Malin Akerman habla sobre los desafíos de la depresión de su madre

Malin Akerman habla sobre los desafíos de la depresión de su madre

Malin Akerman es conocida por sus papeles en 27 Dresses, The Heartbreak Kid y Harold & Kumar Go to White Castle, pero antes de convertirse en actriz, Akerman tenía otro plan.

"[La salud mental de los niños] ha sido una de mis pasiones desde hace mucho tiempo", le dice Akerman a Shape. “De hecho, estudié psicología en la universidad para convertirme en psicóloga infantil y eso nunca dio sus frutos, pero aquí estamos”, dice la actriz. Recientemente trabajó con On Our Sleeves, una organización sin fines de lucro centrada en brindar herramientas y recursos para desestigmatizar las discusiones sobre la salud mental de los niños. "Siento que esto siempre ha sido un gran problema y ahora más que nunca", añade.

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Akerman sabe de primera mano lo importante que es hablar de salud mental en las familias. "Mi madre luchó contra la depresión maníaca toda su vida", comparte Akerman. “Crecer siendo un niño con una madre deprimida y no hablar de ello [o] entenderlo fue muy confuso”.

En aquel entonces no había tantos recursos ni oportunidades para hablar abierta y honestamente sobre la salud mental, explica. "Ojalá tuviéramos un diálogo abierto al respecto; ojalá ella hubiera tenido las herramientas para hablar de ello en aquel entonces", dice Akerman. "Podríamos haber acudido a alguien y yo habría tenido apoyo. Eso es lo que creo que se quedó conmigo", añade.

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Ahora Akerman y su madre pueden hablar abiertamente sobre salud mental. "Ella está trabajando en ello y es maravilloso y no hay ningún estigma", explica. "Pero fue difícil romper el hielo entre nosotros y hablar realmente sobre ello y el impacto que tuvo en nuestra relación. Realmente nos unimos y nos reparamos mutuamente".

Desestigmatizar las conversaciones sobre problemas de salud mental brinda a las personas la oportunidad de darse cuenta de que no están solas, y el valor de esto es enorme tanto para los adultos como para los niños. "Todos queremos ser aceptados por grupos y ser parte de algo: eso es la humanidad", dice Akerman. "Cuando empiezas a hablar de salud mental y alguien más dice: 'Oh, yo también' o 'mi mamá también', de repente es normal", continúa.

"No te sientes como si estuvieras afuera", añade Akerman. "No sientes que te pasa nada. Es parte de la conversación, es parte de la vida y no hay nada de malo en eso", dice. "Porque cuando alguien, niños o adultos, siente que está ahí fuera o que no es 'normal', sea lo que sea que eso signifique, es muy difícil", añade, y señala que está "muy feliz" de ver roto el estigma en torno a la salud mental.

Como madre, Akerman ha sido testigo de avances en la normalización de los problemas de salud mental en la sociedad. "Tengo un niño y está lleno de emociones y habla de ellas abierta y libremente, y es maravilloso verlo", dice. "Realmente espero que sea una señal de que la próxima generación que estamos criando se beneficiará de tener conversaciones y preguntarles cómo se sienten y que esto realmente cambiará la forma en que crecen", continúa.

Si bien las cosas están mejorando, para muchos todavía existen barreras para la atención de salud mental. Para quienes viven en lugares o comunidades donde la salud mental todavía es un tema tabú, Akerman tiene algunos consejos.

"Sé lo suficientemente valiente para ser radical", dice. "Sea usted quien inicie la conversación. Vea qué sucede", continúa. “Hay tantos recursos en línea, hay centros de llamadas, hay centros de ayuda”, agrega, y comparte que el sitio web On Our Sleeves es un excelente lugar para comenzar.

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¿En cuanto al consejo que sigue el propio Akerman? Tómate el tiempo para cuidar tu propia salud mental. Para la actriz, las prácticas de autocuidado son claves para sentirse bien mental y físicamente.

"Hago ejercicio y medito", le dice a Shape. "Siempre trato de tomarme al menos de 10 a 20 minutos al día. Sea lo que sea. Si necesito sentarme y mirar una pared durante 20 minutos, lo hago. Si tengo que ir, tomo una taza de té y simplemente escucho música, eso es genial", dice Akerman, y aconseja a otros que hagan lo mismo si pueden.

"Lo pones en tu agenda y lo cumples", sugiere. "Me doy cuenta de que si no lo hago, me canso bastante".