Malin Akerman govori o izazovima depresije svoje majke

Malin Akerman govori o izazovima depresije svoje majke

Malin Akerman poznata je po ulogama u filmovima 27 Dresses, The Heartbreak Kid i Harold & Kumar Go to White Castle - ali prije nego što je postala glumica, Akerman je imala drugi plan.

“[Dječje mentalno zdravlje] bila je moja dugogodišnja strast”, kaže Akerman za Shape. “Zapravo sam studirala psihologiju na sveučilištu kako bih postala dječji psiholog i to mi se nikad nije isplatilo, ali evo nas”, kaže glumica. Nedavno je radila s On Our Sleeves, neprofitnom organizacijom usmjerenom na pružanje alata i resursa za destigmatiziranje rasprava o mentalnom zdravlju djece. “Osjećam da je ovo uvijek bio veliki problem, a sada više nego ikad”, dodaje ona.

SAD se suočava s krizom mentalnog zdravlja mladih, upozorio je glavni kirurg

Akerman iz prve ruke zna koliko je važno razgovarati o mentalnom zdravlju u obiteljima. “Moja se majka cijeli život borila s maničnom depresijom”, kaže Akerman. “Odrastati kao dijete s depresivnom majkom i ne govoriti o tome [ili] razumjeti to bilo je vrlo zbunjujuće.”

Tada nije bilo toliko resursa ili prilika da se otvoreno i iskreno razgovara o mentalnom zdravlju, objašnjava ona. "Volio bih da smo imali otvoren dijalog o tome; volio bih da je tada imala alate za razgovor o tome", kaže Akerman. "Mogli smo otići nekome i imala bih podršku. To je ono što mislim da mi je ostalo", dodaje.

5 načina da podržite voljenu osobu koja se bori s depresijom

Sada Akerman i njezina majka mogu otvoreno razgovarati o mentalnom zdravlju. "Ona radi na tome i to je prekrasno i nema stigme", objašnjava ona. "Ali bilo je teško probiti led između nas i stvarno razgovarati o tome i utjecaju koji je to imalo na naš odnos. Stvarno smo se spojili i popravili jedno drugo."

Destigmatizacija razgovora o problemima mentalnog zdravlja daje ljudima priliku da shvate da nisu sami, a vrijednost toga je ogromna i za odrasle i za djecu. “Svi želimo da nas grupe prihvate i da budemo dio nečega – to je čovječanstvo”, kaže Akerman. "Kada počnete govoriti o mentalnom zdravlju i netko drugi kaže, 'Oh, i ja' ili 'moja mama također', onda je to odjednom normalno", nastavlja ona.

"Nemate osjećaj da ste vani", dodaje Akerman. "Nemate osjećaj da nešto nije u redu s vama. To je dio razgovora; to je dio života i u tome nema ništa loše", kaže ona. "Jer kada se bilo tko - djeca ili odrasli - osjeća kao da je vani ili nije 'normalan', što god to značilo, to je tako teško", dodaje ona, napominjući da je "tako sretna" vidjeti da je razbijena stigma oko mentalnog zdravlja.

Kao majka, Akerman je svjedočila napretku u društvenoj normalizaciji problema mentalnog zdravlja. "Imam dječaka i on je tako pun emocija i govori o njima otvoreno i slobodno i to je tako divno vidjeti", kaže ona. "Stvarno se nadam da je to znak da ova sljedeća generacija koju odgajamo [ima koristi od nas] razgovara i pita ih kako se osjećaju i da će to stvarno promijeniti način na koji odrastaju", nastavlja ona.

Iako se stvari popravljaju, još uvijek postoje prepreke u zaštiti mentalnog zdravlja za mnoge. Za one koji žive u mjestima ili zajednicama gdje je mentalno zdravlje još uvijek tabu tema, Akerman ima nekoliko savjeta.

“Budite dovoljno hrabri da budete radikalni”, kaže ona. "Budite ti koji će započeti razgovor. Vidjet ćete što će se dogoditi", nastavlja ona. "Postoji toliko mnogo resursa na internetu, postoje pozivni centri, postoje centri za pomoć", dodaje ona, dijeleći da je web stranica On Our Sleeves odlično mjesto za početak.

Dostupni izvori mentalnog zdravlja koji podržavaju crne žene

Što se tiče savjeta koje sam Akerman slijedi? Odvojite vrijeme za njegovanje vlastitog mentalnog zdravlja. Za glumicu su prakse samonjege ključne da se osjeća dobro psihički i fizički.

“Vježbam i meditiram”, kaže ona za Shape. "Uvijek pokušavam odvojiti barem 10 do 20 minuta dnevno za sebe. Što god to bilo. Ako trebam sjediti i buljiti u zid 20 minuta, onda to i učinim. Ako moram ići, popit ću šalicu čaja i samo slušati glazbu, to je super", kaže Akerman, savjetujući i drugima da učine isto ako su u mogućnosti.

"Stavite to na svoj raspored i držite ga se", predlaže ona. "Shvaćam da ću se prilično iscrpiti ako to ne učinim."