Kayla Itsines je noseča z drugim otrokom - prvim z zaročencem Jaejem Woodroffejem

Kayla Itsines je noseča z drugim otrokom - prvim z zaročencem Jaejem Woodroffejem

Kayla Itsines je noseča z drugim otrokom, Shape lahko ekskluzivno poroča. Le teden dni po tem, ko je objavila zaroko z Jaejem Woodroffejem, je fitnes vplivnica in soustanoviteljica fitnes aplikacije Sweat zdaj objavila, da je spet noseča.

"Tako sem navdušena, da sem spet noseča, in komaj čakam, da začnem to naslednje poglavje z Jaejem, Arno in najinim malčkom na poti," je za Shape povedala Itsines, ki ima z bivšim zaročencem Tobijem Pearceom hčerko po imenu Arna. "Jae je tako super z Arno ter njegovimi nečakinjami in nečakinjami, zato vem, da bo neverjeten oče. Oba sva imela srečo, da sva odraščala vsak s svojo sestro, zato sem navdušen, da bo Arna dobil mlajšega brata ali sestrico in izkusil tako poseben odnos med bratom in sestro."

Osebna trenerka že načrtuje, da bo septembra začela nove predporodne vadbe, na katerih trenutno še dela. "Po poslušanju številnih nosečnic v preteklih letih mnoge želijo nadaljevati z vadbo vso nosečnost, da bi se počutile močne, zdrave in podpirale svoje duševno zdravje, vendar ne vedo vsi, kje začeti," pojasnjuje. »Moj cilj je podpreti ženske v tem obdobju življenja in jim pokazati, da je vadba lahko način za ohranjanje moči, splošnega zdravja in duševnega dobrega počutja med nosečnostjo,« pravi. "Vsaka nosečnost pa je drugačna," dodaja. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom o najboljšem načinu vadbe med nosečnostjo.

Medtem ko Itsines želi pomagati ženskam pri vadbi med nosečnostjo, ljudem svetuje, naj se osredotočijo na svoje individualne izkušnje, ko gre za spremembe telesa med nosečnostjo in po porodu. "Kot ženske, še posebej v dobi družbenih medijev, se pogosto ujamemo v past primerjanja sebe z drugimi ženskami in njihovimi nosečnostnimi potovanji, vendar se res nima smisla primerjati z drugimi," pravi. "Namesto tega se osredotočite na sprejemanje mesta, kjer ste na svojem potovanju, bodite prijazni do sebe in osredotočite svoj čas na uživanje v posebnih trenutkih s svojim čudovitim dojenčkom."

Kako se vrniti v svojo fitnes rutino s poporodnimi treningi

Kot ženske, še posebej v dobi družbenih medijev, se pogosto ujamemo v past primerjanja z drugimi ženskami in njihovimi nosečnostnimi potovanji, vendar se v resnici nima smisla primerjati z drugimi.

Če si po rojstvu otroka vzamete čas za izboljšanje telesne pripravljenosti, Itsines priznava, da je "mamina krivda resnična", vendar je pomembno, da daste prednost svojemu dobremu počutju, pravi. "Telovadba je ključni del skrbi za naše zdravje; ne le, da nam lahko pomaga, da se psihično dobro počutimo, [ampak] je tudi pomemben del pomoči ženskam pri izgradnji in obnovitvi moči po porodu," pojasnjuje Itsines. "Ko se počutite pripravljeni, da znova premikate svoje telo in ste prejeli odobritev svojega zdravnika, je pomembno, da začnete počasi in poslušate svoje telo," dodaja. "Vzemite eno ponovitev in eno vadbo naenkrat."

Čestitke Itsines za njeno drugo nosečnost in za pomoč drugim pri ohranjanju duševnega in fizičnega zdravja med nosečnostjo in po njej. Njeni oboževalci komaj čakajo, da vidijo, katere vire ustvarja za bodoče in mlade mamice.