Lizzo este cea mai recentă celebritate care a încercat o baie rece

Lizzo este cea mai recentă celebritate care a încercat o baie rece

Cu doar câteva zile înainte de a-și accepta premiul Emmy pentru programul de competiție remarcabil pentru serialul Amazon Lizzo's Watch Out fo the Big Grrrls, cântăreața a distribuit un videoclip cu plonjarea ei rece pe TikTok.

În clip, cântăreața „About Damn Time” își scufundă corpul într-o cadă cu apă în timp ce poartă un set de antrenament alb asortat. A fost în mod clar o provocare bazată pe fețele și sunetele pe care le scoate în timp ce intra în apă. Ea stă în piscina mică timp de trei minute și observă că apa este atât de rece încât se simte amorțită. Cu toate acestea, frigul merită vedetei - care este acum la jumătatea statutului de EGOT - pentru că îi ajută cu inflamația, potrivit textului de deasupra videoclipului. „Corpul meu se simte mai bine”, adaugă ea.

Lizzo a realizat antrenamentul viral TikTok pe banda de alergare pe propria ei muzică

O plonjare rece îi ajută și la anxietatea, spune ea într-un TikTok ulterior pe care l-a postat după ce adepții i-au fost greu să facă o baie cu gheață fără gheață. În cazul în care ai fi fost sceptic cu privire la cât de rece a fost cu adevărat plonjarea lui Lizzo, deoarece cada nu avea gheață, ea nu are timp pentru întrebări stupide de genul ăsta.

ICYMI, băile cu gheață (aka plonje la rece) au avut un moment în ultima vreme. Nenumărate celebrități și-au împărtășit dragostea pentru această activitate unică de wellness. Lady Gaga, Madonna și Alyssa Milano le-au încercat cu toții. Recent, Zac Efron a dezvăluit că o baie cu gheață este una dintre activitățile sale preferate ale zilei, iar Kendall Jenner a împărtășit un clip cu ea făcând o aruncătură într-o postare recentă pe Instagram despre dragostea de sine.

Scufundarea la rece poate fi la modă în acest moment, dar practica este veche și, după cum notează Lizzo în videoclipul său recent, oferă multe beneficii fizice și mentale. Imersia în apă rece are într-adevăr un efect antiinflamator asupra mușchilor și articulațiilor, a declarat pentru Shape Joseph Ciotola, MD, chirurg ortoped la Mercy Medical Center din Baltimore. Cercetările arată că apa rece scade temperatura pielii, nucleului și mușchilor și provoacă vasoconstricție (îngustarea vaselor de sânge). Acest lucru poate reduce inflamația cauzată de leziunile musculare.

Nu există multe dovezi științifice care să susțină acest lucru, dar „există câteva date preliminare care să susțină beneficiile pentru sănătatea mintală ale [cold plonge]”, a declarat anterior pentru Shape Thea Gallagher, Psy.D., profesor asistent clinic la NYU Langone Health și co-gazda podcastului Mind in View. Un studiu din 2021, de exemplu, a descoperit că oamenii care înotau în mare în timpul iernii se simțeau mai puțin stresați decât cei care nu, iar cercetările ulterioare au descoperit că o baie cu gheață poate elibera cortizol (un hormon de stres), ceea ce poate explica efectele energizante ale practicii. „În mod anecdotic, este întineritor”, a spus Gallagher, adăugând că oamenii „se pot simți foarte bine după aceea”.

Aici îl aveți. După cum au susținut Lizzo și alte celebrități, plonjările la rece vă pot aduce cu adevărat beneficii corpului și minții, indiferent dacă gheața este implicată sau nu.