莉佐是最新一位尝试冷水浴的名人

莉佐是最新一位尝试冷水浴的名人

就在凭借亚马逊电视剧《Lizzo's Watch Out fo the Big Grrrls》获得艾美奖杰出竞赛节目奖的几天前，这位歌手在 TikTok 上分享了一段她遭遇冷落的视频。

在视频中，这位“About Damn Time”歌手将自己的身体浸入一桶水中，同时穿着配套的白色健身套装。 从她入水时的表情和声音来看，这显然是一个挑战。 她在小水池里呆了三分钟，发现水太冷了，她感觉有些麻木了。 然而，根据视频上方的文字，对于这位明星来说，寒冷是值得的——她现在已经进入了 EGOT 状态——因为这有助于缓解她的炎症。 “我的身体感觉好多了，”她补充道。

Lizzo 为热门 TikTok 跑步机锻炼设置了她自己的音乐

她在随后发布的 TikTok 中表示，冷水浴也有助于缓解她的焦虑，因为粉丝们对她在没有冰块的情况下洗冰浴感到很为难。 如果你因为浴缸里没有冰而怀疑莉佐的跳水到底有多冷，那么她没有时间问这样的愚蠢问题。

ICYMI，冰浴（又称冷浸）最近很流行。 无数名人分享了他们对这项独特健康活动的喜爱。 Lady Gaga、麦当娜和艾莉莎·米兰诺都尝试过。 最近，扎克·埃夫隆 (Zac Efron) 透露，冰浴是他一天中最喜欢的活动之一，而肯德尔·詹纳 (Kendall Jenner) 在最近的 Instagram 帖子中分享了一段有关自爱的冰浴片段。

冷潜水现在可能很流行，但这种做法很古老，正如 Lizzo 在她最近的视频中指出的那样，它提供了许多身体和精神上的好处。 巴尔的摩慈善医疗中心的整形外科医生 Joseph Ciotola 医学博士告诉 Shape，浸泡在冷水中确实对肌肉和关节具有抗炎作用。 研究表明，冷水会降低皮肤、核心和肌肉的温度，并导致血管收缩（血管变窄）。 这可以减少肌肉损伤引起的炎症。

没有太多科学证据支持这一点，但“有一些初步数据支持[冷浸]对心理健康的益处，”纽约大学朗格健康中心临床助理教授、Mind in View 播客联合主持人西娅·加拉格尔 (Thea Gallagher) 此前告诉 Shape。例如，2021 年的一项研究发现，冬天在海里游泳的人比没有游泳的人感觉压力更小，进一步的研究发现，洗冰浴可以释放皮质醇（一种压力荷尔蒙），这或许可以解释这种做法的提神作用。加拉格尔说：“有趣的是，它让人恢复活力。”他补充说，人们“之后感觉真的很好”。

在这里你有它。 正如利佐和其他名人所声称的那样，无论是否涉及冰，冷水浴确实对您的身心有益。