Kayla Itsines is zwanger van haar tweede kind – haar eerste met verloofde Jae Woodroffe

Kayla Itsines is zwanger van haar tweede kind – haar eerste met verloofde Jae Woodroffe

Kayla Itsines is zwanger van haar tweede kind, mag Shape exclusief melden. Slechts een week na de aankondiging van haar verloving met Jae Woodroffe, maakt de fitness-influencer en mede-oprichter van fitness-app Sweat nu bekend dat ze opnieuw zwanger is.

"Ik ben zo opgewonden om weer zwanger te zijn en kan niet wachten om aan dit volgende hoofdstuk te beginnen met Jae, Arna en onze kleine onderweg", vertelt Itsines, die een dochter genaamd Arna deelt met haar ex-verloofde Tobi Pearce, tegen Shape. "Jae kan zo goed omgaan met Arna en zijn nichtjes en neefjes, dus ik weet dat hij een geweldige vader zal zijn. We hadden allebei het geluk om elk met een zus op te groeien, dus ik ben blij dat Arna een broertje of zusje krijgt en zo'n bijzondere broer-zusrelatie ervaart."

De personal trainer heeft al plannen om in september nieuwe prenatale trainingen te lanceren, waar ze momenteel nog aan werkt. "Nadat ze door de jaren heen naar veel zwangere vrouwen hebben geluisterd, willen velen tijdens hun zwangerschap blijven sporten om zich sterk en gezond te voelen en hun geestelijke gezondheid te ondersteunen, maar niet iedereen weet waar ze moeten beginnen", legt ze uit. “Mijn doel is om vrouwen in deze levensfase te ondersteunen en hen te laten zien dat lichaamsbeweging een manier kan zijn om kracht, algemene gezondheid en geestelijk welzijn te behouden tijdens de zwangerschap”, zegt ze. "Elke zwangerschap is echter anders", voegt ze eraan toe. Raadpleeg daarom uw arts over de beste manier om te sporten tijdens de zwangerschap.

Terwijl Itsines vrouwen wil helpen met sporten tijdens de zwangerschap, adviseert ze mensen om zich te concentreren op hun individuele ervaringen als het gaat om hoe het lichaam verandert tijdens de zwangerschap en na de geboorte. "Als vrouwen, en vooral in het tijdperk van sociale media, trappen we vaak in de valkuil dat we onszelf vergelijken met andere vrouwen en hun zwangerschapstrajecten, maar het heeft echt geen zin om jezelf met anderen te vergelijken", zegt ze. "Concentreer u in plaats daarvan op het omarmen van waar u zich bevindt op uw eigen reis, wees aardig voor uzelf en besteed uw tijd aan het genieten van de speciale momenten met uw prachtige baby."

Hoe u weer in uw fitnessroutine kunt komen met postpartumtrainingen

Als vrouwen, en vooral in het tijdperk van de sociale media, trappen we vaak in de valkuil dat we onszelf vergelijken met andere vrouwen en hun zwangerschapstrajecten, maar het heeft eigenlijk geen zin om jezelf met anderen te vergelijken.

Als je de tijd neemt om aan je conditie te werken nadat je een baby hebt gekregen, erkent Itsines dat 'het schuldgevoel van moeders reëel is', maar het is belangrijk om prioriteit te geven aan je eigen welzijn, zegt ze. "Beweging is een cruciaal onderdeel van de zorg voor onze gezondheid; het kan ons niet alleen helpen ons mentaal goed te voelen, [maar] het is ook een belangrijk onderdeel van het helpen van vrouwen bij het opbouwen en herwinnen van kracht na de bevalling", legt Itsines uit. "Zodra u zich klaar voelt om uw lichaam weer te bewegen en goedkeuring heeft gekregen van uw arts, is het belangrijk om langzaam te beginnen en naar uw lichaam te luisteren", voegt ze eraan toe. "Doe één herhaling en één training tegelijk."

Felicitaties aan Itsines voor haar tweede zwangerschap en voor het helpen van anderen om hun mentale en fysieke gezondheid tijdens en na de zwangerschap te behouden. Haar fans kunnen niet wachten om te zien welke middelen ze creëert voor aanstaande en nieuwe moeders.