Η Keke Palmer μίλησε για την αγάπη για τον εαυτό της, την αγαπημένη της προπόνηση και το όχι

Η Keke Palmer μίλησε για την αγάπη για τον εαυτό της, την αγαπημένη της προπόνηση και το όχι

Παρά το πολυάσχολο πρόγραμμά της, η Keke Palmer φροντίζει τον εαυτό της. Μάλιστα, εν όψει μιας προωθητικής περιοδείας για τις τελευταίες της ταινίες, ένα θρίλερ που ονομάζεται Nope και την ταινία κινουμένων σχεδίων Lightyear, η 29χρονη ηθοποιός επικεντρώθηκε στην ευημερία της προετοιμάζοντας το ταξίδι και τη δουλειά που ακολουθεί, εξήγησε σε πρόσφατη συνέντευξή της στο Women's Health.

Η Πάλμερ επισκέφτηκε προληπτικά ένα σπα με επίκεντρο την υγεία πριν ξεκινήσει την προωθητική περιοδεία και πέρασε το χρόνο της κάνοντας διαλογισμό, γιόγκα, γυμναστική και ξεκούραση, είπε στο περιοδικό. «Έμαθα με τα χρόνια ότι για να παραμείνω υγιής και να κρατήσω τη μηχανή σε λειτουργία, πρέπει να ξεχύνομαι στον εαυτό μου όσο πιο συχνά γίνεται», είπε η Πάλμερ, η οποία παραδέχτηκε ότι δεν σκεφτόταν πάντα έτσι.

Γιατί πρέπει να αρχίσετε να ασκείτε αυτοσυμπόνια — και πώς μπορείτε να το κάνετε ακριβώς αυτό

Ως κάποιος που έγινε γνωστός σε νεαρή ηλικία, η ηθοποιός δεν είναι ξένη στην ταραχώδη κουλτούρα που είναι ιδιαίτερα παρούσα στη βιομηχανία του κινηματογράφου και της τηλεόρασης. «Έγινε συνήθεια να εργάζομαι σκληρά», είπε στη συνέντευξη, μοιράζοντας ότι αυτός ο τρόπος ζωής έχει οδηγήσει σε εξάντληση, απώλεια φωνής και ακόμη και λιποθυμίες στο παρελθόν.

Εκεί μπήκε στο παιχνίδι η αυτοφροντίδα. Η Πάλμερ ξεκίνησε τη θεραπεία σε ηλικία 17 ετών και άρχισε τη γιόγκα λίγο μετά, αναφέρει το Women's Health. Όταν άρχισε να κάνει γιόγκα «για να φαίνεται καλή» με την ελπίδα να παίξει ρόλους σε ταινίες δράσης, συνειδητοποίησε ότι η πρακτική αυτή αφορούσε πολύ περισσότερα από την απλή αισθητική. «Ανακάλυψα ότι η εκτίμηση του μυαλού, του σώματος και του πνεύματός σας δεν χρειάζεται να οδηγεί σε κοιλιακούς έξι πακέτων», είπε.

Τώρα, με τον αληθινό τρόπο του 2022, οι αγαπημένες της προπονήσεις βρίσκονται σε μία εφαρμογή. Είναι λάτρης της εφαρμογής Melissa Wood Health, η οποία προσφέρει μαθήματα Pilates και διαλογισμούς με τη γιόγκα. «Το σώμα μου ανταποκρίνεται απίστευτα καλά στο Pilates», είπε ο Palmer κατά τη διάρκεια της συνέντευξης. "Υπάρχουν βίντεο που είναι 10 λεπτά, 15 λεπτά, 40 λεπτά. Είναι τόσο έξυπνο γιατί μερικές φορές έχουμε μόνο 10 λεπτά." (Psst: Μάθετε τα πάντα για τα οφέλη του Pilates και της γιόγκα.)

Εκτός από την πρακτική της γιόγκα και του Pilates, η Palmer είναι αφοσιωμένη στο να δείχνει την αγάπη της. «Με χτύπησε το γεγονός ότι πρέπει να εξασκηθώ στο να αγαπώ τον εαυτό μου με τον ίδιο τρόπο που ενεργώ», είπε στο Women's Health. Αυτό είναι εμφανές στον τρόπο με τον οποίο η Palmer μίλησε ανοιχτά για τη διάγνωσή της για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μια ορμονική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει ακμή, υπερβολική τρίχα στο πρόσωπο και το σώμα, προβλήματα γονιμότητας και ακανόνιστες περιόδους, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Μοιράστηκε πώς την έχει επηρεάσει η διαταραχή, αποκαλύπτοντας ότι είχε σοβαρή ακμή στο Instagram για να ομαλοποιήσει τα ελαττώματα του δέρματος.

Η ηθοποιός δίνει επίσης αγάπη στον εαυτό της λέγοντας όχι στον κόσμο, μια δεξιότητα που ασκεί τα τελευταία δύο χρόνια, σύμφωνα με το Women's Health. «Συνειδητοποίησα ότι είναι δύσκολο να πεις όχι γιατί δεν εμπιστευόμαστε», εξήγησε σε πρόσφατη συνέντευξή της. "Δεν πιστεύουμε ότι αν πούμε όχι, θα έρθει ξανά η ευκαιρία. Ή δεν πιστεύουμε ότι κάναμε τη σωστή επιλογή αν πούμε όχι. Ή φοβόμαστε ότι αν πούμε όχι, θα προσβάλουμε κάποιον. Αλλά συνειδητοποίησα ότι το να λέω ναι σε πολλά πράγματα με αγχώνει περισσότερο". (Δείτε: «Πρακτικές» της Βασίλισσας Λατίφα να λέει όχι σε δουλειές που δεν ευθυγραμμίζονται με τους στόχους της υγείας της)

Ο Πάλμερ φαίνεται να έχει όλο το θέμα της αυτοφροντίδας κάτω. Πείτε όχι, αγαπήστε τον εαυτό σας και φροντίστε την ευημερία σας ακόμα και όταν είστε απασχολημένοι.