Kayla Itsines on rase oma teise lapsega – esimese lapsega kihlatu Jae Woodroffe’iga

Kayla Itsines on rase oma teise lapsega – esimese lapsega kihlatu Jae Woodroffe’iga

Kayla Itsines on oma teise lapsega rase, võib Shape ainult teatada. Vaid nädal pärast teatamist oma kihlusest Jae Woodroffe'iga teatab fitnessi mõjutaja ja fitnessirakenduse Sweat kaasasutaja nüüd, et on taas rase.

"Ma olen nii põnevil, et saan taas rase olla ja ei jõua ära oodata, millal saan alustada järgmist peatükki Jae, Arna ja meie pisikese teel," räägib Itsines, kes jagab tütart nimega Arna oma endise kihlatu Tobi Pearce'iga, Shape'ile. "Jae on Arna ja oma õetütarde ja vennapoegadega nii tore, nii et ma tean, et temast saab uskumatu isa. Meil ​​mõlemal vedas, et kasvasime üles mõlema õega, nii et ma olen põnevil, et Arnal on väike vend või õde ja ta saab kogeda sellist erilist õdede-vendade suhet."

Personaaltreeneril on juba plaanis septembris käivitada uued sünnieelsed treeningud, millega ta hetkel veel tegeleb. "Pärast paljude rasedate naiste aastatepikkust kuulamist tahavad paljud jätkata treenimist kogu raseduse ajal, et tunda end tugevana, tervena ja toetada oma vaimset tervist, kuid mitte kõik ei tea, kust alustada," selgitab ta. "Minu eesmärk on toetada naisi selles eluetapis ja näidata neile, et trenn võib olla viis raseduse ajal jõu, üldise tervise ja vaimse heaolu säilitamiseks," ütleb ta. "Iga rasedus on siiski erinev," lisab ta. Seetõttu konsulteerige oma arstiga, milline on parim viis raseduse ajal treenimiseks.

Kuigi Itsines soovib aidata naistel raseduse ajal treenida, soovitab ta inimestel keskenduda oma individuaalsetele kogemustele, kui rääkida sellest, kuidas keha muutub raseduse ajal ja pärast sünnitust. "Naistena ja eriti sotsiaalmeedia ajastul langeme sageli lõksu, et võrrelda end teiste naiste ja nende rasedusteega, kuid tegelikult pole mõtet ennast teistega võrrelda," ütleb ta. "Selle asemel keskenduge oma teekonna omaksvõtmisele, olge enda vastu lahke ja keskenduge oma kauni beebiga eriliste hetkede nautimisele."

Kuidas naasta oma treeningrutiini sünnitusjärgsete treeningutega

Naistena ja eriti sotsiaalmeedia ajastul langeme sageli enda võrdlemise lõksu teiste naiste ja nende rasedusteega, kuid tegelikult pole mõtet end teistega võrrelda.

Kui võtate pärast lapsesaamist aega, et treenida oma vormis, tunnistab Itsines, et "ema süütunne on tõeline", kuid oluline on seada esikohale oma heaolu, ütleb ta. "Treening on meie tervise eest hoolitsemise oluline osa; see mitte ainult ei aita meil end vaimselt hästi tunda, vaid see on ka oluline osa, mis aitab naistel pärast sünnitust üles ehitada ja jõudu taastada," selgitab Itsines. "Kui tunnete, et olete taas valmis oma keha liigutama ja olete saanud arstilt heakskiidu, on oluline alustada aeglaselt ja kuulata oma keha," lisab ta. "Võtke üks kordus ja üks treening korraga."

Õnnitlused Itsinesile tema teise raseduse puhul ja teistel raseduse ajal ja pärast seda vaimse ja füüsilise tervise säilitamisel. Tema fännid ei jõua ära oodata, et näha, milliseid ressursse ta loob tulevaste ja värskete emade jaoks.