Η Kim Kardashian μοιράστηκε τα αποτελέσματα της σάρωσης ολόκληρου του σώματός της, αλλά τι είναι τελικά;

Η Kim Kardashian μοιράστηκε τα αποτελέσματα της σάρωσης ολόκληρου του σώματός της, αλλά τι είναι τελικά;

Δεν είναι ασυνήθιστο για την Kim Kardashian να δίνει στους followers της μια γεύση από τις δραστηριότητες υγείας και ευεξίας της στα social media. Πιο πρόσφατα, η σταρ και επιχειρηματίας του ριάλιτι δημοσίευσε την πιο οικεία φωτογραφία της μέχρι τώρα: μια εικόνα από μια σάρωση ολόκληρου του σώματος.

Την Τετάρτη, η Kardashian εξέθεσε την εμπειρία της από τη λήψη σάρωσης ολόκληρου του σώματος από την εταιρεία BodySpec στα Stories της στο Instagram, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων στιγμιότυπων των αποτελεσμάτων της. Αν έχετε δει τις αναρτήσεις στο Instagram της, έχετε δει μια ακτινογραφία του σώματός της μαζί με αριθμούς και ποσοστά. Στις αρχικές της αναρτήσεις, έδειξε την οστική της πυκνότητα και το ποσοστό σωματικού λίπους και ισχυρίστηκε ότι τα αποτελέσματά της την έφεραν στην «κατηγορία αθλητή».

Αναρωτιέστε ποιος είναι ο σκοπός της σάρωσης πλήρους σώματος και τι σημαίνουν τα αποτελέσματα της Kardashian; Διαβάστε παρακάτω για μια ανάλυση του εργαλείου υγείας.

Η δραστική απώλεια βάρους της Kim Kardashian για το Met Gala είναι ανησυχητική

Τι είναι η σάρωση πλήρους σώματος;

Η Kardashian έλαβε μια σάρωση DEXA (απορροφητομετρία ακτίνων Χ διπλής ενέργειας), εξηγεί η Alyssa Olenick, Ph.D., CISSN, CFL1., φυσιολόγος άσκησης. «Αυτή είναι μια ακτινογραφία χαμηλής δόσης που μπορεί να σας πει πόση μάζα μυών, οστών και λίπους έχετε», λέει. "Επειδή είναι μια ακτινογραφία, είναι σε θέση να τμηματοποιήσει τα μέρη του σώματός σας και να καθορίσει πού και πόσο λίπος και μυς κατανέμονται. Σας ενημερώνει επίσης για την οστική σας πυκνότητα, η οποία είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας των οστών [είναι] σημαντικός καθώς μεγαλώνετε", προσθέτει. FYI, η οστική πυκνότητα αναφέρεται στο πόσο δυνατά και εύκαμπτα είναι τα οστά, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Όταν συμβαίνει απώλεια οστού (π.χ. λόγω οστεοπόρωσης), τα οστά γίνονται πιο αδύναμα και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος.

Η συνολική σύνθεση των ιστών στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των οστών και του λίπους, ονομάζεται σύσταση του σώματός σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η σύνθεση του σώματος είναι απλώς μια αναλογία λίπους και άλιπης μάζας (μύες και οστά), λέει ο Olenick. Αυτό σημαίνει ότι «μερικές φορές ένα «υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους» δεν σημαίνει ότι έχετε «πολύ λίπος», αλλά μάλλον «πολύ λίγους μύες»», εξηγεί.

Τα αποτελέσματα μιας σάρωσης πλήρους σώματος είναι διαφορετικά από μια άλλη μέτρηση που μπορεί να γνωρίζετε, τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος επηρεάζεται από κοινωνικές και φυλετικές προκαταλήψεις. Προτείνει ιδανικές μετρήσεις υγείας με βάση την αναλογία ύψους και βάρους δείγματος λευκών Ευρωπαίων ανδρών. Οι σαρώσεις DEXA υπολογίζονται συγκρίνοντας τους μέσους όρους των ατόμων της ίδιας ηλικίας και φύλου από μια μεγάλη εθνική βάση δεδομένων, λέει ο Olenick.

Επιπλέον, ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής μέτρηση της υγείας επειδή βασίζεται αποκλειστικά στο ύψος και το βάρος χωρίς να λαμβάνει υπόψη την οστική πυκνότητα, τη μυϊκή μάζα και τη μάζα λίπους. Αυτό σημαίνει ότι «πολλοί μυώδεις αθλητές έχουν υπέρβαρο ΔΜΣ, αλλά μπορούν να είναι πολύ αδύνατοι σε μια σάρωση σύστασης σώματος», λέει ο Olenick. «Ή κάποιος θα μπορούσε να έχει υγιή ΔΜΣ, αλλά πρέπει να χτίσει περισσότερους μυς», εξηγεί». Μια σάρωση σύνθεσης σώματος «είναι μια πιο ειλικρινής και καλύτερη ματιά στο σώμα σας», λέει η Olenick.

Γιατί πρέπει κάποιος να κάνει σάρωση DEXA;

Μια σάρωση πλήρους σώματος μπορεί να σας δώσει σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σχετικά με την οστική σας πυκνότητα. Όποιος έχει πρόσβαση και μπορεί να αντέξει οικονομικά μια σάρωση σώματος DEXA θα πρέπει να κάνει μια, ειδικά γυναίκες και τρανς άτομα, λέει η Olenick. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν σε γυναίκες ή άτομα που είχαν προηγουμένως εμμηνόρροια κατά την εμμηνόπαυση, γεγονός που μπορεί να μειώσει την οστική πυκνότητα. Αυτός είναι ένας λόγος που οι γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο οστικής νόσου από τους άνδρες, εξηγεί η Olenick. «Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε μια βασική γραμμή για να γνωρίζετε την οστική σας πυκνότητα καθώς μεγαλώνετε ή εάν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση και διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης», προσθέτει.

Αυτός ο τύπος σάρωσης είναι επίσης χρήσιμος επειδή δείχνει στους ανθρώπους πόσο μυϊκό ιστό έχουν, που είναι ένας σημαντικός δείκτης υγείας, λέει ο Olenick. Η μυϊκή μάζα «μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μυών και την αδυναμία» καθώς μεγαλώνεις, εξηγεί. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας και είναι σημαντικό για το μεταβολισμό, τη ρύθμιση της γλυκόζης και την αντίσταση στην ινσουλίνη, προσθέτει η Olenick. (Δείτε: Τζέιν Φόντα σχετικά με τη σημασία του να παραμένετε δυνατοί όσο μεγαλώνετε)

Εκτός από τη μάζα χωρίς λίπος (οστά, συνδετικός ιστός, ιστός οργάνων και μυϊκός ιστός), μια σάρωση σώματος DEXA δείχνει επίσης λιπώδη μάζα. Η λιπώδης μάζα «είναι ο λιπώδης ιστός (σωματικό λίπος) στον οποίο το σώμα σας αποθηκεύει λιπώδη κύτταρα ή άλλο αποθηκευμένο λίπος στο σώμα». Ενώ το ποσοστό λίπους είναι ένα κομμάτι του παζλ εδώ που μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη ένδειξη της συνολικής υγείας, είναι σημαντικό να μην προσηλώνεστε στους αριθμούς. «Οι άνθρωποι έχουν επίσης διαφορετική δομή και ο τρόπος με τον οποίο φαίνεται ένα συγκεκριμένο ποσοστό σωματικού λίπους σε κάποιον μπορεί να φαίνεται διαφορετικός σε κάποιον άλλο εάν αποθηκεύει λίπος διαφορετικά», λέει η Olenick.

Οι σαρώσεις DEXA είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για αθλητές αντοχής και οποιονδήποτε έχει περάσει μια περίοδο «ακραίου υποσιτισμού ή δίαιτας», λέει ο Olenick. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι καταστάσεις θέτουν ένα άτομο σε υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος των οστών.

Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα μιας σάρωσης DEXA;

Η Kardashian μοιράστηκε ότι τα κόκκαλά της είναι ισχυρότερα από το 93 έως 97 τοις εκατό των ανθρώπων, με βάση τα αποτελέσματα της σάρωσης της, η οποία περιελάμβανε «Z-score» 1,3 στα δύο. "Το z-score οστικής πυκνότητας είναι η βαθμολογία σας σε σύγκριση με τη μέση βαθμολογία των ατόμων της ίδιας ηλικίας και φύλου από μια μεγάλη εθνική βάση δεδομένων", λέει ο Olenick, ο οποίος επιβεβαιώνει ότι η Kardashian φαίνεται να έχει υγιή οστική πυκνότητα. «Είμαι πολύ χαρούμενος που βλέπω ότι η Kim έχει και προωθεί πραγματικά υγιή οστική πυκνότητα στις γυναίκες», λέει η Olenick. «Η υψηλότερη οστική πυκνότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καταγμάτων από στρες ή μεγάλων καταγμάτων καθώς γερνάμε ή να βοηθήσει στην απώλεια οστικής μάζας που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση ή τη γήρανση ή με περιοριστικές δίαιτες», συνεχίζει.

Η ιδρύτρια του Skims μοιράστηκε επίσης ότι έχει σωματικό λίπος 18 τοις εκατό (από 25 τοις εκατό πέρυσι), γεγονός που την τοποθετεί στην «κατηγορία των αθλητών», σύμφωνα με το Instagram Story της. «Το δεκαοκτώ τοις εκατό σωματικού λίπους είναι αρκετά αδύνατο για μια γυναίκα, αλλά είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι το προηγούμενο ποσοστό σωματικού λίπους 25 τοις εκατό ήταν επίσης απολύτως υγιές και επίσης θεωρήθηκε «αθλητικό», ανάλογα με το ποιον ρωτάτε», λέει η Olenick. «Τυπικά, οι αθλητές είναι πιο αδύνατοι ή έχουν περισσότερο μυϊκό ιστό από λιγότερο δραστήριους ανθρώπους, ανάλογα με το άθλημα που κάνουν, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα», προσθέτει. «Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από την Kim ή εκείνη την κατηγορία και να είναι αθλητές ή αθλητές».

Ενώ μια σάρωση πλήρους σώματος μπορεί να σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας, η σύγκριση των αποτελεσμάτων σας με άλλους, συμπεριλαμβανομένων των διασημοτήτων, δεν είναι χρήσιμη. «Οι σαρώσεις σύνθεσης σώματος είναι απλώς μια αναλογία στο τέλος της ημέρας», λέει ο Olenick. «Είναι σημαντικό να μην δίνουμε πολύ βάρος σε αυτούς τους αριθμούς», προσθέτει.

Έτσι, εάν έχετε πρόσβαση σε μια σάρωση πλήρους σώματος, μπορεί να σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη σύσταση του σώματός σας. Συνολικά, ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτού του τύπου τεστ δεν παρέχουν πλήρη εικόνα της υγείας σας. Εάν έχετε πιο συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τη σύνθεση του σώματός σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας που μπορεί να σας δώσει προσωπικές συμβουλές.