Keke Palmer mluvila o sebelásce, svém oblíbeném cvičení a o tom, že ne

Keke Palmer mluvila o sebelásce, svém oblíbeném cvičení a o tom, že ne

Navzdory svému nabitému programu si Keke Palmer dává záležet, aby se o sebe postarala. Ve skutečnosti, před propagačním turné k jejím nejnovějším filmům, thrilleru s názvem Nope a animovanému filmu Lightyear, se 29letá herečka zaměřila na svou pohodu při přípravě na cestování a práci, která ji čeká, vysvětlila v nedávném rozhovoru pro Women's Health.

Palmer před zahájením propagačního turné preventivně navštívila lázně zaměřené na zdraví a trávila čas meditací, jógou, cvičením a odpočinkem, řekla časopisu. "Za ta léta jsem se naučila, že abych zůstala při smyslech a fyzicky udržela tento stroj v chodu, musím do sebe cpát co nejčastěji," řekla Palmerová, která přiznala, že ne vždy takto uvažovala.

Proč musíte začít praktikovat sebesoucit – a jak to můžete udělat

Jako někdo, kdo se proslavil v mladém věku, není herečce cizí hektická kultura, která je zvláště přítomná ve filmovém a televizním průmyslu. "Stalo se zvykem tvrdě pracovat," řekla v rozhovoru s tím, že tento životní styl vedl v minulosti k vyčerpání, ztrátě hlasu a dokonce i mdlobám.

Zde vstoupila do hry sebepéče. Palmer začala s terapií ve věku 17 let a krátce poté se začala věnovat józe, uvádí Women's Health. Když začala dělat jógu, „aby vypadala dobře“ v naději, že získá role v akčních filmech, uvědomila si, že cvičení je o mnohem víc než jen o estetice. "Zjistila jsem, že ocenit svou mysl, tělo a ducha nemusí vést k šestinásobným absťákům," řekla.

Nyní, ve skutečném stylu roku 2022, její oblíbené tréninky najdete v jedné aplikaci. Je fanynkou aplikace Melissa Wood Health, která nabízí lekce pilates a meditace s jógou. "Moje tělo neuvěřitelně dobře reaguje na Pilates," řekl Palmer během rozhovoru. "Existují videa, která mají 10 minut, 15 minut, 40 minut. Je to tak chytré, protože někdy máme jen 10 minut." (Psst: Zjistěte vše o výhodách pilates a jógy.)

Kromě cvičení jógy a pilates se Palmer věnuje i projevování své lásky. „Zasáhlo mě, že musím cvičit lásku k sobě stejným způsobem, jakým se chovám,“ řekla Women's Health. To je evidentní ve způsobu, jakým Palmer otevřeně hovořila o své diagnóze syndromu polycystických vaječníků (PCOS), hormonální poruchy, která může způsobit akné, nadměrné ochlupení na obličeji a těle, problémy s plodností a nepravidelnou menstruaci, uvádí Mayo Clinic. Podělila se o to, jak ji tato porucha ovlivnila, a odhalila, že na Instagramu měla silné akné, aby normalizovala kožní vady.

Herečka si také dává lásku tím, že lidem říká ne, což je dovednost, kterou podle Women's Health praktikuje poslední dva roky. "Uvědomila jsem si, že je těžké říct ne, protože si nevěříme," vysvětlila v nedávném rozhovoru. "Nevěříme, že když řekneme ne, příležitost přijde znovu. Nebo nevěříme, že jsme se rozhodli správně, když řekneme ne. Nebo se bojíme, že když řekneme ne, někoho urazíme. Ale uvědomil jsem si, že nejvíc mě stresuje říkat ano na spoustu věcí." (Viz: „Praxe“ královny Latifah říkat ne zaměstnáním, která nejsou v souladu s jejími zdravotními cíli)

Zdá se, že Palmerovi se celá věc s péčí o sebe proklepala. Řekněte ne, milujte se a starejte se o své blaho, i když jste zaneprázdněni.