Malin Akerman kertoo äitinsä masennuksen haasteista

Malin Akerman kertoo äitinsä masennuksen haasteista

Malin Akerman tunnetaan rooleistaan ​​elokuvissa 27 Dresses, The Heartbreak Kid ja Harold & Kumar Go to White Castle – mutta ennen kuin hänestä tuli näyttelijä, Akermanilla oli toinen suunnitelma.

"[Lasten mielenterveys] on ollut pitkäaikainen intohimoni", Akerman kertoo Shapelle. "Olen itse asiassa opiskellut psykologiaa yliopistossa lapsipsykologiksi, eikä se koskaan kannattanut, mutta tässä sitä ollaan", näyttelijä sanoo. Hän työskenteli äskettäin On Our Sleeves -järjestön kanssa, joka keskittyi tarjoamaan työkaluja ja resursseja lasten mielenterveyttä koskevien keskustelujen degmatisoimiseksi. "Minusta tuntuu, että tämä on aina ollut iso ongelma ja nyt enemmän kuin koskaan", hän lisää.

Yhdysvaltoja uhkaa nuorten mielenterveyskriisi, yleiskirurgi on varoittanut

Akerman tietää omakohtaisesti, kuinka tärkeää on puhua mielenterveydestä perheissä. "Äitini kamppaili maanisen masennuksen kanssa koko ikänsä", Akerman kertoo. "Kasvata lapsena masentuneen äidin kanssa ja olla puhumatta siitä [tai] sen ymmärtämättä oli hyvin hämmentävää."

Silloin ei ollut niin paljon resursseja tai mahdollisuuksia puhua avoimesti ja rehellisesti mielenterveydestä, hän selittää. "Toivon, että meillä olisi avoin vuoropuhelu siitä; toivon, että hänellä olisi ollut työkalut puhua siitä silloin", Akerman sanoo. "Olemme voineet mennä jonkun luo ja olisin saanut tukea. Luulen, että se jäi minulle", hän lisää.

5 tapaa tukea masennuksen kanssa kamppailevaa rakkaansa

Nyt Akerman ja hänen äitinsä voivat puhua avoimesti mielenterveydestä. "Hän työskentelee sen parissa ja se on upeaa, eikä siinä ole stigmaa", hän selittää. "Mutta oli vaikeaa murtaa jäätä välillämme ja todella puhua siitä ja sen vaikutuksista suhteeseemme. Tulimme todella yhteen ja korjasimme toisiamme."

Mielenterveysongelmia käsittelevien keskustelujen destigmatisoiminen antaa ihmisille mahdollisuuden ymmärtää, että he eivät ole yksin, ja tämän arvo on valtava sekä aikuisille että lapsille. "Me kaikki haluamme tulla ryhmiltä hyväksytyiksi ja olla osa jotain - se on ihmisyyttä", Akerman sanoo. "Kun alat puhua mielenterveydestä ja joku muu sanoo: 'Ai, minäkin' tai 'äitini myös', se on yhtäkkiä normaalia", hän jatkaa.

"Et tunne olevansa ulkopuolella", Akerman lisää. "Et tunne, että sinussa on mitään vikaa. Se on osa keskustelua, se on osa elämää, eikä siinä ole mitään väärää", hän sanoo. "Koska kun joku - lapset tai aikuiset - tuntee olevansa ulkona tai ei "normaalia", mitä se tarkoittaakaan, se on niin vaikeaa", hän lisää ja huomauttaa olevansa "niin onnellinen" nähdessään mielenterveyteen liittyvän leimautumisen murtuneen.

Itse äitinä Akerman on nähnyt edistystä yhteiskunnan mielenterveysongelmien normalisoitumisessa. "Minulla on poika ja hän on niin täynnä tunteita ja puhuu niistä avoimesti ja vapaasti, ja on niin ihanaa nähdä", hän sanoo. "Toivon todella, että se on merkki siitä, että tämä seuraava sukupolvi, jota kasvatamme, [hyötyy meistä] keskustelee ja kysyy heiltä, ​​miltä heistä tuntuu ja että tämä todella muuttaa heidän tapaansa kasvaa", hän jatkaa.

Vaikka asiat paranevat, mielenterveydenhuollossa on edelleen esteitä monilla. Niille, jotka asuvat paikoissa tai yhteisöissä, joissa mielenterveys on edelleen tabu, Akermanilla on neuvoja.

"Ole tarpeeksi rohkea ollaksesi radikaali", hän sanoo. "Aloita keskustelu. Katso mitä tapahtuu", hän jatkaa. "Verkossa on niin paljon resursseja, on puhelinkeskuksia, on tukikeskuksia", hän lisää ja kertoo, että On Our Sleeves -verkkosivusto on hyvä paikka aloittaa.

Saatavilla olevat ja tukevat mielenterveysresurssit mustille naisille

Mitä tulee neuvoihin, joita Akerman itse noudattaa? Ota aikaa oman mielenterveytesi hoitamiseen. Näyttelijälle itsehoitokäytännöt ovat avainasemassa henkisesti ja fyysisesti hyvin.

"Harjoittelen ja meditoin", hän kertoo Shapelle. "Yritän aina varata itselleni vähintään 10-20 minuuttia päivässä. Mitä tahansa. Jos minun täytyy istua ja tuijottaa seinää 20 minuuttia, niin teen sen. Jos minun on mentävä, juon kupillisen teetä ja kuuntelen musiikkia, se on hienoa", Akerman neuvoo muita tekemään samoin, jos he voivat.

"Laitat sen aikatauluusi ja pysyt siinä", hän ehdottaa. "Ymmärrän, että jos en tee sitä, olen melko uupunut."