Kayla Itsines laukiasi antrojo vaiko – pirmojo su sužadėtiniu Jae Woodroffe

Kayla Itsines laukiasi antrojo vaiko – pirmojo su sužadėtiniu Jae Woodroffe

Kayla Itsines laukiasi antrojo vaiko, gali išskirtinai pranešti Shape. Praėjus vos savaitei po to, kai paskelbė apie sužadėtuves su Jae Woodroffe, kūno rengybos influencerė ir fitneso programėlės Sweat įkūrėja dabar praneša, kad vėl nėščia.

„Labai džiaugiuosi, kad vėl būsiu nėščia ir nekantrauju pradėti šį kitą skyrių su Jae, Arna ir mūsų mažyle pakeliui“, – Itsines, kuri su buvusiu sužadėtiniu Tobiu Pearce'u turi dukrą, vardu Arna, pasakoja Shape. "Jae puikiai elgiasi su Arna ir jo dukterėčiomis bei sūnėnais, todėl žinau, kad jis taps neįtikėtinu tėvu. Mums abiem pasisekė, kad užaugome su seserimi, todėl džiaugiuosi, kad Arna turės mažąjį brolį ar seserį ir patirs tokius ypatingus brolių ir seserų santykius."

Asmeninė trenerė jau turi planų rugsėjį pradėti naujas prenatalines treniruotes, kurias šiuo metu ji tebedirba. „Bėgant metams išklausius daug nėščių moterų, daugelis nori toliau sportuoti visą nėštumą, kad jaustųsi stipriai, sveiki ir palaikytų savo psichinę sveikatą, tačiau ne visos žino, nuo ko pradėti“, – aiškina ji. „Mano tikslas yra padėti moterims šiuo gyvenimo etapu ir parodyti joms, kad mankšta gali būti būdas išlaikyti jėgą, bendrą sveikatą ir psichinę gerovę nėštumo metu“, – sako ji. „Vis dėlto kiekvienas nėštumas yra skirtingas“, - priduria ji. Todėl pasitarkite su savo gydytoju, kaip geriausia mankštintis nėštumo metu.

Nors Itsines nori padėti moterims sportuoti nėštumo metu, ji pataria žmonėms sutelkti dėmesį į savo individualią patirtį, kai kalbama apie kūno pokyčius nėštumo metu ir po gimdymo. „Kaip moterys, ypač socialinių tinklų amžiuje, dažnai patenkame į spąstus, lygindamos save su kitomis moterimis ir jų nėštumo kelionėmis, tačiau lyginti save su kitomis tikrai nėra prasmės“, – sako ji. „Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kur esate savo kelionėje, būkite malonus sau ir skirkite laiką tam, kad galėtumėte mėgautis ypatingomis akimirkomis su savo nuostabiu kūdikiu.

Kaip grįžti į savo kūno rengybos rutiną atliekant treniruotes po gimdymo

Moterys, ypač socialinių tinklų amžiuje, dažnai patenkame į spąstus, lygindamos save su kitomis moterimis ir jų nėštumo kelionėmis, tačiau lyginti save su kitomis tikrai nėra prasmės.

Jei pagimdžiusi skiriate laiko patobulinti savo kūno rengybą, Itsines pripažįsta, kad „mamos kaltė yra tikra“, tačiau svarbu teikti pirmenybę savo gerovei, sako ji. „Pratimai yra labai svarbi rūpinimosi mūsų sveikata dalis; jie ne tik gali padėti mums jaustis gerai psichiškai, bet ir yra svarbi dalis padedant moterims kurti ir atgauti jėgas po gimdymo“, – aiškina Itsines. „Kai jaučiatės pasiruošę vėl judinti kūną ir gavę gydytojo patvirtinimą, svarbu pradėti lėtai ir klausytis savo kūno“, – priduria ji. „Vienu metu imk vieną pakartojimą ir vieną treniruotę“.

Sveikiname Itsines su antruoju nėštumu ir padėjus kitiems išlaikyti psichinę ir fizinę sveikatą nėštumo metu ir po jo. Jos gerbėjai nekantrauja pamatyti, kokius išteklius ji sukuria besilaukiančioms ir naujoms mamoms.