Malin Akerman avab oma ema depressiooni väljakutsed

Malin Akerman avab oma ema depressiooni väljakutsed

Malin Akerman on tuntud oma rollide poolest filmides 27 Dresses, The Heartbreak Kid ja Harold & Kumar Go to White Castle – kuid enne näitlejannaks saamist oli Akermanil teine ​​plaan.

"[Laste vaimne tervis] on olnud minu pikaajaline kirg," räägib Akerman Shape'ile. "Õppisin ülikoolis psühholoogiat, et saada lastepsühholoogiks ja see ei tasunud kunagi ära, aga siin me oleme," räägib näitlejanna. Hiljuti töötas ta mittetulundusühinguga On Our Sleeves, mis keskendus vahendite ja ressursside pakkumisele laste vaimse tervise teemaliste arutelude destigmatiseerimiseks. "Mulle tundub, et see on alati olnud suur probleem ja nüüd rohkem kui kunagi varem," lisab ta.

USA seisab silmitsi noorte vaimse tervise kriisiga, hoiatas kindralkirurg

Akerman teab omast käest, kui oluline on rääkida peredes vaimsest tervisest. "Mu ema võitles terve elu maniakaalse depressiooniga," jagab Akerman. "Lapsena üleskasvamine depressiivse emaga ja sellest mitte rääkimine [või] sellest arusaamine oli väga segane."

Sel ajal polnud nii palju ressursse ega võimalusi vaimsest tervisest avalikult ja ausalt rääkida, selgitab ta. "Soovin, et meil oleks selle üle avatud dialoog; soovin, et tal oleks olnud tööriistu, et sel ajal sellest rääkida," ütleb Akerman. "Oleksime võinud kellegi juurde minna ja oleksin saanud tuge. Arvan, et see jäigi mulle," lisab ta.

5 viisi, kuidas toetada depressiooniga võitlevat armastatut

Nüüd saavad Akerman ja tema ema vaimsest tervisest avalikult rääkida. "Ta töötab selle kallal ja see on suurepärane ja häbimärgistamist pole," selgitab ta. "Kuid meie vahelist jääd oli raske murda ja sellest tõeliselt rääkida ja selle mõjust meie suhtele. Me tõesti tulime kokku ja parandasime üksteist."

Vaimse tervise probleeme käsitlevate vestluste destigmatiseerimine annab inimestele võimaluse mõista, et nad ei ole üksi ning selle väärtus on tohutu nii täiskasvanute kui ka laste jaoks. "Me kõik tahame, et grupid meid aktsepteeriksid ja saaksime millestki osa – see on inimkond," ütleb Akerman. "Kui hakkate rääkima vaimsest tervisest ja keegi teine ​​ütleb: "Oh, mina ka" või "minu ema ka", siis äkki on see normaalne," jätkab ta.

"Te ei tunne, et olete väljas," lisab Akerman. "Sa ei tunne, et sul oleks midagi valesti. See on osa vestlusest; see on osa elust ja selles pole midagi halba," ütleb ta. "Sest kui keegi - lapsed või täiskasvanud - tunnevad, et nad on väljas või pole "normaalsed", mida see ka ei tähendaks, on see nii raske," lisab ta ja märgib, et tal on "nii hea meel", et vaimse tervisega seotud häbimärgistamine on murtud.

Ise emana on Akerman olnud tunnistajaks vaimse tervise probleemide normaliseerumisel ühiskonnas. "Mul on poiss ja ta on nii täis emotsioone ja räägib neist avameelselt ja vabalt ning seda on nii imeline vaadata," ütleb ta. "Ma tõesti loodan, et see on märk sellest, et see järgmine põlvkond, keda me kasvatame, on [meist kasu], et ta vestleb ja küsib neilt, kuidas nad end tunnevad ja et see tõesti muudab nende üleskasvamist," jätkab ta.

Kuigi asjad paranevad, on paljude jaoks endiselt takistusi vaimse tervise eest hoolitsemisel. Neile, kes elavad kohtades või kogukondades, kus vaimne tervis on endiselt tabuteema, on Akermanil mõned nõuanded.

"Ole piisavalt julge, et olla radikaalne," ütleb ta. "Olge see, kes vestlust alustab. Vaata, mis juhtub," jätkab ta. "Võrgus on nii palju ressursse, on kõnekeskusi, on abikeskusi," lisab ta ja jagab, et veebisait On Our Sleeves on suurepärane koht alustamiseks.

Juurdepääsetavad ja toetavad vaimse tervise ressursid mustanahalistele naistele

Mis puudutab nõuandeid, mida Akerman ise järgib? Võtke aega oma vaimse tervise hoidmiseks. Näitlejanna jaoks on enesehooldustavad vaimse ja füüsilise hea enesetunde võtmeks.

"Teen trenni ja mediteerin," räägib ta Shape'ile. "Püüan alati võtta vähemalt 10–20 minutit päevas enda jaoks. Mis iganes see ka poleks. Kui mul on vaja 20 minutit istuda ja seina vahtida, siis ma teen seda. Kui pean minema, joon tassi teed ja lihtsalt kuulan muusikat, see on suurepärane," ütleb Akerman ja soovitab teistel sama teha, kui nad suudavad.

"Pane see oma ajakavasse ja pidage sellest kinni," soovitab ta. "Ma saan aru, et kui ma seda ei tee, olen üsna kurnatud."