Kayla Itsines je trudna s drugim djetetom - prvim sa zaručnikom Jaeom Woodroffeom

Kayla Itsines je trudna s drugim djetetom - prvim sa zaručnikom Jaeom Woodroffeom

Kayla Itsines je trudna s drugim djetetom, ekskluzivno javlja Shape. Samo tjedan dana nakon što je objavila zaruke s Jaeom Woodroffeom, fitness influencerica i suosnivačica fitness aplikacije Sweat sada objavljuje da je ponovno trudna.

“Tako sam uzbuđena što sam ponovno trudna i jedva čekam da započnem ovo sljedeće poglavlje s Jae, Arnom i našim malim na putu”, Itsines, koja s bivšim zaručnikom Tobijem Pearceom ima kćer Arnu, kaže za Shape. "Jae je tako sjajan s Arnom i njegovim nećacima i nećacima, tako da znam da će biti nevjerojatan otac. Oboje smo imali dovoljno sreće da odrastamo svaki sa sestrom, tako da sam uzbuđen što će Arna imati mlađeg brata ili sestru i iskusiti tako poseban bratski odnos."

Osobna trenerica već ima planove za pokretanje novih prenatalnih vježbi u rujnu, na čemu trenutno još radi. "Nakon što sam slušala mnoge trudnice tijekom godina, mnoge žele nastaviti vježbati tijekom cijele trudnoće kako bi se osjećale snažno, zdravo i podržale svoje mentalno zdravlje, ali ne znaju sve odakle početi", objašnjava ona. “Moj cilj je podržati žene u ovoj fazi života i pokazati im da tjelovježba može biti način za održavanje snage, cjelokupnog zdravlja i mentalnog blagostanja tijekom trudnoće”, kaže ona. “Svaka je trudnoća ipak drugačija”, dodaje. Stoga se posavjetujte s liječnikom o najboljem načinu vježbanja tijekom trudnoće.

Iako Itsines želi pomoći ženama u vježbanju tijekom trudnoće, ona savjetuje ljudima da se usredotoče na vlastita iskustva kada je riječ o tome kako se tijelo mijenja tijekom trudnoće i nakon poroda. "Kao žene, a posebno u doba društvenih medija, često upadnemo u zamku uspoređivanja s drugim ženama i njihovim trudničkim putovanjima, ali zapravo nema smisla uspoređivati ​​se s drugima", kaže ona. "Umjesto toga, usredotočite se na prihvaćanje mjesta na kojem se nalazite na vlastitom putu, budite ljubazni prema sebi i usredotočite svoje vrijeme na uživanje u posebnim trenucima sa svojom prekrasnom bebom."

Kako se vratiti svojoj fitness rutini uz pomoć vježbi nakon poroda

Kao žene, a posebno u doba društvenih medija, često upadamo u zamku uspoređivanja s drugim ženama i njihovim trudničkim putovanjima, ali zapravo nema smisla uspoređivati ​​se s drugima.

Ako odvojite vrijeme za rad na svojoj kondiciji nakon što dobijete dijete, Itsines priznaje da je "mamina krivnja stvarna", ali važno je dati prioritet vlastitoj dobrobiti, kaže ona. "Vježbanje je ključni dio brige o našem zdravlju; ne samo da nam može pomoći da se psihički dobro osjećamo, [nego] je i važan dio pomoći ženama da izgrade i povrate snagu nakon poroda", objašnjava Itsines. "Jednom kada se osjećate spremni ponovno pokrenuti svoje tijelo i dobijete odobrenje od svog liječnika, važno je početi polako i slušati svoje tijelo", dodaje ona. "Odradite jedno ponavljanje i jedan trening odjednom."

Čestitamo Itsines na njezinoj drugoj trudnoći i na pomaganju drugima u održavanju mentalnog i fizičkog zdravlja tijekom i nakon trudnoće. Njezini obožavatelji jedva čekaju vidjeti koje resurse stvara za buduće i mlade majke.