Kayla Itsines è incinta del suo secondo figlio, il primo con il fidanzato Jae Woodroffe

Kayla Itsines è incinta del suo secondo figlio, il primo con il fidanzato Jae Woodroffe

Kayla Itsines è incinta del suo secondo figlio, può riferire in esclusiva Shape. Solo una settimana dopo aver annunciato il suo fidanzamento con Jae Woodroffe, l'influencer di fitness e co-fondatrice dell'app di fitness Sweat ora annuncia di essere di nuovo incinta.

"Sono così entusiasta di essere di nuovo incinta e non vedo l'ora di iniziare il prossimo capitolo con Jae, Arna e il nostro piccolo in arrivo", dice a Shape Itsines, che condivide una figlia di nome Arna con il suo ex fidanzato Tobi Pearce. "Jae è fantastico con Arna e i suoi nipoti, quindi so che sarà un padre incredibile. Siamo stati entrambi abbastanza fortunati da crescere con una sorella ciascuno, quindi sono entusiasta che Arna abbia un fratellino o una sorellina e sperimenti un rapporto tra fratelli così speciale".

La personal trainer ha già in programma di lanciare nuovi allenamenti prenatali a settembre, ai quali sta ancora lavorando. "Dopo aver ascoltato molte donne incinte nel corso degli anni, molte vogliono continuare a fare esercizio durante la gravidanza per sentirsi forti, in salute e sostenere la propria salute mentale, ma non tutte sanno da dove cominciare", spiega. "Il mio obiettivo è sostenere le donne in questa fase della vita e mostrare loro che l'esercizio fisico può essere un modo per mantenere la forza, la salute generale e il benessere mentale durante la gravidanza", afferma. "Ogni gravidanza è diversa, però", aggiunge. Pertanto, consulta il tuo medico sul modo migliore per fare esercizio durante la gravidanza.

Sebbene Itsines voglia aiutare le donne a fare esercizio durante la gravidanza, consiglia alle persone di concentrarsi sulle proprie esperienze individuali quando si tratta di come cambia il corpo durante la gravidanza e dopo la nascita. "Come donne, e soprattutto nell'era dei social media, spesso cadiamo nella trappola di paragonarci ad altre donne e ai loro percorsi di gravidanza, ma non ha davvero senso confrontarsi con gli altri", dice. "Invece, concentrati sull'accettare il punto in cui ti trovi nel tuo viaggio, sull'essere gentile con te stesso e sul concentrare il tuo tempo sul goderti i momenti speciali con il tuo bellissimo bambino."

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Come donne, e soprattutto nell'era dei social media, spesso cadiamo nella trappola di paragonarci ad altre donne e ai loro percorsi di gravidanza, ma non ha davvero senso confrontarsi con gli altri.

Se ti stai prendendo il tempo per lavorare sulla tua forma fisica dopo aver avuto un bambino, Itsines riconosce che "il senso di colpa della mamma è reale", ma è importante dare priorità al tuo benessere, dice. "L'esercizio fisico è una parte cruciale della cura della nostra salute; non solo può aiutarci a sentirci bene mentalmente, [ma] è anche una parte importante per aiutare le donne a costruire e ritrovare le forze dopo il parto", spiega Itsines. "Una volta che ti senti pronto a muovere di nuovo il tuo corpo e hai ricevuto l'approvazione del tuo medico, è importante iniziare lentamente e ascoltare il tuo corpo", aggiunge. "Fai una ripetizione e un allenamento alla volta."

Congratulazioni a Itsines per la sua seconda gravidanza e per aver aiutato gli altri a mantenere la propria salute mentale e fisica durante e dopo la gravidanza. I suoi fan non vedono l'ora di vedere quali risorse creerà per le future mamme e per le neo mamme.