Lizzo er den siste kjendisen som har prøvd en kald dukkert

Lizzo er den siste kjendisen som har prøvd en kald dukkert

Bare dager før hun tok i mot sin Emmy-pris for fremragende konkurranseprogram for Amazon-serien Lizzo's Watch Out fo the Big Grrrls, delte sangeren en video av hennes kalde stupe på TikTok.

I klippet senker «About Damn Time»-sangeren kroppen sin i en balje med vann mens hun har på seg et matchende hvitt treningssett. Det var helt klart en utfordring basert på ansiktene og lydene hun lager mens hun kom i vannet. Hun blir i det lille bassenget i tre minutter og merker at vannet er så kaldt at hun føler seg nummen. Forkjølelsen er imidlertid verdt det for stjernen – som nå er halvveis til EGOT-status – fordi det hjelper på betennelsen hennes, ifølge teksten over videoen. "Kroppen min føles bedre," legger hun til.

Lizzo lagde den virale TikTok tredemølletreningen til sin egen musikk

Et kaldt stup hjelper også på angsten hennes, sier hun i en påfølgende TikTok som hun la ut etter at følgere ga henne vanskelig med å ta et isbad uten is. I tilfelle du var skeptisk til hvor kaldt Lizzos stupe egentlig var fordi karet ikke hadde is, har hun ikke tid til slike dumme spørsmål.

ICYMI, isbad (aka kalde stuper) har hatt et øyeblikk i det siste. Utallige kjendiser har delt sin kjærlighet til denne unike velværeaktiviteten. Lady Gaga, Madonna og Alyssa Milano har alle prøvd dem. Nylig avslørte Zac Efron at et isbad er en av favorittaktivitetene hans om dagen, og Kendall Jenner delte et klipp av henne som tok et steg i et nylig Instagram-innlegg om egenkjærlighet.

Kalddykking er kanskje på topp akkurat nå, men praksisen er eldgammel, og som Lizzo bemerker i hennes nylige video, gir den mange fysiske og mentale fordeler. Nedsenking i kaldt vann har virkelig en anti-inflammatorisk effekt på muskler og ledd, sa Joseph Ciotola, MD, en ortopedisk kirurg ved Mercy Medical Center i Baltimore, til Shape. Forskning viser at kaldt vann senker hud-, kjerne- og muskeltemperaturer og forårsaker vasokonstriksjon (innsnevring av blodårer). Dette kan redusere betennelse forårsaket av muskelskade.

Det er ikke mye vitenskapelig bevis som støtter dette, men "det er noen foreløpige data for å støtte [cold plunge's] mentale helsefordeler," fortalte Thea Gallagher, Psy.D., klinisk assisterende professor ved NYU Langone Health og co-vert for Mind in View-podcasten, tidligere til Shape. En studie fra 2021 fant for eksempel at folk som svømte i sjøen om vinteren følte seg mindre stresset enn de som ikke gjorde det, og videre forskning fant at å ta et isbad kan frigjøre kortisol (et stresshormon), som kan forklare praksisens energigivende effekter. "Anekdotisk, det er foryngende," sa Gallagher, og la til at folk kan "føle seg veldig bra etterpå."

Her har du det. Som Lizzo og andre kjendiser har hevdet, kan kalde stuper virkelig være til fordel for kropp og sinn, uansett om is er involvert eller ikke.