Кайла Ицинес е бременна с второто си дете - първото й от годеника Джей Удроф

Кайла Ицинес е бременна с второто си дете - първото й от годеника Джей Удроф

Кайла Ицинес е бременна с второто си дете, съобщава Shape ексклузивно. Само седмица след като обяви годежа си с Джей Удроф, фитнес инфлуенсърката и съосновател на фитнес приложението Sweat сега обявява, че е бременна отново.

„Толкова съм развълнувана, че съм бременна отново и нямам търпение да започна тази следваща глава с Джей, Арна и нашето малко дете на път“, казва Итсинес, която споделя дъщеря на име Арна с бившия си годеник Тоби Пиърс, пред Shape. „Джей е толкова страхотен с Арна и неговите племенници и племенници, така че знам, че той ще бъде невероятен баща. И двамата имахме късмета да израснем с по една сестра, така че се вълнувам Арна да има малък брат или сестра и да изпита такава специална братска или сестринска връзка.“

Личната треньорка вече има планове да пусне нови пренатални тренировки през септември, върху които в момента все още работи. „След като слушах много бременни жени през годините, много искат да продължат да спортуват през цялата си бременност, за да се чувстват силни, здрави и да поддържат психичното си здраве, но не всички знаят откъде да започнат“, обяснява тя. „Моята цел е да подкрепя жените на този етап от живота и да им покажа, че упражненията могат да бъдат начин за поддържане на сила, цялостно здраве и психическо благополучие по време на бременност“, казва тя. „Все пак всяка бременност е различна“, добавя тя. Затова се консултирайте с вашия лекар относно най-добрия начин за упражнения по време на бременност.

Докато Itsines иска да помогне на жените да спортуват по време на бременност, тя съветва хората да се съсредоточат върху индивидуалния си опит, когато става въпрос за това как тялото се променя по време на бременност и след раждането. „Като жени, и особено в ерата на социалните медии, ние често попадаме в капана да се сравняваме с други жени и техните пътувания по време на бременност, но наистина няма смисъл да се сравнявате с другите“, казва тя. „Вместо това се съсредоточете върху прегръщането на мястото, където се намирате в собственото си пътуване, бъдете добри към себе си и фокусирайте времето си върху това да се насладите на специалните моменти с вашето красиво бебе.“

Как да се върнете към вашата фитнес рутина с тренировки след раждане

Като жени, и особено в ерата на социалните медии, ние често попадаме в капана да се сравняваме с други жени и техните бременни пътувания, но наистина няма смисъл да се сравнявате с другите.

Ако отделяте време да поработите върху фитнеса си, след като имате бебе, Itsines признава, че „вината на майката е реална“, но е важно да дадете приоритет на собственото си благополучие, казва тя. „Упражнението е решаваща част от грижата за нашето здраве; не само може да ни помогне да се чувстваме добре психически, [но] също така е важна част от подпомагането на жените да изградят и възстановят силата си след раждането“, обяснява Итсинес. „След като се почувствате готови да движите тялото си отново и сте получили одобрение от Вашия лекар, важно е да започнете бавно и да слушате тялото си“, добавя тя. „Вземете едно повторение и една тренировка наведнъж.“

Поздравления за Itsines за втората й бременност и за това, че помага на другите да поддържат психическото и физическото си здраве по време и след бременността. Феновете й нямат търпение да видят какви ресурси създава за бъдещи и родилки.