Kim Kardashian pasidalijo viso kūno skenavimo rezultatais, bet kas tai vis dėlto?

Kim Kardashian pasidalijo viso kūno skenavimo rezultatais, bet kas tai vis dėlto?

Neretai Kim Kardashian savo pasekėjams leidžia pažvelgti į savo sveikatos ir sveikatingumo veiklą socialiniuose tinkluose. Visai neseniai realybės televizijos žvaigždė ir verslininkė paskelbė savo kol kas intymiausią nuotrauką: viso kūno nuskaitymo vaizdą.

Trečiadienį Kardashian savo „Instagram Stories“ paskyroje išsamiai papasakojo apie savo patirtį, kai bendrovė „BodySpec“ atliko viso kūno skenavimą, įskaitant kai kuriuos jos rezultatus. Jei matėte jos Instagram įrašus, matėte jos kūno rentgeno nuotrauką kartu su skaičiais ir procentais. Pirmuosiuose pranešimuose ji pademonstravo savo kaulų tankį ir kūno riebalų procentą bei tvirtino, kad jos rezultatai pateko į „sportininkės kategoriją“.

Norite sužinoti, koks yra viso kūno skenavimo tikslas ir ką reiškia Kardashian rezultatai? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie sveikatos įrankį.

Susirūpinimą kelia drastiškas Kim Kardashian svorio metimas per Met Gala

Kas yra viso kūno skenavimas?

Kardashian buvo atliktas DEXA (dvigubos energijos rentgeno sugerties) skenavimas, aiškina Alyssa Olenick, mokslų daktarė, CISSN, CFL1., mankštos fiziologė. "Tai mažos dozės rentgeno nuotrauka, kuri gali parodyti, kiek turite raumenų, kaulų ir riebalų masės", - sako ji. "Kadangi tai yra rentgeno nuotrauka, ji gali suskirstyti jūsų kūno dalis ir nustatyti, kur ir kiek pasiskirsto riebalai ir raumenys. Tai taip pat pasako apie jūsų kaulų tankį, kuris yra svarbus kaulų sveikatos žymeklis [yra] svarbus senstant", - priduria ji. Pasak Mayo klinikos, kaulų tankis nurodo kaulų stiprumą ir lankstumą. Kai atsiranda kaulų retėjimas (pvz., dėl osteoporozės), kaulai tampa silpnesni ir jiems kyla didesnė lūžių rizika.

Bendra jūsų kūno audinių sudėtis, įskaitant raumenis, kaulus ir riebalus, vadinama jūsų kūno sudėtimi. Svarbu pažymėti, kad kūno sudėtis yra tik riebalų ir liesos masės (raumenų ir kaulų) santykis, sako Olenickas. Tai reiškia, kad „kartais „didesnis kūno riebalų procentas“ rodo ne „per daug riebalų“, o „per mažai raumenų“, – aiškina ji.

Viso kūno skenavimo rezultatai skiriasi nuo kitos jums galbūt žinomos metrikos – kūno masės indekso (KMI), kuriam įtakos turi visuomenės ir rasinės tendencijos. Jame siūlomi idealūs sveikatos matavimai, pagrįsti baltųjų Europos vyrų ūgio ir svorio santykiu. DEXA nuskaitymai apskaičiuojami lyginant to paties amžiaus ir lyties žmonių vidurkius iš didelės nacionalinės duomenų bazės, sako Olenickas.

Be to, KMI nėra tikslus sveikatos matas, nes jis pagrįstas tik ūgiu ir svoriu, neatsižvelgiant į kaulų tankį, raumenų masę ir riebalų masę. Tai reiškia, kad „daugelio raumeningų sportininkų KMI yra antsvoris, tačiau jie gali būti labai linkę tirti kūno sudėtį“, – sako Olenickas. "Arba kas nors gali turėti sveiką KMI, bet turi sukurti daugiau raumenų", - aiškina ji. Kūno sudėties nuskaitymas „yra nuoširdesnis ir geresnis žvilgsnis į savo kūną“, – sako Olenickas.

Kodėl kas nors turėtų atlikti DEXA nuskaitymą?

Viso kūno skenavimas gali suteikti jums svarbios sveikatos informacijos apie jūsų kaulų tankį. Visi, kurie turi prieigą ir gali sau leisti DEXA kūno skenavimą, turėtų jį atlikti, ypač moterys ir translyčiai žmonės, sako Olenickas. Taip yra todėl, kad moterims arba žmonėms, kurie anksčiau turėjo menstruacijas menopauzės metu, sumažėja estrogenų kiekis, o tai gali sumažinti kaulų tankį. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl moterys turi didesnę kaulų ligų riziką nei vyrai, aiškina Olenickas. „Ypač svarbu turėti pradinį kaulų tankį, kai senstate arba išgyvenate menopauzę ir yra didesnė osteoporozės rizika“, – priduria ji.

Šio tipo nuskaitymas taip pat naudingas, nes parodo žmonėms, kiek jie turi raumenų audinio, o tai yra svarbus sveikatos rodiklis, sako Olenickas. Ji aiškina, kad raumenų masė „gali užkirsti kelią raumenų praradimui ir silpnumui“ senstant. Jis taip pat padeda pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir yra svarbus metabolizmui, gliukozės reguliavimui ir atsparumui insulinui, priduria Olenickas. (Žr.: Jane Fonda apie tai, kaip svarbu išlikti stipriam senstant)

Be riebalų neturinčios masės (kaulų, jungiamojo audinio, organų ir raumenų audinio), DEXA kūno skenavimas taip pat rodo riebalų masę. Riebalų masė „yra riebalinis audinys (kūno riebalai), kuriame jūsų kūnas kaupia riebalų ląsteles ar kitus kūno riebalus. Nors riebalų procentas čia yra vienas iš galvosūkių, galinčių geriau parodyti bendrą sveikatos būklę, svarbu nesusimąstyti ties skaičiais. „Visi žmonės taip pat yra sukonstruoti skirtingai, o tai, kaip tam tikras kūno riebalų procentas atrodo kitam, gali atrodyti kitaip, jei jie kaupia riebalus skirtingai“, - sako Olenickas.

DEXA skenavimas yra ypač naudingas ištvermės sportininkams ir visiems, kurie išgyveno „ypač netinkamos mitybos ar dietų laikymąsi“, - sako Olenickas. Taip yra todėl, kad tokiose situacijose žmogui kyla didesnė kaulų lūžių rizika.

Ką reiškia DEXA skenavimo rezultatai?

Kardashian pasidalijo, kad jos kaulai yra stipresni nei 93–97 procentų žmonių, remiantis jos skenavimo rezultatais, kurių „Z balas“ buvo 1,3 iš dviejų. „Kaulų tankio z balas yra jūsų rezultatas, palyginti su vidutiniais jūsų amžiaus ir lyties žmonių balais iš didelės nacionalinės duomenų bazės“, - sako Olenickas, kuris patvirtina, kad Kardashian kaulų tankis yra sveikas. „Labai džiaugiuosi matydamas, kad Kim turi ir skatina tikrai sveiką moterų kaulų tankį“, – sako Olenickas. „Didesnis kaulų tankis gali padėti išvengti stresinių lūžių ar didelių lūžių senstant arba padėti sumažinti kaulų retėjimą, susijusį su menopauze ar senėjimu arba ribojančiomis dietomis“, – tęsia ji.

„Skims“ įkūrėja taip pat pasidalijo, kad jos kūno riebalų yra 18 procentų (pernai buvo 25 procentai), todėl, pasak jos „Instagram Story“, ji patenka į „sportininkės kategoriją“. „Aštuoniolika procentų moters kūno riebalų yra gana liesa, tačiau taip pat svarbu pažymėti, kad jos ankstesnis 25 procentų kūno riebalų procentas taip pat buvo visiškai sveikas ir taip pat laikomas „atletišku“, priklausomai nuo to, ko klausiate“, - sako Olenickas. "Paprastai sportininkai yra lieknesni arba turi daugiau raumenų audinio nei mažiau aktyvūs žmonės, priklausomai nuo sporto šakos, kurią jie užsiima, tačiau tai ne visada tiesa", - priduria ji. „Žmonių kūno riebalų procentas gali būti didesnis nei Kim ar tos kategorijos, ir jie gali būti atletiški ar sportininkai.

Nors viso kūno skenavimas gali suteikti naudingos informacijos apie jūsų sveikatą, jūsų rezultatų palyginimas su kitais, įskaitant įžymybes, nėra naudingas. „Kūno sudėties skenavimas yra tik santykis dienos pabaigoje“, - sako Olenickas. „Svarbu neskirti per daug svorio šiems skaičiams“, - priduria ji.

Taigi, jei turite prieigą prie viso kūno skenavimo, jis gali suteikti jums naudingos informacijos apie jūsų kūno sudėtį. Tačiau apskritai tokio tipo testų rezultatai nepateikia išsamaus jūsų sveikatos vaizdo. Jei turite konkretesnių klausimų apie savo kūno sudėtį, geriausia pasikalbėti su gydytoju, kuris gali jums asmeniškai patarti.