Kim Kardashian megosztotta teljes testvizsgálatának eredményeit, de mi ez?

Kim Kardashian megosztotta teljes testvizsgálatának eredményeit, de mi ez?

Nem ritka, hogy Kim Kardashian a közösségi médiában bepillantást enged követőinek egészségügyi és wellness tevékenységeibe. Legutóbb a reality-tévésztár és vállalkozó posztolta eddigi legintimebb fotóját: egy teljes testvizsgálat képét.

Kardashian szerdán az Instagram Stories oldalán részletezte a BodySpec cég teljes testének vizsgálatával kapcsolatos tapasztalatait, beleértve néhány pillanatfelvételt az eredményeiről. Ha láttad a bejegyzéseket az Instagramján, akkor láttál röntgenfelvételt a testéről, számokkal és százalékokkal együtt. Kezdeti posztjaiban megmutatta csontsűrűségét és testzsírszázalékát, és azt állította, hogy eredményei a "sportoló kategóriában" helyezték el.

Kíváncsi arra, hogy mi a célja a teljes testvizsgálatnak, és mit jelentenek Kardashian eredményei? Olvassa el az egészségügyi eszköz bontását.

Kim Kardashian drasztikus fogyása a Met Gálára aggasztó

Mi az a teljes test vizsgálat?

Kardashian DEXA (kettős energiás röntgenabszorpciós) vizsgálatot kapott, magyarázza Alyssa Olenick, Ph.D., CISSN, CFL1., gyakorlatfiziológus. "Ez egy alacsony dózisú röntgenfelvétel, amely meg tudja mondani, mennyi izom-, csont- és zsírtömeged van" - mondja. "Mivel ez egy röntgen, képes szegmentálni a testrészeit, és meghatározni, hol és mennyi zsír és izom oszlik el. A csontsűrűségről is tájékoztat, amely a csontok egészségének fontos jelzője [az életkor előrehaladtával] fontos" - teszi hozzá. FYI, a csontsűrűség arra utal, hogy mennyire erősek és rugalmasak a csontok, a Mayo Clinic szerint. Amikor csontvesztés következik be (például csontritkulás miatt), a csontok gyengülnek, és nagyobb a törések kockázata.

A test szöveteinek általános összetételét, beleértve az izmokat, a csontokat és a zsírt, testösszetételnek nevezzük. Fontos megjegyezni, hogy a testösszetétel csak a zsír és a sovány tömeg (izom és csont) aránya – mondja Olenick. Ez azt jelenti, hogy „néha a „magasabb testzsírszázalék” nem „túl sok zsírt”, hanem „túl kevés izomzatot” jelez” – magyarázza.

A teljes test vizsgálatának eredményei eltérnek egy másik, Ön által ismert mérőszámtól, a testtömegindextől (BMI), amelyet társadalmi és faji előítéletek befolyásolnak. Ideális egészségügyi méréseket javasol egy fehér európai férfi mintájának magassága és súlyaránya alapján. Olenick szerint a DEXA-vizsgálatokat az azonos korú és nemű emberek átlagának összehasonlításával számítják ki egy nagy nemzeti adatbázisból.

Ezenkívül a BMI nem az egészség pontos mértéke, mert kizárólag a magasságon és a súlyon alapul, anélkül, hogy figyelembe venné a csontsűrűséget, az izomtömeget és a zsírtömeget. Ez azt jelenti, hogy "sok izmos sportoló túlsúlyos BMI-vel rendelkezik, de nagyon támaszkodhat a testösszetétel vizsgálatára" - mondja Olenick. "Vagy valakinek lehet egészséges BMI-je, de több izomzatot kell építenie" - magyarázza. A testösszetétel vizsgálat „őszintébb és jobb rálátás a testére” – mondja Olenick.

Miért kell valakinek DEXA vizsgálatot végeznie?

A teljes testvizsgálat fontos egészségügyi információkkal szolgálhat csontsűrűségéről. Bárki, aki hozzáfér a DEXA testvizsgálathoz, és meg is engedheti magának, vegyen egyet, különösen a nők és a transz emberek – mondja Olenick. Ennek az az oka, hogy az ösztrogénszint csökken a nőknél vagy azoknál, akik korábban menstruáltak a menopauza során, ami csökkentheti a csontsűrűséget. Ez az egyik oka annak, hogy a nőknél nagyobb a csontbetegség kockázata, mint a férfiaknál, magyarázza Olenick. "Különösen fontos, hogy rendelkezzen egy kiindulási értékkel a csontsűrűség megismeréséhez, ahogy öregszik, vagy ha menopauzán megy keresztül, és nagyobb a csontritkulás kockázata" - teszi hozzá.

Ez a fajta szkennelés azért is hasznos, mert megmutatja az embereknek, hogy mennyi izomszövetük van, ami az egészség fontos jelzője, mondja Olenick. Az izomtömeg „megakadályozhatja az izomvesztést és az izomgyengeséget”, ahogy öregszik, magyarázza. Ezenkívül javítja az életminőséget, és fontos az anyagcseréhez, a glükóz szabályozásához és az inzulinrezisztenciához, teszi hozzá Olenick. (Lásd: Jane Fonda az életkor előrehaladtával erősnek maradás fontosságáról)

A zsírmentes tömeg (csontok, kötőszövetek, szervszövetek és izomszövetek) mellett a DEXA testvizsgálat a zsírtömeget is kimutatja. A zsírtömeg „az a zsírszövet (testzsír), amelyben a szervezet zsírsejteket vagy más elraktározott zsírt tárol a szervezetben. Míg a zsírszázalék itt a rejtvény egyik darabja, amely jobban meg tudja mutatni az általános egészségi állapotot, fontos, hogy ne a számokra koncentráljon. "Az emberek mindegyike másképp épül fel, és az, ahogyan egy bizonyos testzsírszázalék kinéz valakin, máshogy néz ki, ha máshogyan tárolják a zsírt" - mondja Olenick.

A DEXA-vizsgálatok különösen hasznosak az állóképességet fejlesztő sportolók és mindenki számára, aki „szélsőséges alultápláltságon vagy fogyókúrán ment keresztül” – mondja Olenick. Ez azért van, mert ezek a helyzetek nagyobb kockázatot jelentenek a csonttörésekre.

Mit jelentenek a DEXA szkennelés eredményei?

Kardashian megosztotta, hogy csontjai erősebbek, mint az emberek 93-97 százaléka, a vizsgálat eredményei alapján, amely kettőből 1,3-as "Z-pontszámot" tartalmazott. "A csontsűrűség z-pontszáma az Ön pontszáma az azonos korú és nemű emberek átlagos pontszámaihoz képest egy nagy nemzeti adatbázisból" - mondja Olenick, aki megerősíti, hogy Kardashian csontsűrűsége egészséges. „Nagyon örülök, hogy Kimnek valóban egészséges csontsűrűsége van a nőkben, és ezt elősegíti” – mondja Olenick. "A nagyobb csontsűrűség segíthet megelőzni a stresszes töréseket vagy a súlyos töréseket az életkor előrehaladtával, vagy segíthet a menopauzával vagy az öregedéssel vagy a korlátozó étrendekkel összefüggő csontvesztésben" - folytatja.

A Skims alapítója azt is megosztotta, hogy testzsírja 18 százalék (a tavalyi 25 százalékhoz képest), ami az Instagram Story szerint a „sportolók” kategóriába sorolja. „A 18 százalékos testzsír meglehetősen sovány egy nő számára, de azt is fontos megjegyezni, hogy a korábbi 25 százalékos testzsírszázaléka szintén teljesen egészséges volt, és „sportosnak” is tekinthető, attól függően, hogy kit kérdezünk” – mondja Olenick. „Általában a sportolók soványabbak vagy több izomszövettel rendelkeznek, mint a kevésbé aktív emberek, attól függően, hogy milyen sportágat folytatnak, de ez nem mindig igaz” – teszi hozzá. "Az embereknek magasabb lehet a testzsírszázaléka, mint Kimnek vagy annak a kategóriának, és lehetnek sportosak vagy sportolók."

Míg a teljes testvizsgálat hasznos információkat nyújthat egészségi állapotáról, eredményeinek összehasonlítása másokkal, beleértve a hírességeket, nem hasznos. „A testösszetétel vizsgálat csak egy arányszám a nap végén” – mondja Olenick. „Fontos, hogy ne helyezzünk túl nagy súlyt ezekre a számokra” – teszi hozzá.

Tehát ha hozzáfér egy teljes testvizsgálathoz, hasznos információkat adhat testösszetételéről. Összességében azonban az ilyen típusú tesztek eredményei nem adnak teljes képet az Ön egészségi állapotáról. Ha konkrétabb kérdései vannak saját testösszetételével kapcsolatban, a legjobb, ha orvosával beszél, aki személyes tanácsot tud adni Önnek.