Keke Palmer habló sobre el amor propio, su ejercicio favorito y decir no

Keke Palmer habló sobre el amor propio, su ejercicio favorito y decir no

A pesar de su apretada agenda, Keke Palmer se esfuerza por cuidar de sí misma. De hecho, antes de una gira promocional de sus últimas películas, un thriller llamado Nope y la película animada Lightyear, la actriz de 29 años se centró en su bienestar en preparación para el viaje y el trabajo que le espera, explicó en una entrevista reciente con Women's Health.

Palmer visitó preventivamente un spa centrado en la salud antes de embarcarse en la gira promocional y pasó su tiempo meditando, haciendo yoga, haciendo ejercicio y descansando, le dijo a la revista. "A lo largo de los años he aprendido que para mantenerme cuerda y mantener físicamente esta máquina en funcionamiento, necesito dedicarme a mí misma tan a menudo como sea posible", dijo Palmer, quien admitió que no siempre pensó de esa manera.

Por qué necesitas empezar a practicar la autocompasión y cómo puedes hacerlo

Como alguien que saltó a la fama a una edad temprana, la actriz no es ajena a la agitada cultura que está particularmente presente en la industria del cine y la televisión. "Trabajar duro se convirtió en un hábito", dijo en la entrevista, y compartió que este estilo de vida le ha provocado agotamiento, pérdida de la voz e incluso desmayos en el pasado.

Ahí es donde entró en juego el autocuidado. Palmer comenzó la terapia a los 17 años y poco después comenzó a practicar yoga, informa Women's Health. Cuando empezó a hacer yoga "para verse bien" con la esperanza de conseguir papeles en películas de acción, se dio cuenta de que la práctica era mucho más que estética. "Descubrí que apreciar la mente, el cuerpo y el espíritu no tiene por qué conducir a unos abdominales marcados", dijo.

Ahora, al más puro estilo 2022, sus entrenamientos favoritos se pueden encontrar en una sola aplicación. Es fanática de la aplicación Melissa Wood Health, que ofrece meditaciones y clases de Pilates con yoga. "Mi cuerpo responde increíblemente bien al Pilates", dijo Palmer durante la entrevista. "Hay vídeos que duran 10 minutos, 15 minutos, 40 minutos. Es muy inteligente porque a veces sólo tenemos 10 minutos". (Psst: aprenda todo sobre los beneficios de Pilates y yoga).

Además de practicar yoga y Pilates, Palmer se dedica a demostrar su amor. "Me di cuenta de que necesitaba practicar amarme a mí misma de la misma manera que actúo", dijo a Women's Health. Esto es evidente en la forma en que Palmer habló abiertamente sobre su diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno hormonal que puede causar acné, exceso de vello facial y corporal, problemas de fertilidad y períodos irregulares, según la Clínica Mayo. Ella compartió cómo la ha afectado el trastorno y reveló que tenía acné severo en Instagram para normalizar las imperfecciones de la piel.

La actriz también se da amor diciéndole a la gente que no, una habilidad que ha estado practicando durante los últimos dos años, según Women's Health. "Me di cuenta de que es difícil decir que no porque no confiamos", explicó en una entrevista reciente. "No confiamos en que si decimos que no, la oportunidad volverá a aparecer. O no confiamos en que hayamos tomado la decisión correcta si decimos que no. O tenemos miedo de que si decimos que no, ofenderemos a alguien. Pero me di cuenta de que decir sí a muchas cosas es lo que más me estresa". (Ver: 'Prácticas' de Queen Latifah de decir no a trabajos que no se alinean con sus objetivos de salud)

Palmer parece tener todo el asunto del cuidado personal bajo control. Di no, ámate a ti mismo y cuida tu bienestar incluso cuando estés ocupado.