Lizzo is de nieuwste beroemdheid die een koude duik probeert

Lizzo is de nieuwste beroemdheid die een koude duik probeert

Slechts enkele dagen voordat ze haar Emmy Award voor Outstanding Competition Program voor de Amazon-serie Lizzo's Watch Out fo the Big Grrrls in ontvangst nam, deelde de zangeres een video van haar koude duik op TikTok.

In de clip dompelt de 'About Damn Time'-zangeres haar lichaam onder in een bak met water terwijl ze een bijpassende witte trainingsset draagt. Het was duidelijk een uitdaging, gezien de gezichten en geluiden die ze maakt terwijl ze het water in gaat. Ze blijft drie minuten in het kleine zwembad en merkt dat het water zo koud is dat ze zich verdoofd voelt. De kou is de ster – die nu halverwege de EGOT-status is – echter de moeite waard omdat het helpt bij haar ontstekingen, zo blijkt uit de tekst boven de video. "Mijn lichaam voelt beter", voegt ze eraan toe.

Lizzo maakte de virale TikTok-loopbandtraining op haar eigen muziek

Ook een koude duik helpt haar angstgevoelens, zegt ze in een volgende TikTok die ze postte nadat volgers het haar moeilijk vonden om een ​​ijsbad zonder ijs te nemen. Mocht je sceptisch zijn over hoe koud Lizzo's duik werkelijk was omdat er geen ijs in het bad zat: ze heeft geen tijd voor dat soort domme vragen.

ICYMI, ijsbaden (ook wel koude duikers genoemd) hebben de laatste tijd een moment gehad. Talloze beroemdheden hebben hun liefde voor deze unieke wellnessactiviteit gedeeld. Lady Gaga, Madonna en Alyssa Milano hebben ze allemaal geprobeerd. Onlangs onthulde Zac Efron dat een ijsbad een van zijn favoriete bezigheden van de dag is, en Kendall Jenner deelde een filmpje waarin ze een duik nam in een recente Instagram-post over eigenliefde.

Koudduiken is op dit moment misschien wel een rage, maar de praktijk is eeuwenoud en biedt, zoals Lizzo in haar recente video opmerkt, veel fysieke en mentale voordelen. Onderdompeling in koud water heeft echt een ontstekingsremmend effect op spieren en gewrichten, vertelde Joseph Ciotola, MD, orthopedisch chirurg bij Mercy Medical Center in Baltimore, aan Shape. Onderzoek toont aan dat koud water de huid-, kern- en spiertemperatuur verlaagt en vasoconstrictie (vernauwing van de bloedvaten) veroorzaakt. Dit kan ontstekingen veroorzaakt door spierbeschadiging verminderen.

Er is niet veel wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen, maar "er zijn enkele voorlopige gegevens die de voordelen voor de geestelijke gezondheid ondersteunen", vertelde Thea Gallagher, Psy.D., klinisch assistent-professor aan NYU Langone Health en co-host van de Mind in View-podcast, eerder aan Shape. Uit een onderzoek uit 2021 bleek bijvoorbeeld dat mensen die in de winter in zee zwommen zich minder gestrest voelden dan degenen die dat niet deden, en uit verder onderzoek bleek dat het nemen van een ijsbad cortisol (een stresshormoon) kan vrijgeven, wat de stimulerende effecten van de praktijk zou kunnen verklaren. "Anekdotisch is het verjongend", zei Gallagher, eraan toevoegend dat mensen zich daarna "heel goed kunnen voelen."

Hier heb je het. Zoals Lizzo en andere beroemdheden hebben beweerd, kunnen koude duikjes je lichaam en geest echt ten goede komen, of er nu sprake is van ijs of niet.