كايلا إتسينز حامل بطفلها الثاني – الأول من خطيبها جاي وودروف

كايلا إتسينز حامل بطفلها الثاني – الأول من خطيبها جاي وودروف

كايلا إتسينز حامل بطفلها الثاني، ويمكن لـ Shape الإبلاغ حصريًا. بعد أسبوع واحد فقط من إعلان خطوبتها على جاي وودروف، أعلنت مؤثرة اللياقة البدنية والمؤسس المشارك لتطبيق اللياقة البدنية Sweat الآن أنها حامل مرة أخرى.

"أنا متحمسة جدًا للحمل مرة أخرى ولا أستطيع الانتظار لبدء هذا الفصل التالي مع جاي وأرنا وطفلنا الصغير في الطريق،" إيتسينز، التي تشارك ابنة تدعى أرنا مع خطيبها السابق توبي بيرس، تقول لشكل. "جاي رائع جدًا مع أرنا وأبناء إخوته، لذلك أعلم أنه سيكون أبًا رائعًا. لقد كنا محظوظين بما يكفي لأن نكبر مع أخت، لذلك أنا متحمس لأن يكون لدى أرنا أخ أو أخت صغيرة وتجربة مثل هذه العلاقة الأخوة الخاصة."

لدى المدربة الشخصية بالفعل خطط لإطلاق تمارين ما قبل الولادة الجديدة في سبتمبر، والتي لا تزال تعمل عليها حاليًا. وتوضح قائلة: "بعد الاستماع إلى العديد من النساء الحوامل على مر السنين، يرغب الكثير منهن في الاستمرار في ممارسة الرياضة طوال فترة الحمل ليشعرن بالقوة والصحة ودعم صحتهن العقلية، ولكن لا يعرف الجميع من أين يبدأن". وتقول: "هدفي هو دعم النساء في هذه المرحلة من الحياة وإظهار أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون وسيلة للحفاظ على القوة والصحة العامة والرفاهية العقلية أثناء الحمل". وتضيف: "كل حمل يختلف عن الآخر". لذلك، استشيري طبيبك حول أفضل طريقة لممارسة الرياضة أثناء الحمل.

في حين تريد إتسينز مساعدة النساء على ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل، فإنها تنصح الناس بالتركيز على تجاربهم الفردية عندما يتعلق الأمر بكيفية تغير الجسم أثناء الحمل وبعد الولادة. وتقول: "كنساء، وخاصة في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، غالبًا ما نقع في فخ مقارنة أنفسنا بالنساء الأخريات ورحلات الحمل الخاصة بهن، ولكن ليس هناك حقًا أي فائدة من مقارنة أنفسنا بالآخرين". "بدلاً من ذلك، ركزي على احتضان المكان الذي وصلت إليه في رحلتك الخاصة، والتعامل بلطف مع نفسك، وتركيز وقتك على الاستمتاع باللحظات الخاصة مع طفلك الجميل."

كيفية العودة إلى روتين اللياقة البدنية الخاص بك مع التدريبات بعد الولادة

كنساء، وخاصة في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، غالبًا ما نقع في فخ مقارنة أنفسنا بالنساء الأخريات ورحلات حملهن، ولكن ليس هناك حقًا أي فائدة من مقارنة أنفسنا بالآخرين.

إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للعمل على لياقتك البدنية بعد إنجاب طفل، فإن إتسينز تعترف بأن "ذنب الأم حقيقي"، ولكن من المهم إعطاء الأولوية لرفاهيتك، كما تقول. توضح إتسينز: "تعد التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من العناية بصحتنا؛ فهي لا تساعدنا على الشعور بالحالة العقلية الجيدة فحسب، بل إنها أيضًا جزء مهم من مساعدة النساء على بناء واستعادة قوتهن بعد الولادة". وتضيف: "بمجرد أن تشعر بالاستعداد لتحريك جسمك مرة أخرى والحصول على موافقة طبيبك، فمن المهم أن تبدأ ببطء وتستمع إلى جسدك". "خذ مندوبًا واحدًا وتمرينًا واحدًا في كل مرة."

تهانينا لإتسينز على حملها الثاني وعلى مساعدة الآخرين في الحفاظ على صحتهم العقلية والجسدية أثناء الحمل وبعده. لا يستطيع معجبوها الانتظار لرؤية الموارد التي توفرها للأمهات الحوامل والجدد.