Lizzo a legújabb híresség, aki kipróbálta a hideg ugrást

Lizzo a legújabb híresség, aki kipróbálta a hideg ugrást

Néhány nappal azelőtt, hogy átvette volna a Lizzo's Watch Out fo the Big Grrrls című Amazon-sorozat kiemelkedő versenyprogramjának járó Emmy-díját, az énekes megosztott egy videót hideg zuhanásáról a TikTokon.

A klipben az "About Damn Time" énekesnője belemeríti testét egy kád vízbe, miközben egy hozzáillő fehér edzőkészletet visel. Nyilvánvalóan kihívás volt az arcok és a hangok alapján, amelyeket a vízbe kerülés közben hallat. Három percig marad a kis medencében, és észreveszi, hogy a víz olyan hideg, hogy zsibbadt. A megfázás azonban megéri a sztárnak - aki immár félúton van az EGOT-státusz felé -, mert a videó feletti szöveg szerint segít a gyulladásán. "A testem jobban érzi magát" - teszi hozzá.

Lizzo saját zenéjére készítette el a vírusos TikTok futópad edzést

A hideg zuhanás is segít a szorongáson. Egy későbbi TikTok-ban azt mondja, hogy azután posztolt, hogy követői megnehezítették, hogy jég nélkül vegyen jeges fürdőt. Abban az esetben, ha szkeptikusan gondoltad volna, milyen hideg volt Lizzo zuhanása, mert a kádban nem volt jég, nincs ideje ilyen hülye kérdésekre.

Az ICYMI, a jeges fürdők (más néven hideg merülések) az utóbbi időben elkaptak egy pillanatot. Számtalan híresség osztotta meg szeretetét ennek az egyedülálló wellness tevékenységnek. Lady Gaga, Madonna és Alyssa Milano is kipróbálta őket. A közelmúltban Zac Efron elárulta, hogy a jeges fürdő az egyik kedvenc tevékenysége a nap folyamán, Kendall Jenner pedig megosztott egy klipet arról, ahogy egy ugrást tett egy Instagram-bejegyzésében az önszeretetről.

A hidegbúvárkodás jelenleg nagy divat lehet, de a gyakorlat ősi, és ahogy Lizzo megjegyzi legutóbbi videójában, számos fizikai és szellemi előnnyel jár. A hideg vízbe merítésnek valóban gyulladáscsökkentő hatása van az izmokra és az ízületekre, mondta Joseph Ciotola, MD, a baltimore-i Mercy Medical Center ortopéd sebésze a Shape-nek. A kutatások azt mutatják, hogy a hideg víz csökkenti a bőr, a mag és az izom hőmérsékletét, és érszűkületet (az erek beszűkülését) okoz. Ez csökkentheti az izomkárosodás által okozott gyulladást.

Nincs sok tudományos bizonyíték ennek alátámasztására, de "van néhány előzetes adat a [cold plunge] mentális egészségügyi előnyeinek alátámasztására" – mondta korábban a Shape-nak Thea Gallagher, Psy.D., a NYU Langone Health klinikai adjunktusa és a Mind in View podcast társműsorvezetője. Egy 2021-es tanulmány például azt találta, hogy azok az emberek, akik télen úsztak a tengerben, kevésbé érezték magukat stresszesnek, mint azok, akik nem, és további kutatások szerint a jeges fürdő kortizol (stresszhormon) felszabadulását eredményezheti, ami megmagyarázhatja a gyakorlat energizáló hatását. "Anekdoták szerint ez megfiatalító" - mondta Gallagher, hozzátéve, hogy az emberek "nagyon jól érzik magukat utána".

Itt van. Ahogy Lizzo és más hírességek állítják, a hideg merülések valóban jótékony hatással lehetnek a testedre és az elmédre, függetlenül attól, hogy a jég érintett vagy sem.