Η Kayla Itsines είναι έγκυος στο δεύτερο παιδί της - το πρώτο της με τον αρραβωνιαστικό Jae Woodroffe

Η Kayla Itsines είναι έγκυος στο δεύτερο παιδί της - το πρώτο της με τον αρραβωνιαστικό Jae Woodroffe

Η Kayla Itsines είναι έγκυος στο δεύτερο παιδί της, αναφέρει αποκλειστικά το Shape. Μόλις μια εβδομάδα μετά την ανακοίνωση του αρραβώνα της με τον Jae Woodroffe, η fitness influencer και συνιδρυτής της εφαρμογής fitness Sweat ανακοινώνει τώρα ότι είναι ξανά έγκυος.

«Είμαι τόσο ενθουσιασμένη που είμαι ξανά έγκυος και ανυπομονώ να ξεκινήσω αυτό το επόμενο κεφάλαιο με τον Jae, την Arna και τη μικρή μας καθ' οδόν», λέει στο Shape ο Itsines, που έχει μια κόρη που ονομάζεται Arna με τον πρώην αρραβωνιαστικό της Tobi Pearce. "Ο Jae είναι τόσο υπέροχος με την Arna και τα ανίψια και τους ανιψιούς του, οπότε ξέρω ότι θα γίνει ένας απίστευτος πατέρας. Ήμασταν και οι δύο αρκετά τυχεροί που μεγαλώσαμε με μια αδερφή ο καθένας, οπότε είμαι ενθουσιασμένος που η Arna έχει έναν μικρό αδερφό ή μια αδερφή και βιώνει μια τόσο ιδιαίτερη σχέση αδελφών."

Η personal trainer έχει ήδη σχέδια να ξεκινήσει νέες προγεννητικές προπονήσεις τον Σεπτέμβριο, στις οποίες αυτή τη στιγμή εξακολουθεί να εργάζεται. «Αφού ακούνε πολλές έγκυες γυναίκες όλα αυτά τα χρόνια, πολλές θέλουν να συνεχίσουν να ασκούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους για να αισθάνονται δυνατές, υγιείς και να υποστηρίζουν την ψυχική τους υγεία, αλλά δεν ξέρουν όλοι από πού να ξεκινήσουν», εξηγεί. «Στόχος μου είναι να υποστηρίξω τις γυναίκες σε αυτό το στάδιο της ζωής και να τους δείξω ότι η άσκηση μπορεί να είναι ένας τρόπος για να διατηρήσουν τη δύναμη, τη συνολική υγεία και την ψυχική ευεξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», λέει. «Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, ωστόσο», προσθέτει. Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ενώ η Itsines θέλει να βοηθήσει τις γυναίκες να ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλεύει τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στις ατομικές τους εμπειρίες όσον αφορά το πώς αλλάζει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση. «Ως γυναίκες, και ειδικά στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, πέφτουμε συχνά στην παγίδα να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλες γυναίκες και τα ταξίδια της εγκυμοσύνης τους, αλλά δεν έχει νόημα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους», λέει. «Αντίθετα, εστιάστε στο να αγκαλιάσετε το μέρος που βρίσκεστε στο δικό σας ταξίδι, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να εστιάσετε το χρόνο σας στο να απολαύσετε τις ιδιαίτερες στιγμές με το όμορφο μωρό σας».

Πώς να επιστρέψετε στη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης με τις προπονήσεις μετά τον τοκετό

Ως γυναίκες, και ειδικά στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, πέφτουμε συχνά στην παγίδα να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλες γυναίκες και τα ταξίδια της εγκυμοσύνης τους, αλλά πραγματικά δεν έχει νόημα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.

Εάν αφιερώνετε χρόνο για να εργαστείτε για τη φυσική σας κατάσταση μετά την απόκτηση ενός μωρού, ο Itsines αναγνωρίζει ότι «η ενοχή της μαμάς είναι πραγματική», αλλά είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία, λέει. «Η άσκηση είναι ένα κρίσιμο μέρος της φροντίδας της υγείας μας· όχι μόνο μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε καλά ψυχικά, [αλλά] είναι επίσης σημαντικό μέρος για να βοηθήσουμε τις γυναίκες να χτίσουν και να ανακτήσουν δυνάμεις μετά τον τοκετό», εξηγεί ο Itsines. «Μόλις νιώσετε έτοιμοι να μετακινήσετε ξανά το σώμα σας και έχετε λάβει την έγκριση από τον γιατρό σας, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά και να ακούτε το σώμα σας», προσθέτει. «Κάντε μία επανάληψη και μία προπόνηση τη φορά».

Συγχαρητήρια στην Itsines για τη δεύτερη εγκυμοσύνη της και για το ότι βοηθά άλλους να διατηρήσουν την ψυχική και σωματική τους υγεία κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Οι θαυμαστές της ανυπομονούν να δουν τι πόρους δημιουργεί για τις μέλλουσες και τις νέες μητέρες.