Kim Kardashian on jakanut koko vartaloskannauksensa tulokset, mutta mitä se sitten on?

Kim Kardashian on jakanut koko vartaloskannauksensa tulokset, mutta mitä se sitten on?

Ei ole harvinaista, että Kim Kardashian antaa seuraajilleen kurkistuksen hänen terveys- ja hyvinvointitoimintaansa sosiaalisessa mediassa. Viimeksi tosi-tv-tähti ja yrittäjä julkaisi tähän mennessä intiimimmän valokuvansa: kuvan koko kehon skannauksesta.

Keskiviikkona Kardashian kertoi Instagram Storiesissa kokemuksestaan ​​koko kehon skannauksesta BodySpec-yhtiöltä, mukaan lukien joitain otoksia tuloksistaan. Jos olet nähnyt viestejä hänen Instagramissaan, olet nähnyt hänen ruumiinsa röntgenkuvan lukujen ja prosenttiosuuksien kera. Alkuperäisissä viesteissään hän esitteli luutiheyttä ja kehon rasvaprosenttia ja väitti, että tulokset laskevat hänet "urheilijaluokkaan".

Oletko utelias tietämään, mikä koko kehon skannauksen tarkoitus on ja mitä Kardashianin tulokset tarkoittavat? Lue terveystyökalun erittely.

Kim Kardashianin raju painonpudotus Met-gaalassa on huolestuttava

Mikä on koko kehon skannaus?

Kardashian sai DEXA-skannauksen (kaksoisenergiaröntgenabsorptiometria), selittää Alyssa Olenick, Ph.D., CISSN, CFL1., harjoitusfysiologi. "Tämä on pieniannoksinen röntgenkuva, joka voi kertoa sinulle, kuinka paljon lihas-, luu- ja rasvamassaa sinulla on", hän sanoo. "Koska se on röntgenkuva, se pystyy segmentoimaan kehosi osia ja määrittämään, missä ja kuinka paljon rasvaa ja lihasta jakautuu. Se kertoo myös luutiheydestäsi, joka on tärkeä luuston terveyden merkki [on] tärkeää ikääntyessä", hän lisää. Tiedoksi, luun tiheys viittaa siihen, kuinka vahvoja ja joustavia luut ovat Mayo Clinicin mukaan. Kun luukatoa esiintyy (esim. osteoporoosin vuoksi), luut heikkenevät ja niillä on suurempi murtumariski.

Kehosi kudosten kokonaiskoostumusta, mukaan lukien lihakset, luut ja rasva, kutsutaan kehon koostumukseksi. On tärkeää huomata, että kehon koostumus on vain rasvan ja vähärasvaisen massan suhde (lihas ja luu), Olenick sanoo. Tämä tarkoittaa, että "joskus "korkeampi kehon rasvaprosentti" ei tarkoita "liian paljon rasvaa", vaan pikemminkin "liian vähän lihaksia", hän selittää.

Koko kehon skannauksen tulokset eroavat toisesta sinulle mahdollisesti tutusta mittarista, kehon massaindeksistä (BMI), johon vaikuttavat yhteiskunnalliset ja rodulliset ennakkoluulot. Se ehdottaa ihanteellisia terveysmittauksia valkoisten eurooppalaisten miesten pituuden ja painon suhteen perusteella. DEXA-skannaukset lasketaan vertaamalla samanikäisten ja -sukupuolisten ihmisten keskiarvoja suuresta kansallisesta tietokannasta, Olenick kertoo.

Lisäksi BMI ei ole tarkka terveyden mitta, koska se perustuu yksinomaan pituuteen ja painoon ottamatta huomioon luun tiheyttä, lihasmassaa ja rasvamassaa. Tämä tarkoittaa, että "monilla lihaksikkaalla urheilijalla on ylipainoinen BMI, mutta ne voivat olla hyvin laiha kehonkoostumustutkimuksessa", Olenick sanoo. "Tai jollain voi olla terve BMI, mutta hänen täytyy rakentaa enemmän lihaksia", hän selittää. Kehonkoostumusskannaus "on rehellisempi ja parempi katsaus kehoon", Olenick sanoo.

Miksi jonkun pitäisi tehdä DEXA-skannaus?

Koko kehon skannaus voi antaa sinulle tärkeitä terveystietoja luutiheydestäsi. Jokaisen, jolla on mahdollisuus ja jolla on varaa DEXA-vartaloskannaukseen, tulisi hankkia sellainen, erityisesti naisten ja trans-ihmisten, Olenick sanoo. Tämä johtuu siitä, että estrogeenitasot laskevat naisilla tai ihmisillä, joilla on aiemmin ollut kuukautiset vaihdevuosien aikana, mikä voi vähentää luun tiheyttä. Tämä on yksi syy, miksi naisilla on suurempi luusairauksien riski kuin miehillä, Olenick selittää. "On erityisen tärkeää, että sinulla on lähtötaso tietääksesi luutiheytesi ikääntyessäsi tai jos käyt läpi vaihdevuodet ja sinulla on suurempi osteoporoosin riski", hän lisää.

Tämäntyyppinen skannaus on myös hyödyllinen, koska se näyttää ihmisille, kuinka paljon lihaskudosta heillä on, mikä on tärkeä terveyden merkki, Olenick sanoo. Lihasmassa "voi estää lihasten menetystä ja heikkoutta" iän myötä, hän selittää. Se auttaa myös parantamaan elämänlaatuasi ja on tärkeä aineenvaihdunnalle, glukoosin säätelylle ja insuliiniresistenssille, lisää Olenick. (Katso: Jane Fonda vahvana pysymisen tärkeydestä ikääntyessäsi)

Rasvattoman massan (luut, sidekudos, elinkudos ja lihaskudos) lisäksi DEXA-kehokuvaus osoittaa myös rasvamassaa. Rasvamassa "on rasvakudosta (kehon rasvaa), johon kehosi varastoi rasvasoluja tai muuta kehoon varastoitunutta rasvaa." Vaikka rasvaprosentti on yksi palapelin pala, joka voi antaa sinulle paremman kuvan yleisestä terveydestä, on tärkeää olla keskittymättä numeroihin. "Ihmiset ovat myös kaikki rakentuneet eri tavalla, ja se, miten tietty rasvaprosentti näyttää jonkun mielestä, voi näyttää erilaiselta toisessa, jos he varastoivat rasvaa eri tavalla", Olenick sanoo.

DEXA-skannaukset ovat erityisen hyödyllisiä kestävyysurheilijoille ja kaikille, jotka ovat käyneet läpi "äärimmäisen aliravitsemuksen tai laihduttamisen" ajanjakson, Olenick sanoo. Tämä johtuu siitä, että nämä tilanteet lisäävät henkilön luunmurtumien riskiä.

Mitä DEXA-skannauksen tulokset tarkoittavat?

Kardashian kertoi, että hänen luunsa ovat vahvempia kuin 93-97 prosenttia ihmisistä, perustuen hänen skannaukseensa, joka sisälsi "Z-pisteen" 1,3 kahdesta. "Luutiheyden z-pistemäärä on pisteytesi verrattuna saman ikäisten ja -sukupuolisten ihmisten keskiarvoihin suuresta kansallisesta tietokannasta", sanoo Olenick, joka vahvistaa, että Kardashianilla näyttää olevan terve luutiheys. "Olen todella iloinen nähdessäni, että Kimillä on todella terve naisten luutiheys ja se edistää sitä", Olenick sanoo. "Korkeampi luun tiheys voi auttaa estämään stressimurtumia tai suuria murtumia ikääntyessämme tai auttaa luukadossa, joka liittyy vaihdevuosiin tai ikääntymiseen tai rajoittaviin ruokavalioihin", hän jatkaa.

Skimsin perustaja kertoi myös, että hänellä on 18 prosenttia kehon rasvaa (25 prosenttia viime vuonna), mikä asettaa hänet "urheilijaluokkaan" Instagram-tarinansa mukaan. "Kahdeksantoista prosenttia kehon rasvasta on melko laihaa naiselle, mutta on myös tärkeää huomata, että hänen edellinen 25 prosentin kehon rasvaprosentti oli myös täysin terve ja sitä pidettiin myös "urheilullisena" riippuen keneltä kysytään", Olenick sanoo. "Yleensä urheilijat ovat laihempia tai heillä on enemmän lihaskudosta kuin vähemmän aktiivisilla ihmisillä, riippuen urheilulajista, mutta tämä ei aina pidä paikkaansa", hän lisää. "Ihmisillä voi olla korkeampi kehon rasvaprosentti kuin Kimillä tai kyseisellä kategorialla ja he voivat olla urheilullisia tai urheilijoita."

Vaikka koko kehon skannaus voi antaa sinulle hyödyllistä tietoa terveydestäsi, tulosten vertaaminen muihin, mukaan lukien julkkiksiin, ei ole hyödyllistä. "Kehonkoostumusskannaukset ovat vain suhde päivän päätteeksi", Olenick sanoo. "On tärkeää, että näitä lukuja ei painoteta liikaa", hän lisää.

Joten jos sinulla on pääsy koko kehon skannaukseen, se voi antaa sinulle hyödyllistä tietoa kehosi koostumuksesta. Kaiken kaikkiaan tämäntyyppisen testin tulokset eivät kuitenkaan anna täydellistä kuvaa terveydestäsi. Jos sinulla on tarkempia kysymyksiä omasta kehosi koostumuksestasi, on parasta keskustella lääkärisi kanssa, joka voi antaa sinulle henkilökohtaisia ​​neuvoja.