Kim Kardashian compartilhou os resultados de seu exame de corpo inteiro, mas o que é, afinal?

Kim Kardashian compartilhou os resultados de seu exame de corpo inteiro, mas o que é, afinal?

Não é incomum que Kim Kardashian dê a seus seguidores uma visão de suas atividades de saúde e bem-estar nas redes sociais. Mais recentemente, a estrela de reality show e empreendedora postou sua foto mais íntima até agora: uma imagem de um exame de corpo inteiro.

Na quarta-feira, Kardashian detalhou sua experiência ao obter uma varredura de corpo inteiro da empresa BodySpec em suas histórias no Instagram, incluindo algumas fotos de seus resultados. Se você viu as postagens no Instagram dela, viu uma radiografia do corpo dela junto com números e porcentagens. Em suas postagens iniciais, ela exibiu sua densidade óssea e percentual de gordura corporal e afirmou que seus resultados a colocaram na “categoria atleta”.

Curioso para saber qual é o propósito de uma varredura corporal completa e o que significam os resultados de Kardashian? Continue lendo para obter uma análise detalhada da ferramenta de saúde.

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O que é uma varredura corporal completa?

Kardashian recebeu uma varredura DEXA (absorciometria de raios X de energia dupla), explica Alyssa Olenick, Ph.D., CISSN, CFL1., fisiologista do exercício. “Este é um raio-X de baixa dose que pode dizer quanta massa muscular, óssea e gorda você tem”, diz ela. “Por ser um raio X, é capaz de segmentar partes do corpo e determinar onde e quanto de gordura e músculo estão distribuídos. Também informa sobre a densidade óssea, que é um marcador importante da saúde óssea [é] importante à medida que você envelhece”, acrescenta ela. Para sua informação, a densidade óssea refere-se a quão fortes e flexíveis são os ossos, de acordo com a Clínica Mayo. Quando ocorre perda óssea (por exemplo, devido à osteoporose), os ossos ficam mais fracos e correm maior risco de fraturas.

A composição geral dos tecidos do corpo, incluindo músculos, ossos e gordura, é chamada de composição corporal. É importante notar que a composição corporal é apenas uma proporção de gordura e massa magra (músculo e osso), diz Olenick. Isso significa que “às vezes, um ‘porcentagem de gordura corporal mais alta’ não indica ter ‘muita gordura’, mas sim ‘pouco músculo’”, explica ela.

Os resultados de uma varredura corporal completa são diferentes de outra métrica com a qual você talvez esteja familiarizado, o índice de massa corporal (IMC), que é influenciado por preconceitos sociais e raciais. Propõe medidas de saúde ideais com base na relação entre altura e peso de uma amostra de homens europeus brancos. As varreduras DEXA são calculadas comparando as médias de pessoas da mesma idade e sexo de um grande banco de dados nacional, diz Olenick.

Além disso, o IMC não é uma medida precisa da saúde porque se baseia apenas na altura e no peso, sem levar em consideração a densidade óssea, a massa muscular e a massa gorda. Isso significa que “muitos atletas musculosos têm IMC acima do peso, mas podem ser muito magros em uma varredura de composição corporal”, diz Olenick. “Ou alguém pode ter um IMC saudável, mas precisa construir mais músculos”, explica ela.” Uma varredura da composição corporal “é uma visão mais honesta e melhor do seu corpo”, diz Olenick.

Por que alguém deveria fazer um exame DEXA?

Uma varredura corporal completa pode fornecer informações importantes de saúde sobre sua densidade óssea. Qualquer pessoa que tenha acesso e possa pagar um exame corporal DEXA deve fazer um, especialmente mulheres e pessoas trans, diz Olenick. Isso ocorre porque os níveis de estrogênio caem em mulheres ou pessoas que já menstruaram durante a menopausa, o que pode reduzir a densidade óssea. Essa é uma das razões pelas quais as mulheres correm maior risco de doenças ósseas do que os homens, explica Olenick. “É especialmente importante ter uma base para saber sua densidade óssea à medida que você envelhece ou se passa pela menopausa e corre maior risco de osteoporose”, acrescenta ela.

Esse tipo de exame também é útil porque mostra às pessoas quanto tecido muscular elas possuem, o que é um importante marcador de saúde, diz Olenick. A massa muscular “pode prevenir a perda muscular e a fragilidade” à medida que envelhecemos, explica ela. Também ajuda a melhorar a qualidade de vida e é importante para o metabolismo, regulação da glicose e resistência à insulina, acrescenta Olenick. (Veja: Jane Fonda sobre a importância de permanecer forte à medida que envelhece)

Além da massa livre de gordura (ossos, tecido conjuntivo, tecido orgânico e tecido muscular), uma varredura corporal DEXA também mostra massa gorda. Massa gorda “é o tecido adiposo (gordura corporal) no qual seu corpo armazena células de gordura ou outras gorduras armazenadas no corpo”. Embora o percentual de gordura seja uma peça do quebra-cabeça que pode lhe dar uma indicação melhor da saúde geral, é importante não se fixar em números. “As pessoas também têm constituição diferente, e a aparência de um determinado percentual de gordura corporal em alguém pode parecer diferente em outra pessoa se ela armazenar gordura de maneira diferente”, diz Olenick.

Os exames DEXA são particularmente úteis para atletas de resistência e qualquer pessoa que tenha passado por um período de “desnutrição extrema ou dieta”, diz Olenick. Isso porque essas situações colocam a pessoa em maior risco de fraturas ósseas.

O que significam os resultados de uma varredura DEXA?

Kardashian compartilhou que seus ossos são mais fortes do que 93 a 97 por cento das pessoas, com base nos resultados de seu exame, que incluiu uma “pontuação Z” de 1,3 em dois. “Um escore z de densidade óssea é a sua pontuação em comparação com as pontuações médias de pessoas da mesma idade e sexo de um grande banco de dados nacional”, diz Olenick, que confirma que Kardashian parece ter densidade óssea saudável. “Estou muito feliz em ver que Kim promove e promove uma densidade óssea realmente saudável nas mulheres”, diz Olenick. “Uma maior densidade óssea pode ajudar a prevenir fraturas por estresse ou fraturas graves à medida que envelhecemos, ou ajudar na perda óssea associada à menopausa, ao envelhecimento ou a dietas restritivas”, continua ela.

A fundadora do Skims também compartilhou que ela tem 18% de gordura corporal (acima dos 25% do ano passado), o que a coloca na “categoria atleta”, de acordo com sua história no Instagram. “Dezoito por cento de gordura corporal é bastante magro para uma mulher, mas também é importante notar que seu percentual de gordura corporal anterior de 25 por cento também era perfeitamente saudável e também considerado ‘atlético’, dependendo de quem você pergunta”, diz Olenick. “Normalmente, os atletas são mais magros ou têm mais tecido muscular do que pessoas menos ativas, dependendo do esporte que praticam, mas isso nem sempre é verdade”, acrescenta. “As pessoas podem ter um percentual de gordura corporal maior do que Kim ou essa categoria e ser atléticas ou atletas.”

Embora uma varredura corporal completa possa fornecer informações úteis sobre sua saúde, comparar seus resultados com outros, incluindo celebridades, não ajuda. “As varreduras de composição corporal são apenas uma proporção no final das contas”, diz Olenick. “É importante não colocar muito peso nesses números”, acrescenta ela.

Portanto, se você tiver acesso a uma varredura corporal completa, ela poderá fornecer informações úteis sobre sua composição corporal. No geral, porém, os resultados deste tipo de teste não fornecem uma imagem completa da sua saúde. Se você tiver dúvidas mais específicas sobre sua composição corporal, é melhor falar com seu médico, que poderá aconselhá-lo pessoalmente.