Malin Akerman åbner op om udfordringerne ved sin mors depression

Malin Akerman åbner op om udfordringerne ved sin mors depression

Malin Akerman er kendt for sine roller i 27 kjoler, The Heartbreak Kid og Harold & Kumar Go to White Castle – men inden hun blev skuespiller, havde Akerman en anden plan.

"[Børns mentale sundhed] har været en langvarig passion for mig," siger Akerman til Shape. "Jeg læste faktisk psykologi på universitetet for at blive børnepsykolog, og det gav aldrig pote, men her er vi," siger skuespillerinden. Hun arbejdede for nylig med On Our Sleeves, en nonprofitorganisation med fokus på at levere værktøjer og ressourcer til at afstigmatisere diskussioner om børns mentale sundhed. "Jeg føler, at dette altid har været et stort problem og nu mere end nogensinde," tilføjer hun.

USA står over for en mental sundhedskrise for unge, har generalkirurgen advaret

Akerman ved selv, hvor vigtigt det er at tale om mental sundhed i familier. "Min mor kæmpede med maniodepression hele sit liv," fortæller Akerman. "At vokse op som barn med en deprimeret mor og ikke at tale om det [eller] forstå det var meget forvirrende."

Der var ikke så mange ressourcer eller muligheder for at tale åbent og ærligt om mental sundhed dengang, forklarer hun. "Jeg ville ønske, vi havde en åben dialog om det; jeg ville ønske, at hun havde haft værktøjerne til at tale om det dengang," siger Akerman. "Vi kunne have gået til nogen, og jeg ville have haft støtte. Det er det, jeg tror, ​​der blev hos mig," tilføjer hun.

5 måder at støtte en elsket, der kæmper med depression

Nu kan Akerman og hendes mor tale åbent om mental sundhed. "Hun arbejder på det, og det er vidunderligt, og der er ingen stigmatisering," forklarer hun. "Men det var svært at bryde isen mellem os og virkelig tale om det og den indflydelse, det havde på vores forhold. Vi kom virkelig sammen og reparerede hinanden."

Afstigmatiserende samtaler om psykiske problemer giver folk mulighed for at indse, at de ikke er alene, og værdien af ​​dette er enorm for både voksne og børn. "Vi ønsker alle at blive accepteret af grupper og være en del af noget - det er menneskeheden," siger Akerman. "Når du begynder at tale om mental sundhed, og en anden siger: 'Åh, også mig' eller 'min mor også', så er det pludselig normalt," fortsætter hun.

"Du føler ikke, at du er udenfor," tilføjer Akerman. "Du føler ikke, at der er noget galt med dig. Det er en del af samtalen; det er en del af livet, og det er der ikke noget galt med," siger hun. "Fordi når nogen - børn eller voksne - føler, at de er derude eller ikke er 'normale', hvad end det betyder, så er det så svært," tilføjer hun og bemærker, at hun er "så glad" for at se stigmatiseringen omkring mental sundhed brydes.

Som mor selv har Akerman været vidne til fremskridt i samfundets normalisering af psykiske problemer. "Jeg har en dreng, og han er så fuld af følelser og taler åbent og frit om dem, og det er så vidunderligt at se," siger hun. "Jeg håber virkelig, at det er et tegn på, at denne næste generation, som vi opdrager, den [drager fordel af os] at have samtaler og spørge dem, hvordan de har det, og at dette virkelig vil ændre den måde, de vokser op på," fortsætter hun.

Mens tingene bliver bedre, er der stadig barrierer for mental sundhedspleje for mange. Til dem, der bor i steder eller lokalsamfund, hvor mental sundhed stadig er et tabuemne, har Akerman nogle råd.

"Vær modig nok til at være radikal," siger hun. "Vær den, der starter samtalen. Se, hvad der sker," fortsætter hun. "Der er så mange ressourcer online, der er callcentre, der er hjælpecentre," tilføjer hun og fortæller, at On Our Sleeves-webstedet er et godt sted at starte.

Tilgængelige og understøttende mentale sundhedsressourcer for sorte kvinder

Hvad angår det råd Akerman selv følger? Tag dig tid til at pleje din egen mentale sundhed. For skuespillerinden er egenomsorgspraksis nøglen til at have det godt mentalt og fysisk.

"Jeg træner og mediterer," siger hun til Shape. "Jeg forsøger altid at tage mindst 10 til 20 minutter om dagen for mig selv. Uanset hvad det er. Hvis jeg har brug for at sidde og stirre på en væg i 20 minutter, så gør jeg det. Hvis jeg skal gå, vil jeg have en kop te og bare lytte til musik, det er fantastisk," siger Akerman og råder andre til at gøre det samme, hvis de kan.

"Du sætter det på din tidsplan og holder dig til det," foreslår hun. "Jeg indser, at hvis jeg ikke gør det, bliver jeg ret udmattet."