Malin Akerman se deschide despre provocările depresiei mamei ei

Malin Akerman se deschide despre provocările depresiei mamei ei

Malin Akerman este cunoscută pentru rolurile din 27 de rochii, The Heartbreak Kid și Harold & Kumar Go to White Castle - dar înainte de a deveni actriță, Akerman avea un alt plan.

„[Sănătatea mintală a copiilor] a fost o pasiune a mea de lungă durată”, spune Akerman pentru Shape. „De fapt, am studiat psihologia la universitate pentru a deveni psiholog pentru copii și asta nu a dat niciodată roade, dar iată-ne”, spune actrița. Ea a lucrat recent cu On Our Sleeves, o organizație nonprofit axată pe furnizarea de instrumente și resurse pentru a destigmatiza discuțiile despre sănătatea mintală a copiilor. „Simt că aceasta a fost întotdeauna o problemă mare și acum mai mult ca niciodată”, adaugă ea.

SUA se confruntă cu o criză de sănătate mintală a tinerilor, a avertizat chirurgul general

Akerman știe direct cât de important este să vorbim despre sănătatea mintală în familii. „Mama mea s-a luptat cu depresia maniacale toată viața”, spune Akerman. „A crescut în copilărie cu o mamă deprimată și a nu vorbi despre asta [sau] a înțelege asta a fost foarte confuz.”

Pe atunci nu existau atât de multe resurse sau oportunități de a vorbi deschis și sincer despre sănătatea mintală, explică ea. „Mi-aș dori să avem un dialog deschis despre asta; mi-aș fi dorit să fi avut instrumentele să vorbească despre asta atunci”, spune Akerman. "Am fi putut merge la cineva și aș fi avut sprijin. Asta cred că a rămas cu mine", adaugă ea.

5 moduri de a sprijini o persoană iubită care se luptă cu depresia

Acum, Akerman și mama ei pot vorbi deschis despre sănătatea mintală. „Ea lucrează la asta și este minunat și nu există niciun stigmat”, explică ea. "Dar a fost greu să spargem gheața dintre noi și să vorbim cu adevărat despre asta și despre impactul pe care l-a avut asupra relației noastre. Ne-am adunat cu adevărat și ne-am reparat unul pe celălalt."

Destigmatizarea conversațiilor despre problemele de sănătate mintală oferă oamenilor posibilitatea de a realiza că nu sunt singuri, iar valoarea acestui lucru este uriașă atât pentru adulți, cât și pentru copii. „Cu toții vrem să fim acceptați de grupuri și să fim parte din ceva – aceasta este umanitatea”, spune Akerman. „Când începi să vorbești despre sănătatea mintală și altcineva spune „Oh, și eu” sau „și mama mea”, atunci deodată devine normal”, continuă ea.

„Nu ai impresia că ești afară”, adaugă Akerman. „Nu simți că e ceva în neregulă cu tine. Face parte din conversație; face parte din viață și nu e nimic rău în asta”, spune ea. „Pentru că atunci când cineva – copii sau adulți – simte că este acolo sau nu este „normal”, orice înseamnă asta, este atât de greu”, adaugă ea, menționând că este „atât de fericită” să vadă stigmatizarea din jurul sănătății mintale rupte.

În calitate de mamă însăși, Akerman a asistat la progrese în normalizarea societății a problemelor de sănătate mintală. „Am un băiat și este atât de plin de emoții și vorbește despre ele deschis și liber și este atât de minunat de văzut”, spune ea. „Sper cu adevărat că este un semn că următoarea generație pe care o creștem, [care beneficiază de pe urma noastră] poartă conversații și îi întrebă cum se simt și că acest lucru va schimba cu adevărat modul în care vor crește”, continuă ea.

În timp ce lucrurile se îmbunătățesc, există încă bariere în calea îngrijirii sănătății mintale pentru mulți. Pentru cei care locuiesc în locuri sau comunități în care sănătatea mintală este încă un subiect tabu, Akerman are câteva sfaturi.

„Fii suficient de curajos pentru a fi radical”, spune ea. "Fii cel care începe conversația. Vezi ce se întâmplă", continuă ea. „Există atât de multe resurse online, există centre de apeluri, există centre de ajutor”, adaugă ea, spunând că site-ul On Our Sleeves este un loc minunat de început.

Resurse de sănătate mintală accesibile și de susținere pentru femeile de culoare

Cât despre sfatul pe care Akerman însuși le urmează? Fă-ți timp pentru a-ți hrăni propria sănătate mintală. Pentru actriță, practicile de îngrijire de sine sunt cheia pentru a se simți bine mental și fizic.

„Fac exerciții și meditez”, îi spune ea lui Shape. "Întotdeauna încerc să îmi iau cel puțin 10 până la 20 de minute pe zi. Oricare ar fi asta. Dacă trebuie să stau și să mă uit la un perete timp de 20 de minute, atunci fac asta. Dacă trebuie să plec, voi bea o ceașcă de ceai și voi asculta muzică, e grozav", spune Akerman, sfătuindu-i pe ceilalți să facă la fel dacă sunt capabili.

„Pune-l în programul tău și te ții de el”, sugerează ea. „Îmi dau seama că dacă nu o fac, sunt destul de epuizat.”