Kayla Itsines ir stāvoklī ar savu otro bērnu – pirmo no līgavaiņa Dže Vudrofa

Kayla Itsines ir stāvoklī ar savu otro bērnu – pirmo no līgavaiņa Dže Vudrofa

Kayla Itsines ir stāvoklī ar savu otro bērnu, Shape var tikai ziņot. Tikai nedēļu pēc paziņojuma par saderināšanos ar Jae Woodroffe, fitnesa ietekmētāja un fitnesa lietotnes Sweat līdzdibinātāja tagad paziņo, ka viņa atkal ir stāvoklī.

"Esmu tik sajūsmā, ka atkal būšu stāvoklī, un nevaru sagaidīt, kad sākšu šo nākamo nodaļu ar Džeju, Arnu un mūsu mazo, kas ir ceļā," Shape stāsta Itsinesa, kurai ir kopīga meita vārdā Arna ar savu bijušo līgavaini Tobi Pīrsu. "Džeja ir tik lieliski kopā ar Arnu un viņa brāļameitām un brāļa dēliem, tāpēc es zinu, ka viņš kļūs par neticamu tēvu. Mums abiem paveicās uzaugt ar māsu, tāpēc esmu sajūsmā, ka Arnai būs mazais brālis vai māsa un viņš piedzīvos tik īpašas brāļu un māsu attiecības."

Personīgā trenere jau plāno septembrī uzsākt jaunus pirmsdzemdību treniņus, pie kuriem viņa šobrīd vēl strādā. "Pēc tam, kad gadu gaitā ir uzklausītas daudzas grūtnieces, daudzas vēlas turpināt vingrot visā grūtniecības laikā, lai justos stipri, veselīgi un atbalstītu savu garīgo veselību, taču ne visi zina, ar ko sākt," viņa skaidro. "Mans mērķis ir atbalstīt sievietes šajā dzīves posmā un parādīt viņām, ka vingrinājumi var būt veids, kā saglabāt spēku, vispārējo veselību un garīgo labsajūtu grūtniecības laikā," viņa saka. "Tomēr katra grūtniecība ir atšķirīga," viņa piebilst. Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par labāko vingrošanas veidu grūtniecības laikā.

Lai gan Itsines vēlas palīdzēt sievietēm vingrot grūtniecības laikā, viņa iesaka cilvēkiem koncentrēties uz savu individuālo pieredzi, kad runa ir par ķermeņa izmaiņām grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. "Kā sievietes, un jo īpaši sociālo mediju laikmetā, mēs bieži iekrītam slazdā, salīdzinot sevi ar citām sievietēm un viņu grūtniecības ceļojumiem, taču patiesībā nav jēgas salīdzināt sevi ar citām," viņa saka. "Tā vietā koncentrējieties uz to, kur atrodaties savā ceļojumā, esiet laipns pret sevi un veltiet laiku tam, lai izbaudītu īpašos mirkļus kopā ar savu skaisto bērnu."

Kā atgriezties savā fitnesa rutīnā ar pēcdzemdību treniņiem

Kā sievietes un īpaši sociālo mediju laikmetā mēs bieži iekrītam slazdā, salīdzinot sevi ar citām sievietēm un viņu grūtniecības ceļojumiem, taču patiesībā nav jēgas salīdzināt sevi ar citām.

Ja veltāt laiku, lai strādātu pie savas fiziskās sagatavotības pēc bērna piedzimšanas, Itsines atzīst, ka "mammas vaina ir patiesa", taču ir svarīgi noteikt savu labklājību par prioritāti, viņa saka. "Vingrojumi ir būtiska daļa, lai rūpētos par mūsu veselību; tie var ne tikai palīdzēt mums justies labi garīgi, bet arī svarīga daļa, lai palīdzētu sievietēm veidot un atgūt spēkus pēc dzemdībām," skaidro Itsines. "Kad jūtaties gatavs atkal pārvietot savu ķermeni un esat saņēmis apstiprinājumu no ārsta, ir svarīgi sākt lēnām un klausīties savu ķermeni," viņa piebilst. "Veiciet vienu atkārtojumu un vienu treniņu vienlaikus."

Apsveicam Itsines ar otro grūtniecību un palīdzot citiem saglabāt savu garīgo un fizisko veselību grūtniecības laikā un pēc tās. Viņas fani nevar gaidīt, lai redzētu, kādus resursus viņa rada topošajām un jaunajām māmiņām.