Lizzo é a última celebridade a experimentar um mergulho frio

Lizzo é a última celebridade a experimentar um mergulho frio

Poucos dias antes de receber seu prêmio Emmy de Melhor Programa de Competição pela série Amazon Lizzo's Watch Out fo the Big Grrrls, a cantora compartilhou um vídeo de seu mergulho frio no TikTok.

No clipe, a cantora de “About Damn Time” submerge seu corpo em uma banheira de água enquanto usa um conjunto de treino branco combinando. Foi claramente um desafio baseado nos rostos e sons que ela faz ao entrar na água. Ela fica três minutos na pequena piscina e percebe que a água está tão fria que ela fica entorpecida. Porém, o resfriado vale a pena para a estrela – que já está a meio caminho do status de EGOT – porque ajuda na inflamação, conforme texto acima do vídeo. “Meu corpo está melhor”, acrescenta ela.

Lizzo fez o treino viral na esteira TikTok com sua própria música

Um mergulho frio também ajuda sua ansiedade, ela disse em um TikTok subsequente que postou depois que os seguidores a incomodaram para tomar um banho de gelo sem gelo. Caso você esteja cético sobre o quão frio foi o mergulho de Lizzo porque a banheira não tinha gelo, ela não tem tempo para perguntas estúpidas como essa.

ICYMI, banhos de gelo (também conhecidos como mergulhos frios) têm tido um momento ultimamente. Inúmeras celebridades compartilharam seu amor por esta atividade única de bem-estar. Lady Gaga, Madonna e Alyssa Milano já experimentaram. Recentemente, Zac Efron revelou que um banho de gelo é uma de suas atividades favoritas do dia, e Kendall Jenner compartilhou um clipe dela dando um mergulho em uma postagem recente no Instagram sobre amor próprio.

O mergulho frio pode estar na moda no momento, mas a prática é antiga e, como Lizzo observa em seu vídeo recente, oferece muitos benefícios físicos e mentais. A imersão em água fria realmente tem um efeito antiinflamatório nos músculos e articulações, disse Joseph Ciotola, MD, cirurgião ortopédico do Mercy Medical Center em Baltimore, ao Shape. A pesquisa mostra que a água fria reduz a temperatura da pele, do núcleo e dos músculos e causa vasoconstrição (estreitamento dos vasos sanguíneos). Isso pode reduzir a inflamação causada por danos musculares.

Não há muitas evidências científicas para apoiar isso, mas "há alguns dados preliminares para apoiar os benefícios para a saúde mental [do mergulho frio]", Thea Gallagher, Psy.D., professora assistente clínica na NYU Langone Health e co-apresentadora do podcast Mind in View, disse anteriormente à Shape. Um estudo de 2021, por exemplo, descobriu que as pessoas que nadaram no mar durante o inverno se sentiam menos estressadas do que aquelas que não o fizeram, e pesquisas adicionais descobriram que tomar um banho de gelo pode liberar cortisol (um hormônio do estresse), o que pode explicar os efeitos energizantes da prática. “Curiosamente, é rejuvenescedor”, disse Gallagher, acrescentando que as pessoas podem “sentir-se assim”. me senti muito bem depois.”

Aqui está. Como Lizzo e outras celebridades afirmaram, os mergulhos frios podem realmente beneficiar o corpo e a mente, esteja o gelo envolvido ou não.