Kayla Itsines je těhotná se svým druhým dítětem – prvním se snoubencem Jae Woodroffem

Kayla Itsines je těhotná se svým druhým dítětem – prvním se snoubencem Jae Woodroffem

Kayla Itsines je těhotná se svým druhým dítětem, může Shape exkluzivně informovat. Pouhý týden poté, co oznámila své zasnoubení s Jae Woodroffem, fitness influencerka a spoluzakladatelka fitness aplikace Sweat nyní oznamuje, že je znovu těhotná.

"Jsem tak nadšená, že jsem znovu těhotná, a nemůžu se dočkat, až začnu další kapitolu s Jae, Arnou a naším malým na cestě," řekla Shapeovi Itsines, která sdílí dceru jménem Arna se svým bývalým snoubencem Tobim Pearcem. "Jae je tak skvělý s Arnou a jeho neteřemi a synovci, takže vím, že z něj bude neuvěřitelný otec. Oba jsme měli to štěstí, že jsme každý vyrůstali se sestrou, takže jsem nadšený, že Arna bude mít bratříčka nebo sestřičku a zažije tak zvláštní sourozenecký vztah."

Osobní trenérka už má v plánu spustit v září nová předporodní cvičení, na kterých aktuálně stále pracuje. "Poté, co jsem v průběhu let naslouchala mnoha těhotným ženám, mnohé z nich chtějí pokračovat ve cvičení po celé těhotenství, aby se cítily silné, zdravé a podpořily své duševní zdraví, ale ne každý ví, kde začít," vysvětluje. „Mým cílem je podpořit ženy v této fázi života a ukázat jim, že cvičení může být způsob, jak si během těhotenství udržet sílu, celkové zdraví a duševní pohodu,“ říká. „Každé těhotenství je ale jiné,“ dodává. Poraďte se proto se svým lékařem o nejlepším způsobu cvičení v těhotenství.

Zatímco Itsines chce pomáhat ženám cvičit během těhotenství, radí lidem, aby se zaměřili na své individuální zkušenosti, pokud jde o to, jak se tělo během těhotenství a po porodu mění. „Jako ženy, a zvláště v době sociálních sítí, často padáme do pasti srovnávání se s jinými ženami a jejich těhotenskými cestami, ale srovnávat se s ostatními opravdu nemá smysl,“ říká. "Místo toho se zaměřte na to, abyste přijali to, kde jste na své vlastní cestě, buďte k sobě laskaví a soustřeďte svůj čas na to, abyste si užívali zvláštní chvíle se svým krásným miminkem."

Jak se dostat zpět do své fitness rutiny pomocí poporodního cvičení

Jako ženy a zvláště v době sociálních sítí se často dostáváme do pasti srovnávání se s jinými ženami a jejich těhotenskými cestami, ale srovnávat se s ostatními opravdu nemá smysl.

Pokud si po porodu dáváte čas pracovat na své kondici, Itsines uznává, že „máma vina je skutečná“, ale je důležité upřednostňovat své vlastní blaho, říká. „Cvičení je klíčovou součástí péče o naše zdraví; nejen že nám může pomoci cítit se dobře psychicky, [ale] je také důležitou součástí pomoci ženám vybudovat a znovu získat sílu po porodu,“ vysvětluje Itsines. "Jakmile se budete cítit připraveni znovu hýbat svým tělem a dostanete souhlas od svého lékaře, je důležité začít pomalu a poslouchat své tělo," dodává. "Proveďte jedno opakování a jeden trénink najednou."

Gratulujeme Itsines k jejímu druhému těhotenství a k tomu, že pomáhá ostatním udržovat jejich duševní a fyzické zdraví během těhotenství a po něm. Její fanoušci se nemohou dočkat, až uvidí, jaké zdroje vytvoří pro nastávající a čerstvé maminky.