Malin Akerman otwarcie opowiada o wyzwaniach, jakie niesie ze sobą depresja jej matki

Malin Akerman otwarcie opowiada o wyzwaniach, jakie niesie ze sobą depresja jej matki

Malin Akerman znana jest z ról w filmach 27 sukienek, The Heartbreak Kid oraz Harold i Kumar Go to White Castle – ale zanim została aktorką, Akerman miała inny plan.

„[Zdrowie psychiczne dzieci] jest moją wieloletnią pasją” – Akerman mówi Shape. „Właściwie studiowałam psychologię na uniwersytecie, żeby zostać psychologiem dziecięcym, co nigdy się nie opłaciło, ale oto jesteśmy” – mówi aktorka. Niedawno współpracowała z On Our Sleeves, organizacją non-profit skupiającą się na dostarczaniu narzędzi i zasobów umożliwiających destygmatyzację dyskusji na temat zdrowia psychicznego dzieci. „Mam wrażenie, że zawsze był to poważny problem, a teraz bardziej niż kiedykolwiek” – dodaje.

Naczelny chirurg ostrzega, że ​​Stany Zjednoczone stoją w obliczu kryzysu psychicznego wśród młodych ludzi

Akerman wie z pierwszej ręki, jak ważne jest rozmawianie o zdrowiu psychicznym w rodzinach. „Moja matka przez całe życie zmagała się z depresją maniakalną” – opowiada Akerman. „Dorastanie z matką przygnębioną i brak mówienia o tym [lub] rozumienia tego było bardzo dezorientujące”.

Wyjaśnia, że ​​wtedy nie było tak wielu zasobów i możliwości, aby otwarcie i szczerze rozmawiać o zdrowiu psychicznym. „Szkoda, że ​​nie prowadziliśmy na ten temat otwartego dialogu. Szkoda, że ​​nie miała wtedy narzędzi, żeby o tym rozmawiać” – mówi Akerman. „Moglibyśmy udać się do kogoś i otrzymałabym wsparcie. Myślę, że to właśnie ze mną zostało” – dodaje.

5 sposobów wspierania bliskiej osoby zmagającej się z depresją

Teraz Akerman i jej matka mogą otwarcie rozmawiać o zdrowiu psychicznym. „Pracuje nad tym i jest cudownie i nie ma żadnego piętna” – wyjaśnia. „Ale trudno było przełamać lody między nami i naprawdę porozmawiać o tym oraz o wpływie, jaki to miało na nasz związek. Naprawdę zebraliśmy się razem i naprawiliśmy się nawzajem”.

Destygmatyzacja rozmów na temat problemów zdrowia psychicznego daje ludziom szansę uświadomienia sobie, że nie są sami, a wartość tego jest ogromna zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. „Wszyscy chcemy być akceptowani przez grupy i być częścią czegoś – czyli człowieczeństwa” – mówi Akerman. „Kiedy zaczynasz mówić o zdrowiu psychicznym, a ktoś inny mówi: «Och, ja też» albo «moja mama też», wtedy nagle staje się to normalne” – kontynuuje.

„Nie czujesz się, jakbyś był na zewnątrz” – dodaje Akerman. „Nie czujesz, że coś jest z tobą nie tak. To część rozmowy, część życia i nie ma w tym nic złego” – mówi. „Bo kiedy ktoś – dzieci czy dorośli – czuje się, jakby był gdzieś na zewnątrz lub nie był „normalny”, cokolwiek to znaczy, jest to bardzo trudne” – dodaje, zauważając, że jest „bardzo szczęśliwa”, widząc, jak przełamuje się piętno wokół zdrowia psychicznego.

Jako matka Akerman była świadkiem postępu w normalizacji problemów zdrowia psychicznego w społeczeństwie. „Mam chłopca, który jest pełen emocji i mówi o nich otwarcie i swobodnie. Wspaniale jest to widzieć” – mówi. „Naprawdę mam nadzieję, że to znak, że kolejne pokolenie, które wychowujemy, [czerpie z tego korzyści], rozmawiając z nimi i pytając, jak się czują, i że to naprawdę zmieni sposób, w jaki dorastają” – kontynuuje.

Choć sytuacja się poprawia, dla wielu osób nadal istnieją bariery w zapewnieniu opieki w zakresie zdrowia psychicznego. Dla tych, którzy żyją w miejscach lub społecznościach, gdzie zdrowie psychiczne jest nadal tematem tabu, Akerman ma kilka rad.

„Bądź na tyle odważny, aby być radykalnym” – mówi. „Bądź tym, który rozpocznie rozmowę. Zobacz, co się stanie” – kontynuuje. „W Internecie dostępnych jest wiele zasobów, są centra obsługi telefonicznej, centra pomocy” – dodaje, podkreślając, że witryna On Our Sleeves to świetne miejsce na początek.

Dostępne i wspierające zasoby dotyczące zdrowia psychicznego dla czarnych kobiet

A co z radami, którymi kieruje się sam Akerman? Poświęć czas na pielęgnowanie własnego zdrowia psychicznego. Dla aktorki praktyki dbania o siebie są kluczem do dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

„Ćwiczę i medytuję” – mówi Shape. „Zawsze staram się znaleźć przynajmniej 10–20 minut dziennie dla siebie. Cokolwiek to jest. Jeśli muszę siedzieć i gapić się w ścianę przez 20 minut, to to robię. Jeśli muszę iść, napiję się herbaty i po prostu posłucham muzyki, to wspaniale” – mówi Akerman, radząc innym, aby robili to samo, jeśli tylko mogą.

„Wpisz to w swój harmonogram i trzymaj się go” – sugeruje. „Zdaję sobie sprawę, że jeśli tego nie zrobię, będę dość wyczerpany”.