Malin Akerman se otevře o výzvách deprese své matky

Malin Akerman se otevře o výzvách deprese své matky

Malin Akerman je známá svými rolemi ve filmech 27 Dresses, The Heartbreak Kid a Harold & Kumar Go to White Castle – ale než se stala herečkou, Akerman měla jiný plán.

„[Psychické zdraví dětí] je mou dlouhodobou vášní,“ říká Akerman Shape. „Vlastně jsem studovala psychologii na univerzitě, abych se stala dětskou psycholožkou, a to se mi nikdy nevyplatilo, ale jsme tady,“ říká herečka. Nedávno spolupracovala s neziskovou organizací On Our Sleeves zaměřenou na poskytování nástrojů a zdrojů k destigmatizaci diskusí o duševním zdraví dětí. „Mám pocit, že to byl vždy velký problém a nyní více než kdy jindy,“ dodává.

Spojené státy čelí krizi duševního zdraví mládeže, varoval generální chirurg

Akerman z první ruky ví, jak důležité je mluvit o duševním zdraví v rodinách. "Moje matka bojovala s maniodepresí celý život," říká Akerman. "Vyrůstat jako dítě s depresivní matkou a nemluvit o tom [nebo] tomu rozumět bylo velmi matoucí."

Tehdy nebylo tolik zdrojů nebo příležitostí, jak otevřeně a upřímně mluvit o duševním zdraví, vysvětluje. "Přál bych si, abychom o tom vedli otevřený dialog; přál bych si, aby tehdy měla nástroje, aby o tom mohla mluvit," říká Akerman. "Mohli jsme jít k někomu a já bych měla podporu. Myslím, že to ve mně zůstalo," dodává.

5 způsobů, jak podpořit milovanou osobu, která bojuje s depresí

Nyní mohou Akerman a její matka otevřeně mluvit o duševním zdraví. "Pracuje na tom a je to úžasné a není to žádné stigma," vysvětluje. "Bylo ale těžké prolomit ledy mezi námi a skutečně si o tom promluvit a o tom, jaký dopad to mělo na náš vztah. Opravdu jsme se sešli a napravili jeden druhého."

Destigmatizující rozhovory o problémech duševního zdraví dávají lidem příležitost uvědomit si, že v tom nejsou sami, a jejich hodnota je obrovská jak pro dospělé, tak pro děti. „Všichni chceme být přijímáni skupinami a být součástí něčeho – to je lidstvo,“ říká Akerman. „Když začnete mluvit o duševním zdraví a někdo jiný řekne: ‚Já taky‘ nebo ‚moje máma taky‘, pak je to najednou normální,“ pokračuje.

"Nemáte pocit, že jste venku," dodává Akerman. "Nemáte pocit, že by s vámi bylo něco v nepořádku. Je to součástí konverzace, je to součástí života a na tom není nic špatného," říká. "Protože když kdokoli - děti nebo dospělí - cítí, že je venku nebo není "normální", ať už to znamená cokoli, je to tak těžké," dodává s tím, že je "tak šťastná", když vidí, jak se stigma kolem duševního zdraví prolomilo.

Jako matka byla Akerman svědkem pokroku ve společnosti normalizace problémů duševního zdraví. "Mám kluka a je tak plný emocí a mluví o nich otevřeně a svobodně a je tak úžasné to vidět," říká. "Opravdu doufám, že je to známka toho, že tato další generace, kterou vychováváme, má z nás prospěch] konverzovat a ptát se jich, jak se cítí, a že to opravdu změní způsob, jakým vyrůstají," pokračuje.

I když se věci zlepšují, pro mnohé stále existují překážky v péči o duševní zdraví. Pro ty, kteří žijí v místech nebo komunitách, kde je duševní zdraví stále tabuizované téma, má Akerman několik rad.

"Buďte dostatečně odvážní, abyste byli radikální," říká. "Buďte tím, kdo zahájí konverzaci. Podívejte se, co se stane," pokračuje. „Na internetu je tolik zdrojů, existují call centra, existují centra pomoci,“ dodává s tím, že web On Our Sleeves je skvělým místem, kde začít.

Dostupné a podpůrné zdroje duševního zdraví pro černé ženy

Co se týče rad, kterými se řídí sám Akerman? Udělejte si čas na péči o své duševní zdraví. Pro herečku jsou postupy péče o sebe klíčové, aby se cítila dobře psychicky i fyzicky.

„Cvičím a medituji,“ říká Shapeovi. "Vždy se snažím udělat si alespoň 10 až 20 minut denně pro sebe. Ať už je to cokoliv. Když potřebuji sedět a koukat 20 minut do zdi, pak to udělám. Když musím jít, dám si šálek čaje a jen poslouchám hudbu, to je skvělé," říká Akerman a radí ostatním, aby udělali totéž, pokud jsou schopni.

"Dejte si to do svého plánu a dodržujte to," navrhuje. "Uvědomuji si, že když to neudělám, jsem docela vyčerpaný."