蜜和姜的茶

生姜是一种天然的反恶心剂，蜂蜜中含有果糖，有助于更快地分解酒精。 这三者还富含抗氧化剂，可以防止某些炎症和损伤，尤其是对大脑的损伤。

炒鸡蛋或鸡蛋三明治

鸡蛋含有两种让你感觉更好的氨基酸：牛磺酸和半胱氨酸。 研究表明，牛磺酸可以逆转夜间酗酒造成的肝脏损伤，并帮助身体更快地排出毒素。 半胱氨酸直接抵消乙醛的影响，乙醛是酒精代谢的令人不快的副产品，比酒精本身的毒性更大 - 导致头痛和发冷。

狗的毛发（血腥玛丽等）

这确实有效，但只能维持很短的时间。 然后你又回到宿醉状态，甚至更糟。 当您的身体分解酒精时，化学物质会积聚起来，导致您生病。 当你再喝一杯时，你的身体会优先代谢新的酒精，让你得到短暂的缓解，但一旦添加的酒精被处理完，你就会回到开始的地方，但周围会漂浮着更多的有毒化学物质。

清单上没有的一件事是：高脂肪食物。 当您宿醉时，酒精要么存在于您的血液中，要么已经被代谢并且副产品存在于您的血液中。 换句话说，你的胃里没有酒精可以“吸收”。 我知道人们对此深信不疑，但由于酒精会刺激你的消化系统，吃油腻的食物实际上会让你感觉更糟（因为脂肪也会刺激它）。 可能是盐（缓解脱水）和碳水化合物（提高血糖）的组合，而不是脂肪本身，提供了一些缓解。

当然，真正治愈宿醉的最佳方法是首先通过适量饮酒来预防宿醉，即女性每天饮酒不超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯。 一杯酒相当于一瓶 80 度 5 盎司的蒸馏酒。 葡萄酒或 12 盎司。 淡啤酒。 不，你不应该通过周日到周四喝零杯饮料，然后在周末喝七杯来“拯救他们”。

Cynthia Sass 是一名注册营养师，拥有营养科学和公共卫生硕士学位。 她经常出现在国家电视台上，并担任纽约游骑兵队和坦帕湾光芒队的 SHAPE 编辑和营养师。 她最新的《纽约时报》畅销书是《Cinch！》 克服食欲，减轻体重并减少英寸。