Kayla Itsines második gyermekével várandós – az elsőt vőlegényétől, Jae Woodroffe-tól

Kayla Itsines második gyermekével várandós – az elsőt vőlegényétől, Jae Woodroffe-tól

Kayla Itsines második gyermekével várandós, Shape kizárólagosan számolhat be. Mindössze egy héttel azután, hogy bejelentette eljegyzését Jae Woodroffe-val, a fitnesz influencer és a fitneszalkalmazás társalapítója, a Sweat most bejelentette, hogy ismét terhes.

"Nagyon izgatott vagyok, hogy újra terhes lehetek, és alig várom, hogy elkezdhessem ezt a következő fejezetet Jae-vel, Arnával és a kisfiunkkal útközben" - mondja Itsines, aki egy Arna nevű lányát osztja meg volt vőlegényével, Tobi Pearce-szel a Shape-nak. "Jae nagyon jó Arnával és az unokahúgaival és unokaöccseivel, szóval tudom, hogy hihetetlen apa lesz belőle. Mindketten olyan szerencsések voltunk, hogy egy-egy nővérrel nőttünk fel, úgyhogy izgatott vagyok, hogy Arnának van egy kistestvére, és egy ilyen különleges testvérkapcsolatot élhet át."

A személyi edző már azt tervezi, hogy szeptemberben új szülés előtti edzéseket indít, amelyeken jelenleg is dolgozik. "Miután sok terhes nőt hallgattak az évek során, sokan szeretnének folytatni az edzést a terhességük alatt, hogy erősnek, egészségesnek érezzék magukat, és támogassák mentális egészségüket, de nem mindenki tudja, hol kezdje" - magyarázza. "Célom, hogy támogassam a nőket ebben az életszakaszban, és megmutassam nekik, hogy a testmozgás az erő, az általános egészség és a mentális jólét megőrzésének egyik módja a terhesség alatt" - mondja. „Minden terhesség más és más” – teszi hozzá. Ezért konzultáljon orvosával a terhesség alatti edzés legjobb módjáról.

Míg Itsines segíteni szeretne a nőknek a terhesség alatti testmozgásban, azt tanácsolja az embereknek, hogy összpontosítsanak egyéni tapasztalataikra, amikor arról van szó, hogy a test hogyan változik a terhesség alatt és a születés után. "Nőkként, és különösen a közösségi média korában, gyakran esünk abba a csapdába, hogy más nőkkel és terhességi útjaikkal hasonlítjuk össze magunkat, de valójában nincs értelme másokhoz hasonlítani" - mondja. „Ehelyett inkább arra összpontosítson, hogy átölelje, hol tart a saját utazása során, legyen kedves önmagához, és fordítsa idejét arra, hogy élvezze a különleges pillanatokat gyönyörű babájával.”

Hogyan térj vissza a fitnesz rutinodba a szülés utáni edzésekkel

Nőkként, és különösen a közösségi média korában, gyakran esünk abba a csapdába, hogy más nőkkel és terhességi útjaikkal hasonlítjuk össze magunkat, de valójában nincs értelme másokhoz hasonlítani magunkat.

Ha a baba születése után időt szán arra, hogy erőnlétén dolgozzon, Itsines elismeri, hogy "az anya bűntudata valós", de fontos, hogy saját jólétét helyezze előtérbe, mondja. "A testmozgás az egészségünk gondozásának kulcsfontosságú része; nemcsak abban segíthet, hogy jól érezzük magunkat mentálisan, hanem fontos része annak is, hogy a nők szülés után felépüljenek és visszanyerjék az erőt" - magyarázza Itsines. "Miután úgy érzi, készen áll arra, hogy újra megmozgassa testét, és megkapta az orvos jóváhagyását, fontos, hogy lassan kezdje el, és figyeljen a testére" - teszi hozzá. „Egyszerre egy ismétlést és egy edzést végezzen.”

Gratulálunk Itsinesnek a második terhességéhez, és ahhoz, hogy segített másoknak megőrizni mentális és fizikai egészségüket a terhesség alatt és után. Rajongói alig várják, hogy lássák, milyen erőforrásokat teremt a kismamák és a kismamák számára.