Keke Palmer a vorbit despre dragostea de sine, antrenamentul ei preferat și a spus nu

Keke Palmer a vorbit despre dragostea de sine, antrenamentul ei preferat și a spus nu

În ciuda programului ei încărcat, Keke Palmer își face un punct să aibă grijă de ea însăși. De fapt, înaintea unui turneu de promovare pentru ultimele sale filme, un thriller numit Nope și filmul de animație Lightyear, actrița în vârstă de 29 de ani s-a concentrat pe bunăstarea ei în pregătirea pentru călătoria și munca ce urmează, a explicat ea într-un interviu recent acordat Women's Health.

Palmer a vizitat preventiv un spa axat pe sănătate înainte de a porni în turul promoțional și și-a petrecut timpul meditând, yoga, antrenându-se și odihnindu-se, a spus ea revistei. „De-a lungul anilor am învățat că, pentru a rămâne sănătos la minte și pentru a menține fizic această mașină în funcțiune, trebuie să mă întorc în mine cât mai des posibil”, a spus Palmer, care a recunoscut că nu a gândit întotdeauna așa.

De ce trebuie să începi să exersezi autocompasiunea – și cum poți face tocmai asta

Fiind o persoană care a ajuns la faimă la o vârstă fragedă, actrița nu este străină de cultura agitată care este deosebit de prezentă în industria filmului și a televiziunii. „A devenit un obicei să muncești din greu”, a spus ea în interviu, împărtășind că acest stil de viață a dus la epuizare, pierderea vocii și chiar vrăji de leșin în trecut.

Acolo a intrat în joc îngrijirea de sine. Palmer a început terapia la vârsta de 17 ani și a început yoga la scurt timp după aceea, relatează Women's Health. Când a început să facă yoga „pentru a arăta bine” în speranța de a obține roluri în filme de acțiune, și-a dat seama că practica era mult mai mult decât estetică. „Am descoperit că a-ți aprecia mintea, corpul și spiritul nu trebuie să ducă la șase abdomene”, a spus ea.

Acum, în adevărata modă din 2022, antrenamentele ei preferate pot fi găsite într-o singură aplicație. Este un fan al aplicației Melissa Wood Health, care oferă cursuri și meditații de Pilates cu infuzie de yoga. „Corpul meu răspunde incredibil de bine la Pilates”, a spus Palmer în timpul interviului. "Există videoclipuri care durează 10 minute, 15 minute, 40 de minute. Este atât de inteligent pentru că uneori avem doar 10 minute." (Psst: Aflați totul despre beneficiile Pilates și yoga.)

Pe lângă practicarea yoga și Pilates, Palmer este dedicată să-și arate dragostea. „M-a lovit că trebuie să exersez să mă iubesc în același mod în care acționez”, a spus ea pentru Women’s Health. Acest lucru este evident în modul în care Palmer a vorbit deschis despre diagnosticul ei de sindrom de ovar polichistic (PCOS), o tulburare hormonală care poate provoca acnee, păr excesiv pe față și pe corp, probleme de fertilitate și menstruații neregulate, potrivit Clinicii Mayo. Ea a împărtășit cum a afectat-o ​​tulburarea, dezvăluind că a avut acnee severă pe Instagram pentru a normaliza petele pielii.

De asemenea, actrița își oferă dragoste spunându-le oamenilor că nu, o abilitate pe care o practică în ultimii doi ani, potrivit Women's Health. „Mi-am dat seama că este greu să spui nu pentru că nu avem încredere”, a explicat ea într-un interviu recent. "Nu avem încredere că dacă spunem nu, oportunitatea va veni din nou. Sau nu avem încredere că am făcut alegerea corectă dacă spunem nu. Sau ne este teamă că dacă spunem nu, vom jigni pe cineva. Dar mi-am dat seama că a spune da la multe lucruri mă stresează cel mai mult." (Vezi: „Practicile” Reginei Latifah de a spune nu locurilor de muncă care nu se aliniază cu obiectivele ei de sănătate)

Palmer pare să aibă toată chestia cu îngrijirea de sine. Spune nu, iubește-te și ai grijă de bunăstarea ta chiar și atunci când ești ocupat.