Malin Akerman bevallja anyja depressziójának kihívásait

Malin Akerman bevallja anyja depressziójának kihívásait

Malin Akerman a 27 ruha, a The Heartbreak Kid és a Harold & Kumar Go to White Castle című filmekben játszott szerepeiről ismert – de mielőtt színésznő lett volna, Akermannek volt egy másik terve is.

„[A gyerekek mentális egészsége] régóta szenvedélyem” – mondja Akerman a Shape-nek. „Tulajdonképpen pszichológiát tanultam az egyetemen, hogy gyermekpszichológus legyek, és ez sosem kifizetődő volt, de itt vagyunk” – mondja a színésznő. Nemrég az On Our Sleeves nevű nonprofit szervezettel dolgozott, amely arra összpontosított, hogy eszközöket és forrásokat biztosítson a gyermekek mentális egészségével kapcsolatos megbeszélések desztigmatizálásához. „Úgy érzem, ez mindig is nagy probléma volt, most pedig nagyobb, mint valaha” – teszi hozzá.

Az Egyesült Államok a fiatalok mentális egészségügyi válságával néz szembe – figyelmeztetett a General Surgeon General

Akerman első kézből tudja, milyen fontos a mentális egészségről beszélni a családokban. „Anyám egész életében mániákus depresszióval küzdött” – mondja Akerman. "Gyerekként egy depressziós anyánál nőttem fel, és nem beszéltem róla [vagy] nem értette meg, nagyon zavaró volt."

Akkoriban nem volt annyi forrás vagy lehetőség, hogy nyíltan és őszintén beszéljünk a mentális egészségről, magyarázza. "Bárcsak nyílt párbeszédet folytatnánk róla; bárcsak megvoltak volna az eszközei, hogy beszéljen róla akkor" - mondja Akerman. "Elmehettünk volna valakihez, és kaptam volna támogatást. Azt hiszem, ez az, ami velem maradt" - teszi hozzá.

5 módszer a depresszióval küzdő szeretett személy támogatására

Akerman és édesanyja most nyíltan beszélhet a mentális egészségről. „Dolgozik rajta, és ez csodálatos, és nincs megbélyegzés” – magyarázza. "De nehéz volt megtörni a jeget közöttünk, és valóban beszélni róla, és arról, hogy milyen hatással volt a kapcsolatunkra. Tényleg összejöttünk és megjavítottuk egymást."

A mentális egészségügyi problémákról folytatott desztigmatizáló beszélgetések lehetőséget adnak az embereknek arra, hogy felismerjék, nincsenek egyedül, és ennek óriási értéke van mind a felnőttek, mind a gyerekek számára. „Mindannyian szeretnénk, hogy a csoportok elfogadjanak minket, és részesei legyünk valaminek – ez az emberiség” – mondja Akerman. "Amikor elkezdesz beszélni a mentális egészségről, és valaki más azt mondja: "Ó, én is" vagy "az anyám is", akkor hirtelen ez normális" - folytatja.

„Nem érzi magát kint” – teszi hozzá Akerman. "Nem érzi úgy, hogy bármi baja lenne. Ez a beszélgetés része, az élet része, és nincs ezzel semmi baj" - mondja. „Mert amikor bárki – gyerekek vagy felnőttek – úgy érzi, hogy kint van, vagy nem „normális”, bármit is jelentsen ez, olyan nehéz” – teszi hozzá, és megjegyzi, hogy „olyan boldog”, hogy megtörik a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzést.

Anyaként Akerman szemtanúja volt a társadalom mentális egészségügyi problémáinak normalizálódásának fejlődésének. "Van egy fiú, aki tele van érzelmekkel, és nyíltan és szabadon beszél róluk, és olyan csodálatos látni" - mondja. "Nagyon remélem, hogy ez annak a jele, hogy ez a következő generáció, akit felnevelünk, [hasznunkra válik], ha beszélget, megkérdezi őket, hogy érzik magukat, és ez valóban megváltoztatja a felnőtté válásukat" - folytatja.

Miközben a dolgok javulnak, sokak számára még mindig akadályok állnak a mentális egészségügyi ellátás előtt. Azok számára, akik olyan helyeken vagy közösségekben élnek, ahol a mentális egészség még mindig tabutéma, Akermannek van néhány tanácsa.

„Légy elég bátor ahhoz, hogy radikális legyél” – mondja. "Legyen az, aki elindítja a beszélgetést. Nézze meg, mi történik" - folytatja. „Olyan sok forrás van az interneten, vannak call centerek, vannak súgóközpontok” – teszi hozzá, és megosztja, hogy az On Our Sleeves webhely remek kiindulópont.

Hozzáférhető és támogató mentális egészségügyi források fekete nők számára

Ami azt a tanácsot illeti, amit maga Akerman követ? Szánjon időt saját mentális egészségének ápolására. A színésznő számára az öngondoskodási gyakorlatok kulcsfontosságúak ahhoz, hogy szellemileg és fizikailag jól érezze magát.

„Edézek és meditálok” – mondja Shape-nek. "Mindig igyekszem legalább napi 10-20 percet magamra szánni. Bármi legyen is az. Ha le kell ülnöm és 20 percig a falat bámulnom, akkor azt teszem. Ha mennem kell, iszom egy csésze teát, és csak zenét hallgatok, az nagyszerű" - mondja Akerman, és azt tanácsolja másoknak, hogy tegyék ugyanezt, ha tehetik.

„Tedd az ütemtervbe, és tartsd be” – javasolja. "Tudom, ha nem teszem meg, eléggé kimerülök."