Keke Palmer sprak over eigenliefde, haar favoriete training en nee zeggen

Keke Palmer sprak over eigenliefde, haar favoriete training en nee zeggen

Ondanks haar drukke agenda maakt Keke Palmer er een punt van om voor zichzelf te zorgen. Voorafgaand aan een promotietour voor haar nieuwste films, een thriller genaamd Nope en de animatiefilm Lightyear, concentreerde de 29-jarige actrice zich op haar welzijn ter voorbereiding op de reis en het werk dat voor haar lag, legde ze uit in een recent interview met Women's Health.

Palmer bezocht preventief een op gezondheid gerichte spa voordat ze aan de promotietour begon en bracht haar tijd door met mediteren, yoga, sporten en rusten, vertelde ze het tijdschrift. "Ik heb door de jaren heen geleerd dat ik, om gezond te blijven en deze machine fysiek draaiende te houden, zo vaak mogelijk in mezelf moet duiken", zegt Palmer, die toegaf dat ze niet altijd zo dacht.

Waarom je moet beginnen met het beoefenen van zelfcompassie – en hoe je precies dat kunt doen

Als iemand die op jonge leeftijd beroemd werd, is de actrice geen onbekende in de hectische cultuur die vooral aanwezig is in de film- en televisie-industrie. "Het werd een gewoonte om hard te werken", zei ze in het interview, waarbij ze vertelde dat deze levensstijl in het verleden tot uitputting, stemverlies en zelfs flauwvallen heeft geleid.

Dat is waar zelfzorg in het spel kwam. Palmer begon op 17-jarige leeftijd met therapie en begon kort daarna met yoga, meldt Women's Health. Toen ze yoga begon te doen ‘om er goed uit te zien’ in de hoop een rol te spelen in actiefilms, besefte ze dat deze praktijk zoveel meer inhield dan alleen esthetiek. "Ik ontdekte dat het waarderen van je geest, lichaam en ziel niet hoeft te leiden tot sixpack-buikspieren", zei ze.

Nu, zoals het hoort in 2022, zijn haar favoriete trainingen te vinden in één app. Ze is een fan van de Melissa Wood Health-app, die met yoga doordrenkte Pilates-lessen en meditaties aanbiedt. “Mijn lichaam reageert ongelooflijk goed op Pilates”, zei Palmer tijdens het interview. "Er zijn video's van 10 minuten, 15 minuten, 40 minuten. Het is zo slim omdat we soms maar 10 minuten hebben." (Psst: leer alles over de voordelen van Pilates en yoga.)

Naast het beoefenen van yoga en Pilates, is Palmer toegewijd aan het tonen van haar liefde. "Het viel me op dat ik moest oefenen om van mezelf te houden op dezelfde manier als ik handel", vertelde ze aan Women's Health. Dit blijkt duidelijk uit de manier waarop Palmer openlijk sprak over haar diagnose van polycysteus ovarium syndroom (PCOS), een hormonale stoornis die acne, overmatig gezichts- en lichaamshaar, vruchtbaarheidsproblemen en onregelmatige menstruaties kan veroorzaken, aldus de Mayo Clinic. Ze vertelde hoe de aandoening haar heeft beïnvloed en onthulde op Instagram dat ze ernstige acne had om huidvlekken te normaliseren.

De actrice schenkt zichzelf ook liefde door mensen nee te zeggen, een vaardigheid die ze de afgelopen twee jaar heeft beoefend, aldus Women's Health. "Ik besefte dat het moeilijk is om nee te zeggen omdat we het niet vertrouwen", legde ze uit in een recent interview. "We vertrouwen er niet op dat als we nee zeggen, de kans zich opnieuw zal voordoen. Of we vertrouwen er niet op dat we de juiste keuze hebben gemaakt als we nee zeggen. Of we zijn bang dat als we nee zeggen, we iemand zullen beledigen. Maar ik besefte dat ja zeggen tegen veel dingen mij de meeste stress bezorgt." (Zie: Koningin Latifah ‘praktijken’ van nee zeggen tegen banen die niet aansluiten bij haar gezondheidsdoelen)

Palmer lijkt het hele zelfzorggedoe onder de knie te hebben. Zeg nee, houd van jezelf en zorg voor je welzijn, zelfs als je het druk hebt.