Malin Akerman fala sobre os desafios da depressão de sua mãe

Malin Akerman fala sobre os desafios da depressão de sua mãe

Malin Akerman é conhecida por seus papéis em 27 Vestidos, The Heartbreak Kid e Harold & Kumar Go to White Castle - mas antes de se tornar atriz, Akerman tinha outro plano.

“[A saúde mental infantil] tem sido uma paixão minha de longa data”, disse Akerman à Shape. “Na verdade, estudei psicologia na universidade para me tornar psicóloga infantil e isso nunca valeu a pena, mas aqui estamos”, diz a atriz. Recentemente, ela trabalhou com On Our Sleeves, uma organização sem fins lucrativos focada em fornecer ferramentas e recursos para desestigmatizar discussões sobre saúde mental infantil. “Sinto que este sempre foi um grande problema e agora mais do que nunca”, acrescenta ela.

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Akerman sabe em primeira mão como é importante falar sobre saúde mental nas famílias. “Minha mãe lutou contra a depressão maníaca durante toda a vida”, conta Akerman. “Crescer quando criança com uma mãe deprimida e não falar sobre isso [ou] entender foi muito confuso.”

Naquela época, não havia tantos recursos ou oportunidades para falar aberta e honestamente sobre saúde mental, explica ela. “Gostaria que tivéssemos um diálogo aberto sobre isso; gostaria que ela tivesse tido as ferramentas para falar sobre isso naquela época”, diz Akerman. “Poderíamos ter procurado alguém e eu teria apoio. Acho que foi isso que ficou comigo”, acrescenta.

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Agora Akerman e sua mãe podem falar abertamente sobre saúde mental. “Ela está trabalhando nisso e é maravilhoso e não há estigma”, explica ela. “Mas foi difícil quebrar o gelo entre nós e realmente falar sobre isso e o impacto que isso teve em nosso relacionamento. Nós realmente nos unimos e nos reparamos.”

Desestigmatizar as conversas sobre questões de saúde mental dá às pessoas a oportunidade de perceberem que não estão sozinhas, e o valor disso é enorme tanto para adultos como para crianças. “Todos queremos ser aceites por grupos e fazer parte de algo – isso é humanidade”, diz Akerman. “Quando você começa a falar sobre saúde mental e alguém diz: ‘Ah, eu também’ ou ‘minha mãe também’, de repente tudo se torna normal”, ela continua.

“Você não sente que está do lado de fora”, acrescenta Akerman. “Você não sente que há algo de errado com você. Faz parte da conversa; faz parte da vida e não há nada de errado com isso”, diz ela. “Porque quando alguém – crianças ou adultos – sente que está lá fora ou não é ‘normal’, seja lá o que isso signifique, é muito difícil”, acrescenta ela, observando que está “muito feliz” em ver o estigma em torno da saúde mental quebrado.

Sendo ela própria mãe, Akerman testemunhou progressos na normalização dos problemas de saúde mental pela sociedade. “Eu tenho um menino e ele é tão cheio de emoções e fala sobre elas aberta e livremente e é maravilhoso ver isso”, diz ela. “Eu realmente espero que seja um sinal de que a próxima geração que estamos criando está [se beneficiando de nós] conversando e perguntando como estão se sentindo e que isso realmente mudará a maneira como eles crescem”, ela continua.

Embora as coisas estejam melhorando, ainda existem barreiras aos cuidados de saúde mental para muitos. Para quem mora em lugares ou comunidades onde a saúde mental ainda é um tema tabu, Akerman dá alguns conselhos.

“Tenha coragem suficiente para ser radical”, diz ela. “Seja você quem inicia a conversa. Veja o que acontece”, continua ela. “Existem tantos recursos online, existem call centers, existem centros de ajuda”, acrescenta ela, compartilhando que o site On Our Sleeves é um ótimo lugar para começar.

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Quanto ao conselho que o próprio Akerman segue? Reserve um tempo para nutrir sua própria saúde mental. Para a atriz, as práticas de autocuidado são fundamentais para se sentir bem mental e fisicamente.

“Eu faço exercícios e medito”, ela diz ao Shape. "Eu sempre tento reservar pelo menos 10 a 20 minutos por dia para mim. Seja lá o que for. Se eu precisar sentar e olhar para uma parede por 20 minutos, então eu faço isso. Se eu tiver que ir, tomarei uma xícara de chá e apenas ouvirei música, isso é ótimo", diz Akerman, aconselhando outros a fazerem o mesmo, se puderem.

“Você coloca isso na sua agenda e cumpre”, ela sugere. “Eu percebo que se não fizer isso, fico muito exausto.”