Kayla Itsines on raskaana toisen lapsensa kanssa - ensimmäisen kihlatun Jae Woodroffen kanssa

Kayla Itsines on raskaana toisen lapsensa kanssa - ensimmäisen kihlatun Jae Woodroffen kanssa

Kayla Itsines on raskaana toisella lapsellaan, Shape voi kertoa yksinomaan. Vain viikko sen jälkeen, kun hän ilmoitti kihlauksestaan ​​Jae Woodroffen kanssa, fitnessvaikuttaja ja fitness-sovelluksen perustaja Sweat ilmoittaa nyt olevansa jälleen raskaana.

"Olen niin innoissani, että olen jälleen raskaana, enkä malta odottaa, että pääsen aloittamaan tämän seuraavan luvun Jaen, Arnan ja pikkuisen kanssa matkalla", Itsines, joka jakaa tyttären nimeltä Arna ex-sulhansa Tobi Pearcen kanssa, kertoo Shapelle. "Jae on niin mahtava Arnan ja hänen sisarustensa ja veljenpoikiensa kanssa, joten tiedän, että hänestä tulee uskomaton isä. Olimme molemmat onnekkaita kasvaessamme kummankin sisaruksen kanssa, joten olen innoissani, että Arnalla on pieni veli tai sisko ja hän kokee niin erityisen sisarussuhteen."

Personal trainerilla on jo suunnitelmia käynnistää syyskuussa uudet synnytystä edeltävät harjoitukset, joiden parissa hän on vielä kesken. "Kuunteltuaan monia raskaana olevia naisia ​​vuosien varrella, monet haluavat jatkaa harjoittelua koko raskauden ajan tunteakseen itsensä vahvaksi, terveeksi ja tukeakseen mielenterveyttä, mutta kaikki eivät tiedä mistä aloittaa", hän selittää. "Tavoitteeni on tukea naisia ​​tässä elämänvaiheessa ja näyttää heille, että liikunta voi olla tapa ylläpitää voimaa, yleistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia raskauden aikana", hän sanoo. "Jokainen raskaus on kuitenkin erilainen", hän lisää. Siksi kysy lääkäriltäsi, mikä on paras tapa harjoitella raskauden aikana.

Vaikka Itsines haluaa auttaa naisia ​​treenaamaan raskauden aikana, hän neuvoo ihmisiä keskittymään yksilöllisiin kokemuksiinsa, kun kyse on kehon muuttumisesta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. "Naisina ja varsinkin sosiaalisen median aikakaudella joudumme usein siihen ansaan, että vertaamme itseämme muihin naisiin ja heidän raskausmatkoihinsa, mutta ei todellakaan ole mitään järkeä verrata itseään muihin", hän sanoo. "Keskity sen sijaan syleilemään sitä, missä olet omalla matkallasi, olemaan armollinen itsellesi ja keskitytään nauttimaan erityisistä hetkistä kauniin vauvasi kanssa."

Kuinka palata kuntoilurutiiniin synnytyksen jälkeisillä harjoituksilla

Naisina ja varsinkin sosiaalisen median aikakaudella joudumme usein siihen ansaan, että vertaamme itseämme muihin naisiin ja heidän raskausmatkoihinsa, mutta ei todellakaan ole mitään järkeä verrata itseäsi muihin.

Jos käytät aikaa treenataksesi kuntoasi synnytyksen jälkeen, Itsines myöntää, että "äidin syyllisyys on todellinen", mutta on tärkeää priorisoida omaa hyvinvointiasi, hän sanoo. "Harjoitus on tärkeä osa terveydestämme huolehtimista; se ei vain voi auttaa meitä tuntemaan olonsa hyväksi henkisesti, vaan se on myös tärkeä osa naisten auttamista rakentamisessa ja voiman palauttamisessa synnytyksen jälkeen", Itsines selittää. "Kun olet valmis liikuttamaan kehoasi uudelleen ja olet saanut hyväksynnän lääkäriltäsi, on tärkeää aloittaa hitaasti ja kuunnella kehoasi", hän lisää. "Ota yksi toisto ja yksi harjoitus kerrallaan."

Onnittelut Itsinesille toisesta raskaudesta ja muiden auttamisesta ylläpitämään henkistä ja fyysistä terveyttä raskauden aikana ja sen jälkeen. Hänen fanit eivät malta odottaa nähdäkseen, mitä resursseja hän luo odottaville ja uusille äideille.