Лицо е най-новата знаменитост, опитала студено гмуркане

Лицо е най-новата знаменитост, опитала студено гмуркане

Само няколко дни преди да приеме наградата си Еми за изключителна състезателна програма за сериала на Amazon Lizzo's Watch Out fo the Big Grrrls, певицата сподели видео на своето студено гмуркане в TikTok.

В клипа певицата "About Damn Time" потапя тялото си във вана с вода, докато носи подходящ бял комплект за тренировка. Това очевидно беше предизвикателство въз основа на лицата и звуците, които издава, докато влиза във водата. Тя остава в малкия басейн три минути и забелязва, че водата е толкова студена, че се чувства вцепенена. Въпреки това, студът си заслужава за звездата - която сега е на половината път към статута на EGOT - защото помага при нейното възпаление, според текста над видеото. „Тялото ми се чувства по-добре“, добавя тя.

Лицо направи вирусната тренировка на бягаща пътека TikTok, настроена на собствената си музика

Студеното потапяне също помага за безпокойството й, казва тя в последващ TikTok, който публикува, след като последователите й се затрудниха да вземе ледена вана без лед. В случай, че сте били скептични относно това колко студено наистина е било гмуркането на Лицо, защото във ваната няма лед, тя няма време за глупави въпроси като този.

ICYMI, ледените бани (известни още като студени гмуркания) напоследък имаха момент. Безброй известни личности споделят любовта си към това уникално уелнес занимание. Лейди Гага, Мадона и Алиса Милано са ги опитвали. Наскоро Зак Ефрон разкри, че ледената баня е едно от любимите му занимания за деня, а Кендъл Дженър сподели клип как се гмурка в скорошна публикация в Instagram за любовта към себе си.

Студеното гмуркане може да е на мода в момента, но практиката е древна и, както Лицо отбелязва в скорошното си видео, предлага много физически и психически ползи. Потапянето в студена вода наистина има противовъзпалителен ефект върху мускулите и ставите, каза Джоузеф Сиотола, доктор по медицина, ортопедичен хирург в Mercy Medical Center в Балтимор, пред Shape. Изследванията показват, че студената вода понижава температурата на кожата, сърцевината и мускулите и причинява вазоконстрикция (стесняване на кръвоносните съдове). Това може да намали възпалението, причинено от увреждане на мускулите.

Няма много научни доказателства в подкрепа на това, но „има някои предварителни данни в подкрепа на ползите за психичното здраве [на студеното потапяне]“, Теа Галахър, Psy.D., клиничен асистент в NYU Langone Health и съ-домакин на подкаста Mind in View, каза по-рано пред Shape. Проучване от 2021 г. например установи, че хората, които са плували в морето през зимата, се чувстват по-малко стресирани от тези, които не са го правили, а допълнителни изследвания установиха, че вземането на ледена баня може да освободи кортизол (хормон на стреса), което може да обясни енергизиращия ефект на практиката. „Анекдотично, това е подмладяващо“, каза Галахър, добавяйки, че хората могат „да се почувстват наистина добре след това“.

Ето ви го. Както Лицо и други известни личности твърдят, студените гмуркания могат наистина да са от полза за тялото и ума ви, независимо дали има лед или не.