Keke Palmer snakket om egenkjærlighet, favoritttreningen hennes og å si nei

Keke Palmer snakket om egenkjærlighet, favoritttreningen hennes og å si nei

Til tross for sin travle timeplan, gjør Keke Palmer det til et poeng å ta vare på seg selv. Faktisk, i forkant av en salgsfremmende turné for hennes siste filmer, en thriller kalt Nope og animasjonsfilmen Lightyear, fokuserte den 29 år gamle skuespillerinnen på hennes velvære som forberedelse til reisen og arbeidet som ligger foran, forklarte hun i et nylig intervju med Women's Health.

Palmer besøkte forebyggende et helsefokusert spa før hun la ut på kampanjeturen og brukte tiden på å meditere, yoga, trene og hvile, sa hun til magasinet. "Jeg har lært gjennom årene at for å holde meg tilregnelig og fysisk holde denne maskinen i gang, må jeg tømme meg selv så ofte som mulig," sa Palmer, som innrømmet at hun ikke alltid tenkte slik.

Hvorfor du trenger å begynne å praktisere selvmedfølelse – og hvordan du kan gjøre nettopp det

Som en som ble berømt i ung alder, er skuespillerinnen ikke fremmed for den hektiske kulturen som er spesielt tilstede i film- og TV-bransjen. "Det ble en vane å jobbe hardt," sa hun i intervjuet, og delte at denne livsstilen har ført til utmattelse, tap av stemmen og til og med besvimelser tidligere.

Det var der egenomsorg kom inn. Palmer begynte i terapi i en alder av 17 og begynte på yoga kort tid etter, melder Women's Health. Da hun begynte å gjøre yoga "for å se bra ut" i håp om å få roller i actionfilmer, innså hun at praksisen handlet om så mye mer enn bare estetikk. "Jeg oppdaget at det å sette pris på sinnet, kroppen og ånden ikke trenger å føre til sekspakka magemuskler," sa hun.

Nå, på ekte 2022-viser, kan favoritttreningene hennes finnes i én app. Hun er en fan av Melissa Wood Health-appen, som tilbyr yoga-infunderte pilatestimer og meditasjoner. "Kroppen min reagerer utrolig godt på Pilates," sa Palmer under intervjuet. "Det er videoer som er 10 minutter, 15 minutter, 40 minutter lange. Det er så smart fordi noen ganger har vi bare 10 minutter." (Psst: Lær alt om fordelene med Pilates og yoga.)

I tillegg til å trene yoga og Pilates, er Palmer dedikert til å vise sin kjærlighet. "Det slo meg at jeg trenger å øve meg på å elske meg selv på samme måte som jeg oppfører meg," sa hun til Women's Health. Dette er tydelig i måten Palmer snakket åpent om sin diagnose av polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en hormonell lidelse som kan forårsake akne, overdreven ansikts- og kroppsbehåring, fruktbarhetsproblemer og uregelmessig menstruasjon, ifølge Mayo Clinic. Hun delte hvordan lidelsen har påvirket henne, og avslørte at hun hadde alvorlig akne på Instagram for å normalisere hudflekker.

Skuespillerinnen gir seg selv kjærlighet ved å si nei, en ferdighet hun har øvd på de siste to årene, ifølge Women's Health. "Jeg innså at det er vanskelig å si nei fordi vi ikke stoler på," forklarte hun i et nylig intervju. "Vi stoler ikke på at hvis vi sier nei, kommer muligheten igjen. Eller vi stoler ikke på at vi har tatt det riktige valget hvis vi sier nei. Eller vi er redde for at hvis vi sier nei, så vil vi fornærme noen. Men jeg innså at det å si ja til mye stresser meg mest." (Se: Dronning Latifahs «praksis» for å si nei til jobber som ikke stemmer overens med helsemålene hennes)

Palmer ser ut til å ha klappet hele egenomsorgen. Si nei, elsk deg selv og ta vare på ditt velvære selv når du er opptatt.