Η Malin Akerman μιλάει για τις προκλήσεις της κατάθλιψης της μητέρας της

Η Malin Akerman μιλάει για τις προκλήσεις της κατάθλιψης της μητέρας της

Η Malin Akerman είναι γνωστή για τους ρόλους της στα 27 Dresses, The Heartbreak Kid και Harold & Kumar Go to White Castle - αλλά πριν γίνει ηθοποιός, ο Akerman είχε άλλο σχέδιο.

«[Η ψυχική υγεία των παιδιών] ήταν ένα μακροχρόνιο πάθος μου», λέει ο Akerman στο Shape. «Σπούδασα ψυχολογία στο πανεπιστήμιο για να γίνω παιδοψυχολόγος και αυτό δεν απέδωσε ποτέ, αλλά εδώ είμαστε», λέει η ηθοποιός. Πρόσφατα συνεργάστηκε με το On Our Sleeves, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που επικεντρώνεται στην παροχή εργαλείων και πόρων για την αποστιγματοποίηση των συζητήσεων σχετικά με την ψυχική υγεία των παιδιών. «Νιώθω ότι αυτό ήταν πάντα ένα μεγάλο ζήτημα και τώρα περισσότερο από ποτέ», προσθέτει.

Οι ΗΠΑ αντιμετωπίζουν μια κρίση ψυχικής υγείας των νέων, προειδοποίησε ο Γενικός Χειρουργός

Ο Άκερμαν γνωρίζει από πρώτο χέρι πόσο σημαντικό είναι να μιλάμε για την ψυχική υγεία στις οικογένειες. «Η μητέρα μου πάλευε με τη μανιοκατάθλιψη σε όλη της τη ζωή», λέει ο Άκερμαν. «Το να μεγαλώνεις ως παιδί με μια μητέρα με κατάθλιψη και να μην μιλάς γι’ αυτό [ή] να το καταλάβω ήταν πολύ μπερδεμένο».

Δεν υπήρχαν τόσο πολλοί πόροι ή ευκαιρίες για να μιλήσουμε ανοιχτά και ειλικρινά για την ψυχική υγεία τότε, εξηγεί. «Μακάρι να είχαμε έναν ανοιχτό διάλογο γι' αυτό· μακάρι να είχε τα εργαλεία για να μιλήσει γι' αυτό τότε», λέει ο Άκερμαν. "Θα μπορούσαμε να είχαμε πάει σε κάποιον και θα είχα υποστήριξη. Αυτό νομίζω ότι μου έμεινε", προσθέτει.

5 τρόποι για να υποστηρίξετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που παλεύει με την κατάθλιψη

Τώρα η Άκερμαν και η μητέρα της μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για την ψυχική υγεία. «Δουλεύει πάνω σε αυτό και είναι υπέροχο και δεν υπάρχει στίγμα», εξηγεί. "Αλλά ήταν δύσκολο να σπάσουμε τον πάγο μεταξύ μας και να μιλήσουμε πραγματικά για αυτό και τον αντίκτυπο που είχε στη σχέση μας. Μαζευτήκαμε πραγματικά και φτιάξαμε ο ένας τον άλλον".

Οι αποστιγματιστικές συζητήσεις για θέματα ψυχικής υγείας δίνουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι μόνοι και η αξία αυτού είναι τεράστια τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. «Όλοι θέλουμε να γίνουμε αποδεκτοί από ομάδες και να γίνουμε μέρος κάτι – αυτή είναι η ανθρωπιά», λέει ο Akerman. «Όταν αρχίζεις να μιλάς για την ψυχική υγεία και κάποιος άλλος λέει «α, κι εγώ» ή «και η μαμά μου», τότε ξαφνικά είναι φυσιολογικό», συνεχίζει.

«Δεν νιώθεις ότι είσαι έξω», προσθέτει ο Άκερμαν. "Δεν νιώθεις ότι υπάρχει κάτι κακό με σένα. Είναι μέρος της συζήτησης, είναι μέρος της ζωής και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό", λέει. «Επειδή όταν κάποιος – παιδιά ή ενήλικες – νιώθει ότι είναι εκεί έξω ή δεν είναι «φυσιολογικός», όπως και να σημαίνει αυτό, είναι τόσο δύσκολο», προσθέτει, σημειώνοντας ότι είναι «τόσο χαρούμενη» που βλέπει το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία να σπάει.

Ως μητέρα η ίδια, η Akerman έχει δει πρόοδο στην ομαλοποίηση των θεμάτων ψυχικής υγείας από την κοινωνία. «Έχω ένα αγόρι και είναι τόσο γεμάτο συναισθήματα και μιλά για αυτά ανοιχτά και ελεύθερα και είναι τόσο υπέροχο να το βλέπεις», λέει. «Ελπίζω πραγματικά ότι είναι ένα σημάδι ότι αυτή η επόμενη γενιά που μεγαλώνουμε, [επωφελείται από εμάς] να κάνει συζητήσεις και να τους ρωτήσει πώς αισθάνονται και ότι αυτό θα αλλάξει πραγματικά τον τρόπο που μεγαλώνουν», συνεχίζει.

Ενώ τα πράγματα βελτιώνονται, εξακολουθούν να υπάρχουν εμπόδια στη φροντίδα της ψυχικής υγείας για πολλούς. Για όσους ζουν σε μέρη ή κοινότητες όπου η ψυχική υγεία εξακολουθεί να είναι ένα θέμα ταμπού, ο Akerman έχει μερικές συμβουλές.

«Να είστε αρκετά γενναίοι για να είστε ριζοσπαστικοί», λέει. "Γίνε αυτός που θα ξεκινήσει τη συζήτηση. Δείτε τι θα συμβεί", συνεχίζει. «Υπάρχουν τόσοι πολλοί πόροι στο διαδίκτυο, υπάρχουν τηλεφωνικά κέντρα, υπάρχουν κέντρα βοήθειας», προσθέτει, μοιράζοντας ότι ο ιστότοπος On Our Sleeves είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Προσβάσιμοι και υποστηρικτικοί πόροι ψυχικής υγείας για τις μαύρες γυναίκες

Όσο για τη συμβουλή που ακολουθεί ο ίδιος ο Άκερμαν; Αφιερώστε χρόνο για να καλλιεργήσετε τη δική σας ψυχική υγεία. Για την ηθοποιό, οι πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης είναι το κλειδί για να νιώθει καλά ψυχικά και σωματικά.

«Ασκούμαι και διαλογίζομαι», λέει στο Shape. "Πάντα προσπαθώ να αφιερώνω τουλάχιστον 10 με 20 λεπτά την ημέρα για τον εαυτό μου. Ό,τι κι αν είναι αυτό. Αν χρειαστεί να καθίσω και να κοιτάξω τον τοίχο για 20 λεπτά, τότε το κάνω. Αν πρέπει να πάω, θα πιω ένα φλιτζάνι τσάι και απλά θα ακούσω μουσική, αυτό είναι υπέροχο", λέει ο Akerman, συμβουλεύοντας τους άλλους να κάνουν το ίδιο αν μπορούν.

«Το βάζεις στο πρόγραμμά σου και μένεις σε αυτό», προτείνει. «Συνειδητοποιώ ότι αν δεν το κάνω, εξαντλούμαι αρκετά».