Kayla Itsines está grávida de seu segundo filho - o primeiro com o noivo Jae Woodroffe

Kayla Itsines está grávida de seu segundo filho - o primeiro com o noivo Jae Woodroffe

Kayla Itsines está grávida de seu segundo filho, Shape pode relatar com exclusividade. Apenas uma semana depois de anunciar seu noivado com Jae Woodroffe, a influenciadora de fitness e cofundadora do aplicativo de fitness Sweat anuncia que está grávida novamente.

“Estou muito animada por estar grávida de novo e mal posso esperar para começar este próximo capítulo com Jae, Arna e nosso filho a caminho”, disse Itsines, que divide uma filha chamada Arna com seu ex-noivo Tobi Pearce, ao Shape. “Jae é ótimo com Arna e suas sobrinhas e sobrinhos, então sei que ele será um pai incrível. Nós dois tivemos a sorte de crescer com uma irmã cada, então estou animado para que Arna tenha um irmão ou irmã mais nova e experimente um relacionamento tão especial entre irmãos.

A personal trainer já tem planos de lançar novos treinos pré-natais em setembro, nos quais ainda está trabalhando. “Depois de ouvir muitas mulheres grávidas ao longo dos anos, muitas querem continuar a praticar exercício durante a gravidez para se sentirem fortes, saudáveis ​​e apoiarem a sua saúde mental, mas nem todos sabem por onde começar”, explica ela. “Meu objetivo é apoiar as mulheres nesta fase da vida e mostrar-lhes que o exercício pode ser uma forma de manter a força, a saúde geral e o bem-estar mental durante a gravidez”, afirma. “Cada gravidez é diferente”, acrescenta ela. Portanto, consulte seu médico sobre a melhor forma de praticar exercícios durante a gravidez.

Embora Itsines queira ajudar as mulheres a se exercitarem durante a gravidez, ela aconselha as pessoas a se concentrarem em suas experiências individuais quando se trata de como o corpo muda durante a gravidez e após o nascimento. “Como mulheres, e especialmente na era das redes sociais, muitas vezes caímos na armadilha de nos compararmos com outras mulheres e com as suas jornadas de gravidez, mas não faz sentido compararmo-nos com os outros”, diz ela. “Em vez disso, concentre-se em abraçar onde você está em sua própria jornada, sendo gentil consigo mesmo e concentrando seu tempo em aproveitar os momentos especiais com seu lindo bebê.”

Como voltar à sua rotina de exercícios com exercícios pós-parto

Como mulheres, e especialmente na era das redes sociais, muitas vezes caímos na armadilha de nos compararmos com outras mulheres e com as suas jornadas de gravidez, mas não faz sentido compararmo-nos com os outros.

Se você está dedicando um tempo para melhorar sua forma física depois de ter um bebê, Itsines reconhece que “a culpa da mãe é real”, mas é importante priorizar seu próprio bem-estar, diz ela. “O exercício é uma parte crucial do cuidado da nossa saúde; não só pode ajudar-nos a sentir-nos bem mentalmente, [mas] também é uma parte importante para ajudar as mulheres a construir e recuperar forças após o parto”, explica Itsines. “Quando você se sentir pronto para mover o corpo novamente e tiver recebido a aprovação do seu médico, é importante começar devagar e ouvir o seu corpo”, acrescenta ela. “Faça uma repetição e um treino de cada vez.”

Parabéns a Itsines pela sua segunda gravidez e por ajudar outras pessoas a manter a sua saúde física e mental durante e após a gravidez. Seus fãs mal podem esperar para ver quais recursos ela cria para gestantes e novas mães.