Kayla Itsines este însărcinată cu al doilea copil - primul cu logodnicul Jae Woodroffe

Kayla Itsines este însărcinată cu al doilea copil - primul cu logodnicul Jae Woodroffe

Kayla Itsines este însărcinată cu al doilea copil, poate raporta în exclusivitate Shape. La doar o săptămână după ce și-a anunțat logodna cu Jae Woodroffe, influența de fitness și co-fondatorul aplicației de fitness Sweat anunță acum că este din nou însărcinată.

„Sunt atât de încântată să fiu însărcinată din nou și abia aștept să încep acest următor capitol cu ​​Jae, Arna și micuțul nostru pe drum”, îi spune lui Shape Itsines, care împarte o fiică pe nume Arna cu fostul ei logodnic Tobi Pearce. „Jae este atât de grozav cu Arna și cu nepoatele și nepoții săi, așa că știu că va fi un tată incredibil. Am fost amândoi suficient de norocoși să creștem cu o soră fiecare, așa că sunt încântată ca Arna să aibă un frate sau o soră mai mică și să experimenteze o relație atât de specială între frați.”

Antrenorul personal are deja planuri să lanseze noi antrenamente prenatale în septembrie, la care încă lucrează în prezent. „După ce au ascultat de-a lungul anilor multe femei însărcinate, multe vor să continue să facă exerciții pe tot parcursul sarcinii pentru a se simți puternice, sănătoase și pentru a-și susține sănătatea mintală, dar nu toată lumea știe de unde să înceapă”, explică ea. „Scopul meu este să sprijin femeile în această etapă a vieții și să le arăt că exercițiile fizice pot fi o modalitate de a menține puterea, sănătatea generală și bunăstarea mentală în timpul sarcinii”, spune ea. „Totuși, fiecare sarcină este diferită”, adaugă ea. Prin urmare, consultați-vă medicul despre cel mai bun mod de a face exerciții fizice în timpul sarcinii.

În timp ce Itsines dorește să ajute femeile să facă exerciții în timpul sarcinii, ea îi sfătuiește pe oameni să se concentreze pe experiențele lor individuale atunci când vine vorba de modul în care corpul se schimbă în timpul sarcinii și după naștere. „Ca femei, și mai ales în epoca rețelelor sociale, cădem adesea în capcana de a ne compara cu alte femei și cu călătoriile lor de sarcină, dar chiar nu are rost să te compari cu ceilalți”, spune ea. „În schimb, concentrează-te să îmbrățișezi locul în care te afli în propria ta călătorie, să fii amabil cu tine însuți și să-ți concentrezi timpul pe a te bucura de momentele speciale alături de copilul tău frumos.”

Cum să revii în rutina ta de fitness cu antrenamente postpartum

Ca femei, și mai ales în epoca rețelelor de socializare, cădem adesea în capcana de a ne compara cu alte femei și călătoriile lor de sarcină, dar chiar nu are rost să te compari cu ceilalți.

Dacă îți faci timp să-ți lucrezi la fitness după ce ai născut, Itsines recunoaște că „vinovăția mamei este reală”, dar este important să-ți dai prioritate bunăstării, spune ea. „Mișcarea este o parte esențială a îngrijirii sănătății noastre; nu numai că ne poate ajuta să ne simțim bine mental, [dar] este, de asemenea, o parte importantă în a ajuta femeile să-și dezvolte și să-și recapete puterea după naștere”, explică Itsines. „Odată ce te simți gata să-ți miști corpul din nou și ai primit aprobarea medicului tău, este important să începi încet și să-ți asculți corpul”, adaugă ea. „Fă o repetare și un antrenament la un moment dat.”

Felicitări lui Itsines pentru a doua ei sarcină și pentru că i-a ajutat pe alții să-și mențină sănătatea mentală și fizică în timpul și după sarcină. Fanii ei abia așteaptă să vadă ce resurse creează pentru viitoarele mamici și proaspete.