Kayla Itsines je tehotná so svojím druhým dieťaťom – prvým so snúbencom Jae Woodroffom

Kayla Itsines je tehotná so svojím druhým dieťaťom – prvým so snúbencom Jae Woodroffom

Kayla Itsines je tehotná s druhým dieťaťom, Shape môže exkluzívne informovať. Len týždeň po tom, čo oznámila zasnúbenie s Jae Woodroffe, fitness influencerka a spoluzakladateľka fitness aplikácie Sweat teraz oznamuje, že je opäť tehotná.

„Som taká nadšená, že som opäť tehotná a nemôžem sa dočkať, kedy začnem túto ďalšiu kapitolu s Jae, Arnou a naším malým na ceste,“ hovorí pre Shape Itsines, ktorá má dcéru menom Arna so svojím bývalým snúbencom Tobim Pearceom. "Jae je taký skvelý s Arnom a jeho neterami a synovcami, takže viem, že z neho bude neuveriteľný otec. Obaja sme mali to šťastie, že sme každý vyrastali so sestrou, takže som nadšený, že Arna bude mať malého brata alebo sestru a zažije taký zvláštny súrodenecký vzťah."

Osobná trénerka má už v pláne spustiť v septembri nové predpôrodné tréningy, na ktorých momentálne stále pracuje. "Po počúvaní mnohých tehotných žien v priebehu rokov chcú mnohé pokračovať v cvičení počas tehotenstva, aby sa cítili silné, zdravé a podporili svoje duševné zdravie, ale nie každý vie, kde začať," vysvetľuje. „Mojím cieľom je podporovať ženy v tejto fáze života a ukázať im, že cvičenie môže byť spôsob, ako si počas tehotenstva udržať silu, celkové zdravie a duševnú pohodu,“ hovorí. „Každé tehotenstvo je však iné,“ dodáva. Poraďte sa preto so svojím lekárom o najlepšom spôsobe cvičenia v tehotenstve.

Kým Itsines chce ženám pomôcť cvičiť počas tehotenstva, radí ľuďom, aby sa zamerali na svoje individuálne skúsenosti, pokiaľ ide o to, ako sa telo mení počas tehotenstva a po pôrode. „Ako ženy, a najmä v dobe sociálnych médií, sa často dostávame do pasce porovnávania sa s inými ženami a ich tehotenskými cestami, ale porovnávať sa s ostatnými naozaj nemá zmysel,“ hovorí. "Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste prijali to, kde ste na svojej vlastnej ceste, buďte k sebe láskaví a zamerajte svoj čas na to, aby ste si užili špeciálne chvíle so svojím krásnym bábätkom."

Ako sa dostať späť do svojej fitness rutiny pomocou tréningu po pôrode

Ako ženy, a najmä v dobe sociálnych médií, sa často dostávame do pasce porovnávania sa s inými ženami a ich tehotenských ciest, ale porovnávať sa s ostatnými naozaj nemá zmysel.

Ak si po pôrode dávate čas na to, aby ste pracovali na svojej kondícii, Itsines uznáva, že „vina mamy je skutočná“, ale je dôležité uprednostniť svoje vlastné blaho, hovorí. „Cvičenie je kľúčovou súčasťou starostlivosti o naše zdravie; nielenže nám môže pomôcť cítiť sa dobre psychicky, [ale] je tiež dôležitou súčasťou pomoci ženám pri budovaní a obnovovaní sily po pôrode,“ vysvetľuje Itsines. "Akonáhle sa budete cítiť pripravení opäť hýbať telom a dostanete súhlas od svojho lekára, je dôležité začať pomaly a počúvať svoje telo," dodáva. "Vykonajte jedno opakovanie a jeden tréning naraz."

Gratulujeme Itsines k jej druhému tehotenstvu a k pomoci ostatným udržať si duševné a fyzické zdravie počas tehotenstva a po ňom. Jej fanúšikovia sa už nevedia dočkať, aké zdroje vytvorí pre nastávajúce a čerstvé mamičky.