Keke Palmer beszélt az önszeretetről, a kedvenc edzéséről és arról, hogy nemet mondott

Keke Palmer beszélt az önszeretetről, a kedvenc edzéséről és arról, hogy nemet mondott

Elfoglaltsága ellenére Keke Palmer fontosnak tartja, hogy vigyázzon magára. Valójában a 29 éves színésznő legújabb filmjei, a Nope című thriller és a Lightyear animációs film promóciós körútja előtt a jólétére összpontosított az utazásra és az előttünk álló munkára készülve – magyarázta a Women's Health című lapnak adott közelmúltbeli interjújában.

Palmer megelőzően ellátogatott egy egészségközpontú gyógyfürdőbe, mielőtt elindult a promóciós körútra, és meditációval, jógával, edzéssel és pihenéssel töltötte idejét – mondta a magazinnak. "Az évek során megtanultam, hogy ahhoz, hogy épeszű maradjak, és fizikailag is működőképes legyek, a lehető leggyakrabban kell magamba öntnöm" - mondta Palmer, aki bevallotta, hogy nem mindig gondolta így.

Miért kell elkezdened az önegyüttérzés gyakorlását – és hogyan teheted ezt meg

Fiatal korában hírnevet szerzett színésznőnek nem idegen a mozgalmas kultúra, amely különösen jelen van a film- és televízióiparban. "Szokássá vált a kemény munka" - mondta az interjúban, megosztva vele, hogy ez az életmód kimerültséghez, hangvesztéshez, sőt ájulásokhoz is vezetett a múltban.

Itt jött a képbe az öngondoskodás. Palmer 17 évesen kezdte el a terápiát, és nem sokkal ezután kezdett el jógázni – írja a Women's Health. Amikor elkezdett jógázni, hogy "jól nézzen ki", abban a reményben, hogy szerepeket kaphat az akciófilmekben, rájött, hogy a gyakorlat sokkal többről szól, mint pusztán az esztétikáról. "Felfedeztem, hogy az elméd, a tested és a szellemed megbecsülésének nem kell hatcsomagos hasizmokhoz vezetnie" - mondta.

Most, a 2022-es divat szerint, kedvenc edzései egyetlen alkalmazásban találhatók. Rajongója a Melissa Wood Health alkalmazásnak, amely jógával átitatott Pilates órákat és meditációkat kínál. "A testem hihetetlenül jól reagál a Pilatesre" - mondta Palmer az interjú során. "Vannak videók, amelyek 10 percesek, 15 percesek, 40 percesek. Ez annyira okos, mert néha csak 10 percünk van." (Psst: Tudjon meg mindent a Pilates és a jóga előnyeiről.)

A jóga és a pilates gyakorlása mellett Palmer elkötelezett a szeretetének kimutatása mellett. "Úgy jött rám, hogy gyakorolnom kell, hogy ugyanúgy szeressem magam, ahogyan cselekszem" - mondta a Women's Healthnek. Ez nyilvánvaló abból, ahogy Palmer nyíltan beszélt a policisztás petefészek szindróma (PCOS) diagnózisáról, egy hormonális rendellenességről, amely pattanásokat, túlzott arc- és testszőrzetet, termékenységi problémákat és rendszertelen menstruációkat okozhat a Mayo Clinic szerint. Megosztotta, hogyan érintette őt a rendellenesség, és felfedte, hogy súlyos pattanásai vannak az Instagramon, hogy normalizálja a bőrhibákat.

A színésznő azzal is szereti magát, hogy nemet mond az embereknek, amit az elmúlt két évben gyakorolt ​​– írja a Women's Health. "Rájöttem, hogy nehéz nemet mondani, mert nem bízunk benne" - magyarázta egy nemrégiben adott interjúban. "Nem bízunk abban, hogy ha nemet mondunk, akkor újra eljön a lehetőség. Vagy nem bízunk abban, hogy jól döntöttünk, ha nemet mondunk. Vagy attól tartunk, hogy ha nemet mondunk, megsértünk valakit. De rájöttem, hogy az, hogy sok mindenre igent mondunk, az stresszel a legjobban." (Lásd: Queen Latifah „gyakorlatai”, amelyek szerint nemet mondunk azokra a munkákra, amelyek nincsenek összhangban egészségügyi céljaival)

Úgy tűnik, Palmernek az egész öngondoskodása van. Mondj nemet, szeresd magad és vigyázz a jólétedre akkor is, ha elfoglalt vagy.