Lizzo je najnovšou celebritou, ktorá vyskúšala studený skok

Lizzo je najnovšou celebritou, ktorá vyskúšala studený skok

Len niekoľko dní pred prevzatím ceny Emmy za výnimočný súťažný program pre sériu Amazonky Lizzo's Watch Out for the Big Grrrls speváčka zdieľala video svojho chladného ponoru na TikTok.

V klipe speváčka „About Damn Time“ ponorí svoje telo do vane s vodou, pričom má na sebe ladiacu bielu súpravu na cvičenie. Bola to jednoznačne výzva na základe tvárí a zvukov, ktoré vydáva pri vstupe do vody. Zostane v malom bazéne tri minúty a všimne si, že voda je taká studená, že sa cíti otupená. Hviezde – ktorá je teraz na polceste k statusu EGOT – však nádcha stojí za to, pretože podľa textu nad videom jej pomáha pri zápaloch. "Moje telo sa cíti lepšie," dodáva.

Lizzo vytvorila virálne cvičenie na bežeckom páse TikTok podľa vlastnej hudby

Studený skok tiež pomáha jej úzkosti, hovorí v nasledujúcom TikTok, ktorý zverejnila po tom, čo jej sledovatelia dali ťažkosti s ľadovým kúpeľom bez ľadu. V prípade, že ste boli skeptickí ohľadom toho, aký chladný bol Lizzin ponor v skutočnosti, pretože vaňa nemala ľad, nemá čas na takéto hlúpe otázky.

ICYMI, ľadové kúpele (alias studené ponory) majú v poslednej dobe chvíľku. Svoju lásku k tejto jedinečnej wellness aktivite zdieľalo nespočetné množstvo celebrít. Lady Gaga, Madonna a Alyssa Milano ich všetky vyskúšali. Nedávno Zac Efron prezradil, že ľadový kúpeľ je jednou z jeho najobľúbenejších činností dňa a Kendall Jenner zdieľala klip, na ktorom sa odvážila v nedávnom príspevku na Instagrame o sebaláske.

Potápanie za studena je momentálne v móde, no táto prax je starodávna a ako Lizzo poznamenáva vo svojom nedávnom videu, ponúka veľa fyzických a duševných výhod. Ponorenie do studenej vody má skutočne protizápalový účinok na svaly a kĺby, povedal pre Shape MD Joseph Ciotola, ortopedický chirurg z Mercy Medical Center v Baltimore. Výskumy ukazujú, že studená voda znižuje teplotu kože, jadra a svalov a spôsobuje vazokonstrikciu (zúženie krvných ciev). To môže znížiť zápal spôsobený poškodením svalov.

Nie je k dispozícii veľa vedeckých dôkazov, ktoré by to podporili, ale „existujú nejaké predbežné údaje na podporu prínosov [chladného ponoru] pre duševné zdravie,“ povedala predtým pre Shape Thea Gallagher, Psy.D., klinická asistentka profesora na NYU Langone Health a spoluorganizátorka podcastu Mind in View. Štúdia z roku 2021 napríklad zistila, že ľudia, ktorí sa počas zimy kúpali v mori, sa cítili menej vystresovaní ako tí, ktorí to neurobili, a ďalší výskum zistil, že ľadový kúpeľ môže uvoľňovať kortizol (stresový hormón), čo môže vysvetliť energizujúce účinky tohto cvičenia. "Anekdoticky je to omladzujúce," povedal Gallagher a dodal, že ľudia sa "potom môžu cítiť naozaj dobre."

Tu to máte. Ako Lizzo a ďalšie celebrity tvrdili, studené ponory môžu skutočne prospieť vášmu telu a mysli, či už ide o ľad alebo nie.