Keke Palmer kalbėjo apie meilę sau, savo mėgstamą treniruotę ir ne.

Keke Palmer kalbėjo apie meilę sau, savo mėgstamą treniruotę ir ne.

Nepaisant įtempto grafiko, Keke Palmer stengiasi pasirūpinti savimi. Tiesą sakant, prieš savo naujausių filmų, trilerio „Nope“ ir animacinio filmo „Šviesos metai“ reklaminį turą, 29 metų aktorė daugiausia dėmesio skyrė savo gerovei ruošdamasi kelionei ir būsimiems darbams, – paaiškino ji neseniai duotame interviu „Women's Health“.

Palmer, prieš leisdamasi į reklaminį turą, iš anksto apsilankė sveikatingumo centre ir praleido laiką medituodama, užsiimdama joga, sportuodama ir ilsėdamasi, sakė ji žurnalui. „Per daugelį metų išmokau, kad norėdamas išlikti sveiko proto ir fiziškai palaikyti šią mašiną, turiu kuo dažniau įsilieti į save“, – sakė Palmer, prisipažinusi, kad ne visada taip galvoja.

Kodėl reikia pradėti praktikuoti užuojautą sau – ir kaip tai padaryti

Aktorei, kuri išgarsėjo būdama jauna, nesvetima audringa kultūra, kuri ypač paplitusi kino ir televizijos pramonėje. „Tapo įpročiu sunkiai dirbti“, – interviu sakė ji ir pasidalijo, kad toks gyvenimo būdas praeityje lėmė išsekimą, balso praradimą ir net alpimo priepuolius.

Štai čia atsirado rūpinimasis savimi. Palmeris pradėjo gydytis būdamas 17 metų, o netrukus po to ėmėsi jogos, praneša „Women's Health“. Kai ji pradėjo užsiimti joga „kad gerai atrodytų“, tikėdamasi vaidmenų veiksmo filmuose, ji suprato, kad ši praktika yra daug daugiau nei tik estetika. „Sužinojau, kad vertinant savo protą, kūną ir dvasią nebūtinai turi būti šešių paketų abs“, – sakė ji.

Dabar, 2022 m., jos mėgstamiausias treniruotes galima rasti vienoje programėlėje. Ji yra „Melissa Wood Health“ programos, kurioje siūlomi jogos pilateso užsiėmimai ir meditacijos, gerbėja. „Mano kūnas neįtikėtinai gerai reaguoja į pilatesą“, - interviu metu sakė Palmeris. "Yra vaizdo įrašų, kurių trukmė yra 10 minučių, 15 minučių, 40 minučių. Tai taip protinga, nes kartais turime tik 10 minučių." (Psst: sužinokite viską apie Pilateso ir jogos naudą.)

Palmer ne tik praktikuoja jogą ir pilatesą, bet ir siekia parodyti savo meilę. „Man pasirodė, kad turiu išmokti mylėti save taip, kaip elgiuosi“, – sakė ji „Women's Health“. Tai akivaizdu iš to, kaip Palmer atvirai kalbėjo apie policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) diagnozę – hormoninį sutrikimą, galintį sukelti spuogus, per daug veido ir kūno plaukų, vaisingumo problemų ir nereguliarių mėnesinių, teigia Mayo klinika. Ji pasidalijo, kaip sutrikimas ją paveikė, ir atskleidė, kad „Instagram“ tinkle ji turėjo sunkių spuogų, siekdama normalizuoti odos dėmes.

Pasak „Women's Health“, aktorė taip pat myli save sakydama „ne“ – šį įgūdį ji praktikuoja pastaruosius dvejus metus. „Supratau, kad sunku pasakyti „ne“, nes nepasitikime“, – neseniai viename interviu paaiškino ji. "Mes nepasitikime, kad jei pasakysime "ne", proga vėl ateis. Arba nepasitikime, kad padarėme teisingą pasirinkimą, jei pasakysime "ne". Arba bijome, kad jei pasakysime "ne", ką nors įžeisime. Tačiau supratau, kad pasakymas "taip" daugeliui dalykų man kelia didžiausią įtampą." (Žr.: Karalienės Latifah „praktika“, kai reikia pasakyti „ne“ darbams, kurie neatitinka jos sveikatos tikslų)

Panašu, kad Palmeriui rūpi savijauta. Pasakykite ne, mylėkite save ir rūpinkitės savo gerove net tada, kai esate užsiėmę.